Trafiła do szpitala. Na łóżku nagrała film, który robi wrażenie

... . Nagle zaskoczyła swoich fanów. Leżąc na łóżku szpitalnym, podniosła koszulkę, aby zaprezentować swój imponujący brzuch. Z jej wpisu można wywnioskować, że zrobiła to już po zabiegu. "Już po kolejnym ...

3 miesiące temu

Zrobiła zdjęcie w łóżku. Fani pod wrażeniem

... z łóżka. Polka wyeksponowała swoje wyraźnie umięśnione nogi, a w oczy rzucają się także potężne ramiona i bicepsy. "Leżę sobie i myślę... o tej pizzy, którą zjem po zawodach" - napisała ...

4 miesiące temu

"Czy to na Księżycu?". Położyła się na wulkanicznej plaży

... fitnesskę, leżącą na czarnych kamieniach. Lanzarote kusi turystów wulkanicznym krajobrazem. Internauci byli pod ogromnym wrażeniem widoków. "Mega zdjęcie", "To ta rakieta misji Artemis", "Piękna Ty ...

4 miesiące temu

Zdrowe słodkości z warzyw

... Każdy, kto chociaż raz był na diecie, wie, jak trudno jest wytrwać w swoich postanowieniach. Chęć sięgnięcia po coś słodkiego jest ogromna, a ciasteczka schowane na dnie szafki w kuchni tylko leżą i kuszą. Jak sobie z nią poradzić tak, aby nie ...

dawno temu

Nowa piramida żywienia

... Zdrowo, smacznie, a do tego dietetycznie. Tak - według najnowszej Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej - powinien odżywiać się każdy Polak. Jednak u podstawy diety powinien leżeć ruch. Najlepiej, gdy sport uprawiamy codziennie po ...

dawno temu

Upały jej nie przeszkadzają. Odważne zdjęcie polskiej gwiazdy

... sportsmenki na Instagramie. "Jak znosicie upały? Mi one w ogóle nie przeszkadzają" - napisała Karolina Kowalkiewicz i dołączyła do wpisu zdjęcie, jak leży na łóżku w czerwonym bikini. Fotografia ...

7 miesięcy temu

Ćwiczenia na szczupłe uda i łydki - oto 4 ćwiczenia pilates

... na szczupłe uda i łydki możemy wykonywać nożyce, krążenie nóg i wznosy nogi w pozycji leżącej na boku. Poleca się je głównie osobom szczupłym, które chcą wyrzeźbić sylwetkę. Poznaj ćwiczenia na szczupłe uda i łydki. ... to pozycja leżąca na ...

dawno temu

Co zrobić, gdy nic się nie chce?

... Siedzisz w wygodnym fotelu lub leżysz na łóżku i marzysz by ta chwila trwała wiecznie. Nic Ci się nie chce, nawet wstać i zrobić sobie herbaty, a z biurka łypie na Ciebie check lista pilnych rzeczy do zrobienia… ...

dawno temu

"W tym szaleństwie jest metoda". Polka po przejściach wraca do gry

... go oddać córce, ale zrobiłam ostatnie podejście. I jest! Chociaż leży inaczej niż podczas ostatniej redukcji 2 lata temu" - napisała na Instagramie Olga Kelm, Mistrzyni Polski Bikini Fitness Masters ...

6 miesięcy temu

Trening całego ciała na smukłą sylwetkę w „małej czarnej”

... Trening, który zapewni atrakcyjny wygląd w „małej czarnej”, obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej z nodze z dipem i plank ze zmianą położenia stóp w podskoku. Sekwencję ...

dawno temu

Kłucie w sercu – co może być jego przyczyną?

... narządem. Skąd to wiadomo? Serce nie leży po lewej stronie, a pośrodku klatki piersiowej. Lewa strona to płuca, które są chronione przez żebra, przełyk, opłucną, tam też rozchodzą się nerwy i mięśnie. Każdy ból sugeruje, że któryś z narządów ...

dawno temu

Ach te długie nogi! Mistrzyni w zmysłowej odsłonie

... Oleśkiewicz-Szuby. Na fotografii widzimy zawodniczkę IFBB Bikini Fitness, leżącą na kocu na trawie w zmysłowej pozie. Sylwetka bliska idealnej, w szczególności umięśnione, długie nogi modelki ...

