Koronawirus. Renaud Lavillenie bawi się treningami podczas kwarantanny

... Renaud Lavillenie podczas obowiązkowej kwarantanny nadal dba o formę. Trenuje, wykorzystując wszystko, co ma pod ręką. W sieci stworzył nawet specjalny cykl i pokazuje, z czego korzysta podczas zajęć. ...

3 miesiące temu

Zostań fanką zajęć fitness!

... wielu trenujących, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Wybieramy swoje „ulubione“ ćwiczenia na siłowni czy zajęcia fitness i powtarzamy je w kółko. Czujemy się z tym dobrze, bo dobrze znane sekwencje ruchów ... nam po prostu wychodzą, czujemy się ...

dawno temu

Trening kettlebell pozwoli zadbać o mięśnie. Oto kilka sposobów, jak ćwiczyć

... Kettlebell to żeliwne lub stalowe ciężarki, które przypominają kulę z rączką. Do ćwiczeń siłowych wykorzystywane są od lat, ale dopiero od niedawna zyskują na popularności. Zajęcia ... zamieszcza kolejne zestawy ćwiczeń i motywuje swoich fanów ...

wczoraj

Aerobik na odchudzanie

... Ćwiczenia aerobowe wybierają osoby, które chcą zredukować tkankę tłuszczową. W zależności od rodzaju aerobiku (klasyczny aerobik, ćwiczenia aerobowe, aqua aerobik, aerobik taneczny) możemy spalić od 350 do 540 kcal w ciągu godzinnego treningu. ...

dawno temu

"Będę czuła ból". Joanna Jędrzejczyk po treningu

... z internautek. Dla Joanny Jędrzejczyk był już to kolejny trening na sali. W połowie czerwca Polka wróciła do zajęć po marcowej walce z Zhang Weili. Nasza reprezentantka stoczyła fantastyczny pojedynek ...

tydzień temu

Zumba Toning

... Ćwiczenia przy dźwiękach muzyki to nie tylko forma pracy nad atrakcyjną sylwetką, ale i metoda walki ze stresem. Zumba Toning pozwala spalić kalorie i ujędrnić sylwetkę, a dodatkowo poprawia samopoczucie. Na czym polegają zajęcia z toning ...

dawno temu

Rowerek i ćwiczenia na macie. Zobacz trening jednej z najpiękniejszych lekkoatletek

... Swój trening cardio skoczkini wzwyż rozpoczęła od jazdy na rowerze stacjonarnym. "Kiedy nie mam okazji jeździć na rowerze na zewnątrz, używam go do treningu cardio przed głównymi zajęciami na siłowni ...

tydzień temu

Joga dla początkujących w domu. Jak zacząć ćwiczyć?

... , joga hormonalna - są to zajęcia ułożone z wybranych asan, skierowanych na dany problem. Joga dla początkujących - jak zacząć? Joga dla początkujących - jak zacząć ćwiczyć? Warto zacząć od wybrania ... się na zajęcia w kilku szkołach jogi i ...

3 tygodnie temu

Na czym polega step aerobik?

... Zapewne zauważyliście, że dużo kobiet ćwiczy, wchodząc i schodząc ze specjalnego stopnia. Ta forma zajęć fitness to step aerobik. Ćwiczenia wykonywane są w rytm skocznej, tanecznej muzyki. Polegają ... przez trenerów step aerobiku. Jak wyglądają ...

dawno temu

Uderzenia łokciami to skuteczna broń w MMA. Grzegorz Szulakowski pokazał, jak je zadawać

... "Wiedz, że coś się dzieje" - tak nagranie z treningu skomentował Grzegorz Szulakowski. Podczas zajęć polski zawodnik MMA z dużą intensywnością uderzał w worek treningowy - głównie łokciami ...

2 tygodnie temu

Najlepsze dyscypliny sportu dla każdego znaku zodiaku

... Najlepszą dyscypliną dla Barana jest bieganie, dla Lwa zajęcia taneczne, a dla osób spod znaku Ryb — pływanie. Jeżeli chcemy ćwiczyć, a nie wiemy, którą aktywność wybrać, być może podpowiedzią będzie poniższe zestawienie sportów dopasowanych do ...

dawno temu

Siłowe wyzwanie polskich biegaczek. Patrycja Wyciszkiewicz i Iga Baumgart-Witan dały radę

... się nie tylko na bieganiu, ale też na zajęciach na siłowni. Te traktują nie tylko jako element treningu, ale też jako wspólną zabawę. Patrycja Wyciszkiewicz-Zawadzka i Iga Baumgart-Witan ...

