Przygotuj się na otwarcie siłowni. Zobacz świetne ćwiczenia na plecy

... Już w sobotę, 6 czerwca, w Polsce znowu będzie można skorzystać z siłowni i klubów fitness. Od czego zacząć treningi? Znana trenerka Ashlyn Brown zaproponowała zestaw ćwiczeń na plecy. ... pleców po wykonanym treningu. Na cały zestaw składa się ...

dawno temu

Zestaw ćwiczeń z gumą. Alicja Janowicz namawia do 20 minut treningu

... "Fat Killer" z Alicją Janowicz to połączenie ciężkiej pracy z przyjemnym efektem. Zobacz, jakie ćwiczenia z gumą oporową pomagają zredukować tkankę tłuszczową. ... . Na wideo trenerka prezentuje prosty zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem gumy ...

dawno temu

Trening HICT - zasady, ćwiczenia i zalety

... Trening HICT to zestaw ćwiczeń o wysokim stopniu intensywności trwający jedynie 7 minut. W tym czasie wykonujemy zarówno ćwiczenia siłowe, jak i aerobowe. Trening HICT umożliwia spalenie około 250 kcal. ... , tym szybsze i lepsze rezultaty) ...

dawno temu

Pochwaliła się brzuchem. Nie to wzbudziło jednak największą uwagę

... Na swoim Instagramie Natalia Tober zaprezentowała serię ćwiczeń na silne mięśnie brzucha, które wykonywała w bikini na plaży. W komentarzach internauci zwrócili uwagę nie tylko na sylwetkę trenerki. ... w bikini na plaży. "Daj znać czy zapiekło" ...

dawno temu

Ten trening da ci w kość. Amanda Bisk pokazała zestaw ćwiczeń na całe ciało

... W czasach pandemii koronawirusa na popularności zyskują treningi, które wykonywać można w domu. Program ćwiczeń angażujących całe ciało zaprezentowała Amanda Bisk. ... , jest Amanda Bisk. To była lekkoatletka, która specjalizowała się w skoku o ...

dawno temu

Zestaw "turbo" prostych ćwiczeń. Natalia Tober namawia do tego, żeby się ruszać

... . Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowany przez Natalię Tober (kolejne ćwiczenie po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie). https://www.instagram.com/p/CDTdUZ_JHp0 ... z "turbo" prostymi ćwiczeniami przeznaczonymi praktycznie dla każdego. Trenerka ...

dawno temu

Challenge dla wszystkich. Wykonuj zestaw 8 ćwiczeń przez 15 minut

... " - czytamy na instagramowym profilu Kayli Itsines, trenerki personalnej z Australii. 29-letnia fitnesska przygotowała zestaw składający się z ośmiu ćwiczeń, m.in. "deska", "nożyce", "sprawl". W jednej serii ... (okrążeniu) należy wykonać 10-20 ...

dawno temu

Ewa Brodnicka i jej trening na pośladki. Idealny zestaw do wykonania w domu

... Znana polska pięściarka przedstawiła internautom świetny zestaw treningowy na wzmocnienie mięśni pośladków. Sprawdź, jak można ćwiczyć w czasach pandemii koronawirusa! ... "Podnieś pośladki" - tak nazwała swój plan treningowy Ewa Brodnicka. Na ...

dawno temu

Wyskoczyła na plażę w bikini. Piękna Polka wygląda czarująco

... Adrianna Izdebska postanowiła zrobić sobie odrobinę przerwy od treningów na siłowni. Piękna fitnesska wyjechała do Portugalii, gdzie na plaży mogła prezentować efekty codziennych ćwiczeń. ... do Portugalii. Popularna trenerka personalna miała ...

dawno temu

"Kobieta rakieta". Polka zrobiła furorę na włoskiej plaży

... Kasia Oleśkiewicz Szuba na maksa wykorzystała swój pobyt we Włoszech. Tuż przed wylotem do Polski udała się na plażę w bikini, aby w Rimini złapać ostatnie promienie słońca. ... tygodnia. Nasza rodaczka postanowiła jeszcze zostać na kilka dni we ...

dawno temu

Porównują ją do Afrodyty. Polska fitnesska królową plaży na Cyprze

... Kasia Oleśkiewicz Szuba wypoczywa na Cyprze. Zdjęcie z plaży, które mistrzyni bikini fitness zamieściła w mediach społecznościowych, rozemocjonowało fanów. ... plaż. Fotografia robi furorę na portalu społecznościowym. "Pierwsze, wspólne zdjęcie ...

dawno temu

Ćwiczenia na pośladki. Amanda Bisk przekonuje, że wystarczy 10 minut

... Była lekkoatletka, dziś trenerka fitness, Amanda Bisk namawia do regularnych ćwiczeń na pośladki. Zobacz prosty zestaw do wykonania w domu. ... społecznościowych zestaw trzech ćwiczeń, których poprawne wykonanie nie powinno sprawiać żadnych ...

