Ćwiczenia dopasowane do typu osobowości

... do ćwiczeń, wręcz zmuszamy się do chodzenia na siłownię. Jakie ćwiczenia odpowiadają poszczególnym typom osobowości? ... możliwość ćwiczenia w grupie. Trening jest dla niej okazją do spotkania ze znajomymi, które stanowi dodatkową motywację do ...

dawno temu

Ćwiczenia z hantlami w domu

... Jeżeli ktoś zdecyduje się na ćwiczenia w domu, po pewnym czasie może dojść do zatrzymania postępów. Jednym z uniwersalnych sprzętów, który można wybrać do domowej siłowni, są hantle. Ćwiczenia z hantlami w domu pozwolą na wszechstronną pracę nad ...

miesiąc temu

Rower elektryczny - kit czy hit? Wady i zalety roweru elektrycznego

... w ramie. Budowa tego typu ramy wymaga szczególnej precyzji, dodatkowych kanałów na przewody, a także lepszych stopów aluminium, by rama była lekka, ale mocna. To wszystko ma wpływ na cenę roweru ... systemów posiadających silnik w przedniej lub ...

3 dni temu

Dbaj o ciało, bądź jak Miss AWF

... Aby osiągnąć ciało godne Miss, trzeba zadbać nie tylko o dietę i trening na siłowni. Trzeba również wiedzieć jak wykorzystać ciało do tego, by się odpowiednio zaprezentować. Przedstawiam kilka tipów dla dziewczyn, które myślą o wystartowaniu ...

dawno temu

Ćwiczenia ze sztangą. Nie taka sztanga straszna, jak ją kobiety malują

... Z jakiegoś powodu panuje wśród kobiet błędne przeświadczenie, że trening siłowy jest zarezerwowany jedynie dla mężczyzn, ewentualnie dla amerykańskich kulturystek. A przecież kobieta dążąca do redukcji wagi ciała i zwykłego wymodelowania ...

11 miesięcy temu

Wyzwiska na ciele. Uczestniczki “#Supermodelka Plus Size” w nietypowej sesji

... W 3. odcinku 15 uczestniczek telewizyjnego show “#Supermodelka Plus Size” wzięło udział w sesji fotograficznej w bieliźnie na oczach przechodniów. “Maciora”, “gruba świnia”, “potwór” - takie napisy pojawiły się na ciałach kandydatek do tytułu. W ...

dawno temu

Upamiętnią żołnierzy wyklętych. Biegi Tropem Wilczym w całej Polsce

... 1 marca biegacze w całej Polsce upamiętnią żołnierzy wyklętych. Bieg Tropem Wilczym to największa impreza tego typu w naszym kraju. Na starcie stanie kilkadziesiąt tysięcy osób. Będzie to już ósma edycja zawodów. ...

3 miesiące temu

5 ćwiczeń na polepszenie mięśni typu core

... O mięśniach typu core bardzo dużo się mówi. Stabilizacja kręgosłupa w dzisiejszych czasach mocno osłabła u większości ludzi prowadzących siedzący tryb życia. Praca przed komputerem, brak aktywności ... fizycznej oraz brak wiedzy na temat ...

dawno temu

Jak dopasować strój kąpielowy do sylwetki?

... Strój kąpielowy odsłania większą powierzchnię ciała niż zakrywa, dlatego wybór odpowiedniego modelu jest jeszcze trudniejszy niż w przypadku innych części damskiej garderoby. Powinien on maskować mankamenty figury, a podkreślać mocne strony. ... ...

dawno temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

... ciężar własnego ciała, właściwie zaplanowany zestaw ćwiczeń będzie kluczowy dla odpowiedniego rozwoju mięśni klatki piersiowej. ... na podwyższeniu zmniejszy pracę, jaką muszą wykonać mięśnie, aby podnieść ciało. Dużą zaletą tego ćwiczenie jest ...

miesiąc temu

Ławeczka do ćwiczeń w domu. Jaką kupić? Czym można ją zastąpić?

... niedroga, a można na niej wykonywać mnóstwo ćwiczeń wszechstronnie wzmacniających i rzeźbiących ciało. Przeczytaj, jaka ławeczka do ćwiczeń sprawdzi się w domu i czym można ją zastąpić. ...

2 tygodnie temu

Co stanie się z twoim ciałem, gdy na pewien czas zrezygnujesz z ćwiczeń?

