Kontrola sylwetki

... chcemy skorzystać z bardziej profesjonalnego sprzętu (np. jeżeli chodzi o analizator składu ciała) i samemu się tym wszystkim nie zajmować, to robić takie pomiary np. u dietetyka sportowego. ...

dawno temu

Ćwiczenia na ramiona w podróży służbowej

... Ćwiczenia na ramiona możemy wykonać w miejscu noclegu naszej podróży służbowej, na przykład w hotelu. W zrealizowaniu treningu nie przeszkodzi brak sprzętu i akcesoriów sportowych, gdyż zestaw ...

dawno temu

Zdrowe przekąski kibica

... . To nie wpływa dobrze na nasz organizm, zwłaszcza jeśli serwujemy sobie typowy zestaw kibica, składający się z paluszków, chipsów, piwa i coli. Na szczęście jest całkiem spora (i smaczna!) lista zdrowych przekąsek, którymi zajadać się można ...

dawno temu

Jakie ćwiczenia na pośladki wybrać?

... Dobór właściwych ćwiczeń może pomóc osiągnąć główny cel, czyli zgrabne i jędrne pośladki i uda. Zestawy ćwiczeń są najczęściej nieskomplikowane i nie wymagają zaawansowanego sprzętu sportowego ...

dawno temu

Asana jogi zamiast porannej kawy

... jest np. uzyskanie płaskiego brzucha - takie zalety daje Apanasana. Ta asana jogi wykonywana na czczo stymuluje narządy trawienne do działania, uwalnia soki trawienne dzięki delikatnemu masażowi ...

dawno temu

Od czego zacząć odchudzanie?

... z efektów, niektóre bez rezultatów próbują coraz to nowych sposobów, część kobiet rezygnuje z diety, a część twierdzi, że akceptuje swoje krągłości. Jak więc widać, kwestia wagi jest niezwykle istotna ...

dawno temu

Zdrowe odżywianie - chemia na talerzu, czyli o kwasach i zasadach w codziennej diecie

... poszerzamy swoją wiedzę o zdrowym stylu życia. Jednak jako dietetyk, trenerka personalna i rehabilitant sportowy zauważyłam, że jeszcze wiele osób musi nauczyć się tych dobrych nawyków. Zdrowe odżywianie - na czym powinno polegać? ...

dawno temu

Ewa Chodakowska Killer - efekty, na czym polega Killer Chodakowskiej?

... zaleca odpowiednie przygotowanie do ćwiczeń i nie chodzi tylko o właściwe obuwie sportowe, ale także odpowiednio dobraną dietę. ...

dawno temu

Czy można ćwiczyć codziennie? Trening codziennie - zalety i wady

... lub trzy razy tygodniowo. Która metoda jest korzystniejsza i pozwoli uzyskać lepsze rezultaty? Trening codziennie - czy to ma sens? Codziennie wykonywana aktywność fizyczna ma wiele zalet ... nie ma możliwości w pełni się zregenerować i tym ...

dawno temu

Polski policjant zrobił furorę w Łodzi. Pobił dwa rekordy

... . "Młodszy aspirant Kamil Bałdyga ze starobabickiej drogówki odniósł kolejne sukcesy sportowe" - czytamy w mediach społecznościowych policji. Na zawodach w Łodzi Bałdyga zaprezentował się w kategorii ... aż 280 kg. Tym samym pobił dwa rekordy ...

dawno temu

Jest podobna do Angeliny Jolie. W najnowszej sesji wypadła zjawiskowo

... i trenerki personalnej. Na zamieszczonych zdjęciach - sesja odbyła się na klifie w gdyńskim Orłowie (patrz poniżej) - możemy podziwiać modelkę, pozującą w pięknej scenerii. To jak połączenie siły sportowej ...

dawno temu

Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi

... , poza dietą i ćwiczeniami, warto wypróbować, aby pozbyć się pomarańczowej skórki? Doskonale sprawdzają się masaże drenujące i zabiegi wykonywane bańką chińską. Uważamy, że każdy zabieg wspomagający ... — masaże. Joanna i Dariusz Brzezińscy — ...