dawno temu

Jadłospis i zestaw ćwiczeń Miley Cyrus. Dieta Miley Cyrus

... kilkugodzinnymi ćwiczeniami. Okazuje się jednak, że jej zgrabna sylwetka to efekt przestrzegania diety bezglutenowej, jedzenia produktów bez laktozy i regularnych treningów. Oto jadłospis i zestaw ćwiczeń Miley Cyrus. ... z produktów ...

dawno temu

"Maksimum piękna". Zmysłowa sesja mistrzyni fitness

... Ewelina Szala udowadnia, że ćwiczenia na siłowni i seksapil mogą iść w parze. Zobacz migawki z sesji zdjęciowej trenerki. ... wpisów na portalu społecznościowym. https://www.instagram.com/p/C4yZbaIo-nV Trening bicepsów - jakie ćwiczenia ...

5 dni temu

Trening mięśni pośladków. Te ćwiczenia można wykonać w każdym miejscu

... Trening mięśni pośladków jest wyczerpujący, ale konsekwentnie wykonywany daje szybkie efekty. Trenerka personalna Nikola Basta zaprezentowała zestaw ćwiczeń, które można wykonać wszędzie. ... to grupa trzech mięśni, a najlepiej wykonywać ...

dawno temu

Dużo potu, ale efekt piorunujący. Trening z gigantyczną liną robi wrażenie

... "Uwolnij w sobie bestię!" - przekonuje w swoim niezwykłym i efektownym pokazie siły na plaży Aleksandr Zamashka. Zobacz wideo. ... na Instagramie profil "zamashkafight" udostępnił wideo z treningu z liną przeprowadzonego na piaszczystej plaży w ...

dawno temu

Ćwiczenia na boczki - 6-minutowy trening Ewy Chodakowskiej

... Wiele osób wykonuje ćwiczenia na boczki - 6-minutowy trening Ewy Chodakowskiej ma mnóstwo zwolenników. Na trening redukujący boczki składają się trzy ćwiczenia, które wykonujemy przez 30 sekund (każde z osobna). Zestaw powtarzamy trzykrotnie. ...

dawno temu

"Nie musisz iść na siłownię!". Heidi Powell trenuje na plaży

... Trenerka fitness Heidi Powell przekonuje, że dobry trening można wykonać bez specjalistycznych przyrządów. Zobacz, jak ćwiczyć na plaży. ... do nagrania z treningu, który przeprowadziła na piasku. Na filmie specjalistka crossfitu prezentuje ...

dawno temu

Ćwiczenia z Chodakowską - wyzwanie bikini. Tygodniowy trening Ewy Chodakowskiej

... Ćwiczenia z Chodakowską cieszą się dużą popularnością. Profile Ewy Chodakowskiej w mediach społecznościowych to skarbnica przepisów na dietetyczne potrawy i darmowych planów treningowych. Internauci ... oddech, maszerujemy przez 2 minuty. ...

dawno temu

Internauci nie mają wątpliwości. "Najlepsze ręce kulturystyki"

... "góra", w szczególności potężne ręce. "Łapy większe niż u innych nogi" - podkreślają w komentarzach sympatycy słowackiego kulturysty. https://www.instagram.com/p/C40y1WyCFKr Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

5 dni temu

Ćwicz razem z partnerem. Szybki trening dla dwojga bez sprzętu

... Trudno Ci się zmobilizować do indywidualnych ćwiczeń? Zaproponuj drugiej połówce wspólny trening! Zobacz idealny zestaw dla dwojga, który wzmocni całe ciało. ... wykonać pod koniec jednego z dni treningu siłowego" - podkreśliła w opisie. Zestaw ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

9 ćwiczeń na super wyrzeźbiony brzuch

... . kaloryfera. Świadczą o wysiłku, jaki włożyliśmy w trening. Chcesz, by na Twoim brzuchu nie było grama tłuszczu? Pora solidnie go wyrzeźbić! Poniższe 9 ćwiczeń sprawi, że Twoje mięśnie staną się jak ze stali! ... TOP 9 ćwiczeń na płaski i ...

dawno temu

Trening cardio. Te trzy ćwiczenia pozwolą zwiększyć wytrzymałość

... Trening cardio to jeden z najpopularniejszych zestawów ćwiczeń. Pozwala między innymi wzmocnić organizm. Simeon Panda zaprezentował trening, który ma dać szybkie efekty. ... społecznościowych Simeon Panda. Trener personalny i kulturysta stworzył ...

dawno temu

Siłownia to dla niego czysta przyjemność. 56-latek wygląda jak Adonis

... Kulturysta i trener personalny z Wielkiej Brytanii, 56-letni Julian Molteno, jest motywacją do aktywności fizycznej dla blisko 100 tys. osób, które śledzą jego instagramowy profil. Ćwiczenia ... , że nie ma rezultatów bez codziennego, ...

+ Pokaż więcej