Położyła się przy basenie. "Spektakularna"
... "Trochę relaksu" - tak swoją najnowszą fotografię na Instagramie skomentowała Anna Setlak. Polska zawodniczka bikini fitness pokazała się w czarnym bikini, leżąc tuż przy basenie. ...
Odkroić czy wyrzucić? Co zrobić, gdy jedzenie pleśnieje?
... Kupujesz za dużo produktów, które przez kilka dni leżą w twojej lodówce nietknięte. Efekt? Pleśń. Z obrzydzeniem wyrzucasz kolejne produkty i z wyrzutami sumienia przeliczasz, ile pieniędzy trafiło ... do śmieci – dzięki temu nie przedostanie ...
Trening, dzięki któremu lepiej będziesz wyglądać nago
... sportowe. Pompka z rotacją tułowia, skośne brzuszki, mostek z wyprostowanymi w kolanach nogami i przysiad z podskokiem to tylko niektóre z ćwiczeń, które warto wykonać, aby cieszyć się zgrabną sylwetką. ...
Był zakażony koronawirusem. Jego ciało było nie do poznania
... Przez tydzień legenda kulturystyki leżała w szpitalu z powodu zakażenia koronawirusem. Phil Heath pokonał chorobę, ale mocno odbiło się to na jego wadze. Tak mało siedmiokrotny triumfator Mr Olympia ważył 13 lat temu. ...
Flex Wheeler z amputowaną nogą znów w formie. Mocne ćwiczenia cardio
... Niedawno Flex Wheeler leżał w szpitalu i walczył z bólami fantomowymi w amputowanej nodze. Jego stan zdrowia poprawił się i kulturysta szybko zabrał się za ćwiczenia. W mediach społecznościowych pochwalił się mocnym treningiem cardio z linami. ..
Ćwiczenia na szczupłe uda i łydki - oto 4 ćwiczenia pilates
... na szczupłe uda i łydki możemy wykonywać nożyce, krążenie nóg i wznosy nogi w pozycji leżącej na boku. Poleca się je głównie osobom szczupłym, które chcą wyrzeźbić sylwetkę. Poznaj ćwiczenia na szczupłe uda i łydki. ... to pozycja leżąca na ...
Co zrobić, gdy nic się nie chce?
... Siedzisz w wygodnym fotelu lub leżysz na łóżku i marzysz by ta chwila trwała wiecznie. Nic Ci się nie chce, nawet wstać i zrobić sobie herbaty, a z biurka łypie na Ciebie check lista pilnych rzeczy do zrobienia… ...
Zdrowe słodkości z warzyw
... Każdy, kto chociaż raz był na diecie, wie, jak trudno jest wytrwać w swoich postanowieniach. Chęć sięgnięcia po coś słodkiego jest ogromna, a ciasteczka schowane na dnie szafki w kuchni tylko leżą i kuszą. Jak sobie z nią poradzić tak, aby nie ...
Nowa piramida żywienia
... Zdrowo, smacznie, a do tego dietetycznie. Tak - według najnowszej Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej - powinien odżywiać się każdy Polak. Jednak u podstawy diety powinien leżeć ruch. Najlepiej, gdy sport uprawiamy codziennie po ...
"Bogini". Odsłoniła figurę na rajskich wakacjach
... . Na najnowszych fotografiach z wakacji brązowa medalistka mistrzostw Europy zapozowała w samym bikini, leżąc na... skale. "Jeszcze trochę pospamuje" - tak skomentowała swój najnowszy post ...
Ćwiczenia na smukłą sylwetkę, ćwiczenia wysmuklające. Wystarczą trzy minuty
... Trening wysmuklający sylwetkę, który zapewni atrakcyjny wygląd w "małej czarnej", obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej ...
Kłucie w sercu – co może być jego przyczyną?
