Co lepsze na odchudzanie - aerobik czy zumba?
... , ale również ćwiczenia siłowe. W trakcie treningu aerobowego wykonuje się bowiem ćwiczenia typu fat burner, aeroboxing i TBC, ABT i body shape. W przebiegu zajęć uczestnicy wzmacniają mięśnie ...
Sylwetka człowieka - rodzaje i typy sylwetki. Czym różnią się: ektomorfik, endomorfik i mezomorfik?
... . Spożywanie śmieciowego jedzenia może skończyć się sylwetką "skinny fat" (chudy grubas), czyli figurą, która choć jest generalnie szczupła, szczególnie w ubraniu, to jednak mocno otłuszczona ...
HIIT – trening dla profesjonalnych sportowców
... Co to jest HIIT? 60 Trening HIIT (z nag. high intensity interval training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności) opracowano dla profesjonalnych sportowców, którzy mieli ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Motywacja do ćwiczeń. Triki, które pomogą ci ją utrzymać
... przez smartfona z bezprzewodowymi słuchawkami lub przełączać utwory smartwatchem. Skoro mowa o nowinkach high-tech, to kolejna rzecz, która pobudza do działania. Tak samo jak akcesoria GYM HARD, np. stylowa ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Trening na rowerze stacjonarnym w domu. Jak wybrać odpowiedni model dla siebie?
... na model Spokey Gradior+ z technologią OPTIMIZED POWER i programem szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej (Body FAT). To funkcjonalny rower cardio o doskonałych parametrach technicznych i małych rozmiarach ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwiczenia odchudzające – jak ćwiczyć, żeby spalić jak najwięcej kalorii?
... uprawiania tego rodzaju treningu na świeżym powietrzu (jazda na rowerze, bieganie) sprawiają, że jest on tak atrakcyjny. HIIT (ang. high intensity interval training) – to krótki trening interwałowy ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ultraformer II - Technologia HIFU na wiotką skórę
... to urządzenie wykorzystujące technologie HIFU (High Intensity Focused Ultrasound), czyli zogniskowaną falę ultradźwiękową służącą do podgrzewania tkanek, takich jak skóra, tłuszcz i mięśnie – mówi Łukasz ... Ludwikowski, Dyrektor Regionalny ...
EPOC – czyli jak efektywnie pozbyć się tkanki tłuszczowej
... interwałowy. Jedną z najpopularniejszych i zarazem najskuteczniejszych form treningu interwałowego jest HIIT (High-intensity interval training). Taki trening polega na wykonaniu sekwencji krótkich ...
Dlaczego nie chudnę pomimo diety? Jak realnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
... (beztłuszczowa masa ciała) x 21.6 + 370 Jak określić LBM? Bardzo dobrze nadaje się do tego fałdomierz (fat caliper), ale też przy pewnej granicy błędu mogą obliczyć to elektroniczne wagi z pomiarem impedancji ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Trening interwałowy w domu. Świetny sposób na poprawę kondycji i zdrowia
... Czym jest trening interwałowy Trening interwałowy (ang. high-intensity interval training) to jedna z metod treningowych, która polega na przeplataniu krótkich okresów pracy o wysokiej intensywności ...
Gwiazda YouTube schudła ponad 30 kg bez rezygnacji z węglowodanów i ćwiczeń. Jak to zrobiła?
... wody dziennie. Dziewczyna zrezygnowała też z jedzenia dużych porcji owoców. Zamiast tego, w formie przekąski sięga po jabłka i banany. Hannah Howlett w internecie posługuje się pseudonimem "High Carb ...
Dynia na odchudzanie - wartości odżywcze, zupa, pestki dyni. Jakie właściwości ma dynia?
... chore na cukrzycę powinny ją spożywać z umiarem i zestawiać z produktami o niskim indeksie. https://giphy.com/gifs/foxadhd-pumpkin-fox-animation-domination-high-def-CUdgU9abkOrhC Zupa krem z dyni ...
Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny
... wzrostu nadal pozostaje podwyższony. Twój organizm czerpie wtedy energię z rezerw, ponieważ znajduje się w trybie opróżniania magazynów, zwanym też fat burning zone. Niestety, większość ...
Hipertrofia. Co to jest i dlaczego jest tak ważna w spalaniu tkanki tłuszczowej?
... zwiększające ilość pracy w stałej jednostce czasu (density workouts) - gigant serie, super serie, drop sety etc. HIIT (High Intensity Interval Training) - sprinty, prowler, air bike, spin bike, liny bojowe ...
Trener personalny przytył 32 kilogramy, by zmotywować podopieczną do ćwiczeń
... (praca zespołowa) został udokumentowany w programie „Fit to fat to fit”. Wspólne ćwiczenia i stosowanie odpowiedniej diety (odżywianie to 70 proc. sukcesu) sprawiły, że Alissa i Adonis stracili razem 50 ...
Jak zacząć?
... największym motorem napędowym były uciekające kilogramy i waga, której wskazówka opadała w dół z zatrważającą prędkością. Teraz gdy moje parametry są już bliżej fit niż fat, często otrzymuje wiadomości ...
Propaganda antycholesterolowa
... -your-doc-says-your-cholesterol-is-too-high/ • http://jn.nutrition.org/content/136/2/384.long • http://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-2-31 • http://nowadebata.pl/wp ...
Tabata, czyli intensywny trening interwałowy. Jak zrobić tabatę bez sprzętu i bez skakania?
... odpoczywania nazywa się tabata. Dr Tabata nazwał go "protokołem tabaty". Tabata - co to jest i na czym polega? Tabata to wysoko intensywny trening interwałowy (jest rodzajem treningu HIIT, czyli High ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!
... sylwetki. Zwłaszcza że HIIT możesz wykonywać w domu. Co to jest trening interwałowy? Trening interwałowy w literaturze anglojęzycznej oznaczany jest skrótami HIIT (High Intensity Interval Training ... ), HIIE (High Intensity Intermittent ...
Nadmiar białka w diecie i wpływ na nerki oraz kości
... i wydaje się, że diety wysokobiałkowe mogą być szkodliwe tylko u pacjentów z wcześniej istniejącymi metabolicznymi zaburzeniami czynności nerek. 3. "A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year ... lipidów we krwi, a także czynności ...
Tabata dla początkujących NIE ISTNIEJE
... 700Czym jest prawdziwa Tabata? Tabata to trening interwałowy typuHIIT (z ang. High Intensity Interval Training – trening interwałowy o dużej intensywności) o zwiększonej trudności. Normalny trening ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Co jeść po treningu? Odpowiednia dieta pomoże osiągnąć optymalne efekty
... się zmian w sylwetce, ale raczej tych niepożądanych. Budowa masy mięśniowej będzie utrudniona, a zapasy zmagazynowane w tłuszczu – trudniejsze do zredukowania. Mowa tu o typie sylwetki tzw. skinny fat ...
Ćwiczenia ze sztangą. Nie taka sztanga straszna, jak ją kobiety malują
... , ale również spadek masy mięśniowej, co w oczywiście negatywny sposób odbija się na jędrności. Uprawiając sam wysiłek aerobowy, można doprowadzić swoją sylwetkę do wymiaru „skinny fat”, czyli szczupłej ...
Jakie są prawdziwe wskaźniki ryzyka miażdżycy i zawału serca?
... . Zandi, M. Sjögren, High total cholesterol levels in late life associated with a reduced risk of dementia (http://www.neurology.org/content/64/10/1689.abstract) • Pandian S., Amuthan V., Sukumar P ... ...