8 miesięcy temu

Jest pięknie! Polska "Afrodyta" ładuje baterie na Cyprze

... , Afrodyta. https://www.instagram.com/p/Ceyq7rlDQcz/?hl=pl "Jest ogień", "Motywacja", "Słoneczny Patrol i Katerina", "Przez chwile myślałam, ze Karol leży pod tą palmą za Tobą, na szczęście ...

8 miesięcy temu

"Piękności". Gwiazda wystąpiła w zmysłowej sesji

... i dietetyczka, podkreślając niebagatelną rolę fotografki, Anny Wegner. Na udostępnionym zdjęciu była mistrzyni świata Body Fitness prezentuje się niezwykle kobieco i sexy. Modelka pozuje, leżąc w pościeli ...

7 miesięcy temu

Co to jest kalistenika?

... ćwiczeń wykorzystujących ciężar ciała człowieka wymienia się: pompki klasyczne, damskie, szerokie, z klaśnięciem lub na poręczach, mostek, podciąganie na drążku (nachwytem, podchwytem) lub stole (poziome ... do krawędzi stołu szeroki nachwyt), ...

dawno temu

Trening na macie w wykonaniu Linn Lowes. Przygotuj się na spory wysiłek

... od ćwiczenia, w którym wykonuje tzw przedłużony mostek i wyciąga naprzemiennie lewą i prawą nogę, wykorzystując do tego rozciągającą gumę. "Nie jest to takie proste na jakie wygląda" - zwraca uwagę Linn Lowes ... . W kolejnym ćwiczeniu trenerka ...

dawno temu

Najgorsze ćwiczenia na brzuch

... Jako najgorsze ćwiczenia na brzuch wskazuje się m.in. unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu, brzuszki z wyprostowanymi nogami, skłony z hantlami i trening na maszynach. Dlaczego? Wbrew powszechnym ...

dawno temu

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak ćwiczyć, by widzieć efekty?

... : • unoszenie bioder z piłką trzymaną nogami Leżąc na plecach, zawijamy miednicę w kierunku klatki piersiowej, mocno spinając mięśnie brzucha, zawijając plecy w delikatny kłębuszek. Piłka, którą ściskamy ... mostek w kierunku miednicy, co wywoła ...

dawno temu

Stabilizacja dynamiczna kręgosłupa - temat dobrze znany i niezrozumiany

... metodą Richardson. U jej podstaw leży obserwacja, iż głównym problemem występującym u pacjentów z bólami krzyża są deficyty kontroli motorycznej i koordynacji skurczu mięśnia poprzecznego brzucha. ...

dawno temu

Wypadnięcie dysku a ćwiczenia. Jakie ćwiczenia można wykonywać z dyskopatią?

... . Kiedy dyskopatia jest potwierdzona, możemy przystąpić do leczenia, którego pierwszym etapem jest odciążenie kręgosłupa. W tym celu zaleca się odpoczynek w pozycji leżącej, a lekarz dodatkowo przepisuje leki ... polega na tym, aby utrzymać tę ...

dawno temu

Joga

... dolegliwości bólowe pleców. Ostatnie dwie asany jogi to pozycje leżące i relaksacyjne. Pierwsze z nich służą ustabilizowaniu oddechu i rozluźnieniu dolnej partii pleców. Pozycje te wykonuje ... i umożliwiają oczyszczenie organizmu z toksyn. Z ...

dawno temu

Ab crack - definicja, jak wyrzeźbić? Ab crack - ćwiczenia

... Ab crack - definicja Angielskie wyrażenie ab crack odnosi się do pionowej linii (przerwy, załamania) biegnącej wzdłuż płaskiego brzucha w środkowej jego części - od pępka aż po mostek (przypomina ona ... się następujące ćwiczenia fizyczne: ...

dawno temu

Ćwiczenia spalające kalorie dla zapracowanych

... Ćwiczenia spalające kalorie to przysiad z podskokiem do boku, plank z krążeniem ramion i przyciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji leżącej na plecach. Te trzy ruchy angażują mięśnie nóg ...

dawno temu

Czy warto ćwiczyć kręgosłup lędźwiowy? Jakie ćwiczenia wykonywać przy bólu kręgosłupa?

... . Głowa także powinna być wyprostowana, tak, aby stanowiła przedłużenie kręgosłupa. Ćwiczenie polega na tym, aby utrzymać tę pozycję 15-30 sekund. Kolejne ćwiczenie także wykonujemy, leżąc na brzuchu ... . Lekko napinamy kolana, ręce układamy ...

+ Pokaż więcej