2 tygodnie temu

Cross training — zasady treningu uzupełniającego, ćwiczenia, efekty

... 220 liczbę wiosen, które przeżyliśmy). Zajęcia cross training w klubie fitness trwają około godziny. Nie zakładają użycia specjalistycznego i ciężkiego sprzętu sportowego. Ćwiczenia są proste ... można praktykować samodzielnie lub w grupie ...

dawno temu

Ten trening cardio pomoże spalić tłuszcz i pracować nad mięśniami. Tylko dla zaawansowanych

... cardio. Dostępne są zajęcia zarówno dla tych mniej zaawansowanych, jak i tych, którzy szukają wyzwań. Jen Heward - popularna internetowa trenerka - w sieci opublikowała program treningowy dla tej drugiej ...

3 tygodnie temu

Ból. Jak go uniknąć? Jak ćwiczyć? Jak się ruszać, by nie mieć problemów z bólem pleców?

... ból? Zawsze pamiętaj: • ćwiczenia dobieraj z rozwagą • stopniowo zwiększaj liczbę powtórzeń • regularne, profesjonalne zajęcia, 3-4 razy w tygodniu mogą uwolnić Cię od bólu dolnych pleców, bioder ... z ćwiczeniami dla zdrowia kręgosłupa i ...

4 dni temu

Wpływ vogi na ciało i umysł

... Voga to zajęcia sportowe, które wyróżniają się zestawieniem ruchów typowych dla jogi i tańca. Układ choreograficzny obejmuje asany jogi i figury taneczne. Wykonuje się je dynamicznie, ale z gracją ...

dawno temu

O tym musisz pamiętać w trakcie treningu latem. Monika Pyrek przypomina o nawadnianiu

... Przez lata Monika Pyrek walczyła o medale w skoku o tyczce i dostarczała kibicom wielu pozytywnych emocji. Po zakończeniu kariery Pyrek zajęła się rodziną, ale nadal dba o formę. Coraz częściej ...

4 dni temu

Sprawdź, co jest popularne w fitnessie

... Bieżnia, spinning a może trampoliny lub zumba? Jakie formy fitnessu cieszą się z roku na rok coraz większą popularnością? Portal fitplanner.pl przeanalizował swoją bazę klubów i określił, które zajęcia są najbardziej popularne. Jesteście ...

dawno temu

Co lepsze na odchudzanie – aerobik czy zumba?

... Ćwiczenia na odchudzanie można wykonywać w ramach treningu aerobowego lub zajęć zumby. Aerobik wymaga dokładnego powtarzania zestawów ćwiczeń, z kolei zumba łączy elementy tańca latynoskiego z ćwiczeniami fitness. ... poszczególnych ćwiczeń jest ...

dawno temu

Trenerzy wracają na siłownie. Czy wrócą też ich podopieczni?

... słyszę niewiele. Ludzie bardziej boją się wzrostu cen karnetów i trudności przy zapisywaniu się na zajęcia czy stania w kolejce na nie, bo wszyscy zdają sobie sprawę, że przepustowość klubów spadnie ... , których biznes opiera się na zajęciach ...

miesiąc temu

Była lekkoatletka zrobiła imponujący przewrót. Jej partner nie był w stanie tego powtórzyć

... Amanda Bisk zakończyła już karierę skoczkini o tyczce. Pozostała jednak przy sporcie. Jest trenerką lekkoatletyczną, instruktorką fitness oraz prowadzi zajęcia z jogi. Cały czas stara się rozwijać ... . "Jestem tak podekscytowana tym. Chcę się ...

miesiąc temu

Otwarcie siłowni. Znamy datę i zasady obowiązujące trenerów i klientów. Ile to będzie kosztowało branżę fitness?

... od powierzchni czy stopnia zautomatyzowania klubu. W praktyce jednak obsługa klientów będzie się różnić. - Na zajęcia grupowe będą prowadzone zapisy, ale na ćwiczenia na otwartej przestrzeni siłowni ... tak, aby pomieszczenia dało się ...

miesiąc temu

Mistrz Polski w kulturystyce pokazał zdjęcie z młodości. "Ta sama pasja od 26 lat"

... 41-letni Michał Karmowski jest jednym z popularniejszych kulturystów na polskiej scenie. W swoim dorobku ma m.in. mistrzostwo Polski i Puchar Polski. Zajął także drugie miejsce w mistrzostwach Europy ...

6 dni temu

Czy trening TBC pozwala szybko schudnąć? Co wyróżnia te ćwiczenia?

... oraz wprawi nas w dobry nastrój. Wiele osób zastanawia się, jakie ćwiczenia będą dla nich najlepsze. Ostatnio coraz popularniejsze są zajęcia ukrywające się pod nazwą TBC. Jakie ćwiczenia wchodzą w skład tego treningu? Czy każdy może chodzić na ...

+ Pokaż więcej