... narządem. Skąd to wiadomo? Serce nie leży po lewej stronie, a pośrodku klatki piersiowej. Lewa strona to płuca, które są chronione przez żebra, przełyk, opłucną, tam też rozchodzą się nerwy i mięśnie. Każdy ból sugeruje, że któryś z narządów ...
Udała się do Portugalii, by... morsować. Woda w oceanie była lodowata
... , ale okazuje się, że można morsować. Portugalia leży nad Oceanem Atlantyckim, a w nim woda jest jeszcze zimna. Nowak przekonała się o tym na własnym ciele. "Morsowanie w Portugalii. Woda w oceanie -8 stopni ...
Co to jest kalistenika?
... ćwiczeń wykorzystujących ciężar ciała człowieka wymienia się: pompki klasyczne, damskie, szerokie, z klaśnięciem lub na poręczach, mostek, podciąganie na drążku (nachwytem, podchwytem) lub stole (poziome ... do krawędzi stołu szeroki nachwyt), ...
Trening na macie w wykonaniu Linn Lowes. Przygotuj się na spory wysiłek
... od ćwiczenia, w którym wykonuje tzw przedłużony mostek i wyciąga naprzemiennie lewą i prawą nogę, wykorzystując do tego rozciągającą gumę. "Nie jest to takie proste na jakie wygląda" - zwraca uwagę Linn Lowes ... . W kolejnym ćwiczeniu trenerka ...
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak ćwiczyć, by widzieć efekty?
... : • unoszenie bioder z piłką trzymaną nogami Leżąc na plecach, zawijamy miednicę w kierunku klatki piersiowej, mocno spinając mięśnie brzucha, zawijając plecy w delikatny kłębuszek. Piłka, którą ściskamy ... mostek w kierunku miednicy, co wywoła ...
Stabilizacja dynamiczna kręgosłupa - temat dobrze znany i niezrozumiany
... metodą Richardson. U jej podstaw leży obserwacja, iż głównym problemem występującym u pacjentów z bólami krzyża są deficyty kontroli motorycznej i koordynacji skurczu mięśnia poprzecznego brzucha. ...
Najgorsze ćwiczenia na brzuch
... Jako najgorsze ćwiczenia na brzuch wskazuje się m.in. unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu, brzuszki z wyprostowanymi nogami, skłony z hantlami i trening na maszynach. Dlaczego? Wbrew powszechnym ...
Czekała na to od dawna. Wiadomo, gdzie poleciała na urlop
... fitnesska zamierza wykorzystać urlop, by naładować baterie. "Plan na najbliższy tydzień - leżenie, grzanie się w słońcu (chociaż pewnie bardziej w cieniu), wstawanie bez budzika, śmianie się z niczego ...
Joga
... dolegliwości bólowe pleców. Ostatnie dwie asany jogi to pozycje leżące i relaksacyjne. Pierwsze z nich służą ustabilizowaniu oddechu i rozluźnieniu dolnej partii pleców. Pozycje te wykonuje ... i umożliwiają oczyszczenie organizmu z toksyn. Z ...
Ab crack - definicja, jak wyrzeźbić? Ab crack - ćwiczenia
... Ab crack - definicja Angielskie wyrażenie ab crack odnosi się do pionowej linii (przerwy, załamania) biegnącej wzdłuż płaskiego brzucha w środkowej jego części - od pępka aż po mostek (przypomina ona ... się następujące ćwiczenia fizyczne: ...
Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?
... Często zadajecie sobie pytanie: jak wybrać ćwiczenia, które spalają najwięcej kalorii? Do ćwiczeń najskuteczniej spalających zbędne kalorie należą m.in.: burpees, mostek na jednej nodze, plank ...
Ćwiczenia spalające kalorie dla zapracowanych
... Ćwiczenia spalające kalorie to przysiad z podskokiem do boku, plank z krążeniem ramion i przyciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji leżącej na plecach. Te trzy ruchy angażują mięśnie nóg ...