... z treningu, obserwujemy ból mięśni (domagają się aktywności) i pogorszenie samopoczucia. Co dzieje się z ciałem, gdy przerwa od sportu trwa tydzień, miesiąc i pół roku? ... od indywidualnych predyspozycji (trybu życia i budowy ciała). Osoby ...

dawno temu

Profesjonalny trening Anity Szymczak. Tak ćwiczy polska kulturystka

... Siłownie zamknięte, ale trening całego ciała, nawet bez dodatkowego sprzętu, można spokojnie wykonać w domu. Udowodniła to polska kulturystka - Anita Szymczak. Przygotowaną przez nią serię będą w stanie wykonać tylko najwytrwalsi. ... , ...

miesiąc temu

Siłownia zamknięta? David Haye przekonuje, że nie ma problemu

... Czempion boksu, David Haye, nie rezygnuje z ćwiczeń podczas pandemii koronawirusa. Do treningu górnej części ciała były pięściarz zaprosił swojego 11-letniego syna. ... "Nie ma dostępu do siłowni, nie ma problemu! Dziś prezentuję trening górnej ...

2 miesiące temu

Trening całego ciała na smukłą sylwetkę w „małej czarnej”

... Trening, który zapewni atrakcyjny wygląd w „małej czarnej”, obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej z nodze z dipem i plank ze zmianą położenia stóp w podskoku. Sekwencję ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 10] Prawidłowe ustawienie ciała

... Każdy z nas posiada jakieś urazy w ciele, nie każdy jednak odczuwa ból. Stwierdza się że tylko 38 proc. osób, bez bólu w odcinku lędźwiowym posiada kręgosłup w dobry stanie. Czyli u 2/3 ... się na kręgosłupie. Ten wstęp miał Ci pokazać, że nie ...

dawno temu

"Początkujący 5 serii, zaawansowani 8-10". Agnieszka Kot pokazała zestaw ćwiczeń

... Była lekkoatletka, obecnie trenerka personalna, Agnieszka Kot, zamieściła w mediach społecznościowych filmy z treningiem na całe ciało. ... "Wrzucam Wam obiecany filmik z treningiem. W związku z tym, że było duże zainteresowanie na różne partie ...

2 miesiące temu

Grube uda - jak się pozbyć z nich tkanki tłuszczowej, zasady żywienia

... Masz taki typ budowy, że w udach zbiera się najwięcej tkanki tłuszczowej? Ogólnie jesteś szczupłą osobą, ale zmagasz się z problemem grubych ud? Nie martw się jest kilka prostych zasad, dzięki którym twoje uda będą zgrabne i szczupłe. ... 1. ...

dawno temu

Osteoporoza i ćwiczenia. Jak ćwiczyć, gdy problemy z osteoporozą już się pojawiły?

... ? W takim razie jak ćwiczyć przy osteoporozie? Odpowiednio dobrany zestaw będzie w bezpieczny sposób wzmacniał Twoje ciało. W problemach tego typu, bardzo ważne stają się dwie kluczowe kwestie ... , że coraz więcej coraz młodszych osób musi się ...

miesiąc temu

Ćwiczenia w domu. Plan treningu na czas koronowirusa (wideo)

... Jesteś w domu, bo koronawirus? Praca zdalna? Kwarantanna? Najprostszy ruch wygrywa z bezruchem. Pamiętaj o tym, jeśli chcesz do końca życia móc używać swojego ciała do czegoś więcej ... , bo angażuje więcej niż jedną partię mięśniową i generuje ...

2 miesiące temu

Krótko i intensywnie. Natalia Gacka podpowiada, jak ćwiczyć brzuch

... Mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym Natalia Gacka przekonuje, że w tym trudnym czasie warto szukać pozytywów. Stawia na aktywowanie ciała i umysłu. ... sytuacji warto szukać pozytywów. Dla mnie największą atrakcją jest teraz mimo wszystko ...

2 miesiące temu

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak ćwiczyć, by widzieć efekty?

... Kto nie chciałby mieć wyrzeźbionych mięśni brzucha? To, czy mięśnie brzucha są widocznie, jest uzależnione od poziomu tkanki tłuszczowej w ciele. Jeśli będzie jej za dużo, to żadne ćwiczenia ... brzuch: • podpór typu plank z łokciami opartymi na ...

4 miesiące temu

Wpływ vogi na ciało i umysł

... . Efektem vogi jest wymodelowana sylwetka, odprężone ciało i zwiększenie pewności siebie. Ta aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na ciało i umysł człowieka. ...

dawno temu

Źródło białka w diecie. Produkty białkowe. Ile białka dziennie?

... Białko odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Przede wszystkim służy do budowy tkanek i narządów. Zapotrzebowanie na białko jest zależne od stanu zdrowia, płci, wieku, masy ciała oraz aktywności fizycznej. ... Ile białka dziennie? ...

+ Pokaż więcej