dawno temu

Mięsień gruszkowaty - ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające

... czy akcesoriów. W ramach rehabilitacji stosuje się także masaż mięśnia gruszkowatego. Jego skuteczność jest uzależniona od wielkości mięśni pośladka i grubości tkanki tłuszczowej. Korzystne efekty przynosi ... i uelastycznianie mięśnia ...

dawno temu

Gwiazdy, które przebiegły maraton

... się świetnymi wynikami. Middleton wzięła udział w Great Wall Marathon w Chinach. Ukończyła tę imprezę sportową z rezultatem: 4 godziny 54 minuty i 51 sekund. Jak się okazuje, udało jej się osiągnąć jeden ... nie była z siebie zadowolona. Ten ...

dawno temu

Jest cieniem samej siebie. Szczere wyznanie partnerki Milika

... Milik wspominał w jednym z wywiadów, że fitness to jej wielka pasja. - Jest większym sportowym "freakiem" ode mnie. Zawsze mi się wydawało, że to ja jestem bardzo sportowy, ciężko pracuję i zwracam ...

dawno temu

PiYo - zasady treningu Chalene Johnson, ćwiczenia, efekty

... i nie jest monotonny. Johnson przygotowała 7 treningów na 3 płytach DVD, które realizuje się naprzemiennie. W tym celu nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu sportowego (wystarczy trochę miejsca, ręcznik ... są widoczne szybciej niż w ...

dawno temu

Dlaczego po obiedzie mamy ochotę na słodycze?

... Rano wstajemy za późno, wypijając tylko na szybko mocną kawę. Potem odwozimy dzieci do szkoły i spóźnieni przychodzimy na zebranie w pracy. W rezultacie śniadanie jemy o godz. 12. Obiad? Raczej ... , ale przede wszystkim - szybko. W rezultacie ...

dawno temu

Poznaj zabiegi odchudzające

... , krioterapii, masażu ciśnieniowego i fotostymulacji. Wszystkie te elementy odpowiednio wykonanego zabiegu potrafią odchudzić odpowiednie części ciała. Klientki, aby bez wysiłku schudnąć, potrafią także poddać ... . Oprócz dostępnych ...

dawno temu

Kadrowicz Nawałki pochłonięty na całego. Bije rekordy w nowej dyscyplinie

... stawać się lepszym o ten 1 proc." - pisze były kadrowicz na Instagramie. Celeban pewnie nie powiedział jeszcze ostatniego słowa w trójboju siłowym. Dla obecnych piłkarzy może być inspiracją, że po zakończeniu kariery można odnaleźć się w nowej ...

12 miesięcy temu

Ona na upały nie narzeka. "Taka pogoda może być cały rok"

... z jednego powodu. "Taka pogoda może być cały rok! Mogłabym wówczas chodzić non stop w kieckach, za którymi tęsknie, pracując na co dzień w sportowym outficie" - pisze. Gacka oczywiście zaprezentowała ...

dawno temu

Męskie odchudzanie

... oraz sera. Aktywność fizyczna powinna być podejmowana regularnie. Można również sięgnąć po odpowiednie pigułki na odchudzanie (najlepiej po konsultacji z lekarzem). Pomóc mogą także zabiegi odchudzające, tj. masaż i talassoterapia. ...

dawno temu

Trening HICT - zasady, ćwiczenia i zalety

... , tym szybsze i lepsze rezultaty) poszczególnych ćwiczeń powinien ustalić trener. Jest to zestaw ćwiczeń dla osób zapracowanych, które nie mogą przeznaczyć na aktywność fizyczną wiele czasu. HICT trwa zaledwie ... - do jego zrealizowania nie ...

dawno temu

Cross training - zasady treningu uzupełniającego, ćwiczenia, efekty

... , odejmując od liczby 220 liczbę wiosen, które przeżyliśmy). Zajęcia cross training w klubie fitness trwają około godziny. Nie zakładają użycia specjalistycznego i ciężkiego sprzętu sportowego ... zakłada krótszy czas odpoczynku. Cross training ...

+ Pokaż więcej