39 kg mięśni w 7 lat? Regan Grimes zaimponował internautom
... Kulturysta Regan Grimes udowadnia, że ciężką pracą można osiągnąć niesamowite efekty. Zobacz, jak Kanadyjczyk zmienił się przez siedem lat. ...
Matcha, czyli zielona herbata w proszku
... picie matchy i jej przyrządzanie z niezwykłą ceremonią, w której stosuje się szereg przedmiotów i naczyń przeznaczonych wyłącznie do tego celu. ...
Właściwości kreatyny
... mięśni i osiągania lepszych wyników sportowych. Jeżeli kreatynę stosuje się w racjonalnych dawkach, nie wykazuje skutków ubocznych. Należy bowiem do bezpiecznych suplementów na masę. ...
Potwierdzone sposoby na szybkie spalanie tłuszczu
... – z powodzeniem możemy wykonywać je w domu. Zdradzamy sekret idealnej sylwetki celebrytów, takich jak Jessica Alba, Halle Berry czy Anne Hathaway. Wypróbuj choć jedno ze stosowanych przez nie ćwiczeń i skutecznie spalaj tłuszcz. ...
Domowe sposoby na zakwasy - co pomaga na zakwasy?
... Domowe sposoby na zakwasy stosujemy w obliczu bólu mięśni po intensywnym treningu. W tej sytuacji możemy wziąć gorącą kąpiel i zimny prysznic, poprosić domowników o wykonanie masażu olejkiem ...
Produkty, których nie należy odgrzewać
... Odgrzewanie jedzenia to powszechnie stosowana praktyka z racji oszczędności czasu i wygody. Warto jednak wiedzieć, które produkty można bezpiecznie spożywać po ponownej obróbce termicznej ...
Prosta recepta na duże nogi? Zdjęcie polskiego kulturysty robi wrażenie
... Mariusz Przybyła zamieścił w mediach społecznościowych zdjęcie z siłowni. Nogi kulturysty wzbudzają podziw, a to jeszcze nie jest efekt finalny. ...
"Wiara może przenosić góry". Kulturystka zachwyca formą przed Mr. Olympia
... 45-letnia Helle Trevino przekonuje, że upór i pracowitość w kulturystyce mogą przynieść nieprawdopodobny efekt. ...
Dieta kopenhaska – na czym polega?
... Dieta kopenhaska zapewnia znaczny spadek wagi ciała – w ciągu niemal 2 tygodni można schudnąć od 7 do 20 kilogramów. Aby osiągnąć taki efekt, należy ściśle przestrzegać założeń diety szwedzkiej ... rozpoczęcia jej powtórnie. Gdy została ...
Jak skutecznie zmotywować się do odchudzania - motywacja to podstawa!
... najlepsze diety i myślimy, że efekty pojawią się bardzo szybko. Później przychodzi starcie z rzeczywistością i okazuje się, że odchudzanie wymaga czasu i wielu wyrzeczeń. Najłatwiej jest się poddać ... . Szczególnie niezdrowe przekąski, które ...
Nie robisz postępów? Tu może leżeć twój podstawowy problem. Zasada systematyczności treningu
... Czy stojąc przed lustrem zastanawiasz się często: Czemu moje ciało się nie zmienia? W czym leży problem? Trenuje ciężko ale nie widzę efektów? Czuję stagnację nie mogę zwiększyć siły mięśniowej? Sprawdź, może nie jesteś w stanie zachować ...
Program 300 brzuszków. Brzuszki - trening, brzuszki - plan treningowy
... nam również ćwiczyć ogólną sprawność i siłę, a mięśnie brzucha - poza funkcjami estetycznymi - pełnią wiele kluczowych funkcji w naszym organizmie, między innymi osłaniając ważne narządy. Program 300 brzuszków - przygotowanie, plan treningu, ...
5 mitów na temat kardio, przez które nie chudniesz
... ) uchodzi za jedną z najlepszych metod skutecznego spalania tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wytrzymałościowe mogą być stosowane właściwie przez wszystkich - niezależnie od płci i wieku. Pozytywnie wpływają ... siłowych mogą podwoić efekty osiągane ...
Trening na pośladki. Można je wykonać przy pomocy szerokiej gumy
... Wiele kobiet marzy o idealnych mięśniach pośladków. To wymaga jednak wielu ćwiczeń, konsekwencji i cierpliwości. Trenerka Marta Mróz pokazała w sieci, w jaki sposób można uzyskać pożądany efekt. ...
4 ćwiczenia na wakacyjny sześciopak
... Dużo ćwiczysz, ale sześciopak na brzuchu znasz jedynie z opowieści i zdjęć? Pora to zmienić! Do codziennych treningów dołóż jeszcze kilka serii ćwiczeń z filmiku i cierpliwie czekaj na efekty. ...
Już 40 lat na scenie. A on ciągle zachwyca
... Lata lecą, a on wciąż wygląda jak Adonis. Julian Molteno wrzucił do sieci zdjęcia z efektami swojej niesamowitej pracy nad sylwetką. ...
Jak zacząć ćwiczyć? Jak zabrać się za ćwiczenia w styczniu?
... Nowy rok, nowy ja! To hasło towarzyszy nam co roku, jednak nie każdy jest w stanie wytrwać dłużej niż 3 miesiące w dążeniu do celu. W końcu dopada nas znużenie spowodowane brakiem efektów ... na papierosa. 2. Jedz regularnie i częściej - ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwiczenia z ciężarkami - stały progres i stopniowe rozwijanie każdej z cech motorycznych
... . Jednak aby korzyści wynikające ze stosowania planu treningowego nie były tylko chwilowe, należy uwzględnić również odpowiednią progresję. Z pomocą przychodzi różnego rodzaju obciążenie, które potocznie nazywane jest ciężarkami. Jakie ćwiczenia ...
"Sąsiedzi mają widoczki". Takie zdjęcia zrobiła na tarasie
... Natalia Grzyb w końcu wraca na scenę kulturystyki i fitness! Wicemistrzyni świata w wellness jest w wyśmienitej formie, a efekty ciężkiej pracy pokazała fanom. ...
Jakie mogą być skutki głodówki? Do czego prowadzi głodówka?
... . Co ciekawe, każda z tych osób opowiada się za racjonalnym odżywianiem podczas diety, bez nakłaniania do stosowania głodówek. Jakie mogą być skutki głodówki? Dlaczego głodówka jest niezdrowa? ... na jej niedobór i to właśnie on, a nie spalanie ...
Wady diety frutariańskiej
... Frutarianizm jest rygorystyczną odmianą diety wegetariańskiej. Podstawę diety frutariańskiej stanowią surowe owoce. Można stosować ją jedynie okresowo w celu oczyszczenia organizmu z toksyn, gdyż ...
Do czego służy platforma wibracyjna? Czy jest bezpieczna?
... Platforma wibracyjna to urządzenie wykorzystywane zarówno w treningu, jak i w rehabilitacji, także tej domowej. Pozwala wzmocnić efekty treningu, uelastycznia ścięgna i stawy, wspomaga pracę układu ... , przez co przyspiesza efekty treningu. ...