Train hard, be happy & żryj zdrowo - przygotuj się do lata z Anią i Olgą
... Dieta to 70% sukcesu, reszta zależy od treningu. Dlaczego tego nie połączyć? ...
Jak szybko i skutecznie schudnąć?
... Każdy marzy o tym, aby mieć zgrabną i szczupłą sylwetkę. Warto zdawać sobie sprawę z tego, że popularne diety cud zazwyczaj kończą się efektem jo-jo. Dodatkowo mogą wpływać negatywnie na zdrowie ... dietę oraz ćwiczenia odchudzające w domu, ...
Mięsień brzuchaty łydki - ćwiczenia wzmacniające łydki
... . Przed przystąpieniem do treningu, w celu uniknięcia kontuzji, warto zrobić kilka ćwiczeń rozciągających i rozgrzewających tę partię ciała. Na zakończenie należy przeprowadzić stretching mięśni podudzia ... dyscypliny sportu: bieganie ...
Koło do pływania dla dzieci - duże, małe czy z uchwytami?
... Koło do pływania dla dzieci - przydatny element podczas wakacji i nie tylko. Jakie koło do pływania będzie najlepsze dla dzieci? Czy warto zainwestować w koło do pływania z uchwytami, w duże czy mniejsze? Co należy wziąć pod uwagę przed zakupem? ...
Zasady żywienia i program ćwiczeń w diecie nowojorskiej Kirscha
... Jeżeli chcemy stracić na wadze kilka kilogramów w krótkim czasie, warto rozważyć zastosowanie diety Kirscha. Należy jednak wiedzieć, że nowojorska dieta obejmuje nie tylko rygorystyczny jadłospis ... , drugą część – ćwiczeniami rozciągającymi i ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jakie suplementy diety są najlepsze?
... Coraz częściej i chętniej sięgamy po suplementy diety, aby wzbogacić codzienne posiłki o cenne wartości odżywcze. Takie preparaty mają za zadanie wspierać nasze zdrowie. Warto więc wybierać je ...
Bieganie w ciąży - 1 trymestr, 2 trymestr, 3 trymestr. Do kiedy można?
... Bieganie w ciąży jest dozwolone w czasie błogosławionych 9 miesięcy, ale pod pewnymi warunkami. Przede wszystkim lepiej nie zaczynać przygody z bieganiem, jeśli nie biegało się przed poczęciem. Warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym co do ...
Pilates dla mężczyzn - trening pilates, ćwiczenia dla mężczyzn
... Chociaż na zajęcia typu pilates najczęściej uczęszczają kobiety, ta forma aktywności jest skierowana również do mężczyzn. Dlaczego? Trening ten pozwala wzmocnić siłę, poprawić wytrzymałość organizmu ... praktykowania pilatesu poprawia się ...
Ciekawe ścieżki rowerowe w Warszawie - nad Wisłą i w centrum stolicy
... Ścieżki rowerowe w Warszawie oplatają gęstą siecią całe miasto i okolice. To jedna z najbardziej "rowerowych" metropolii w Polsce. Zobacz, gdzie i którędy warto pojechać, by poznać jej najciekawsze zakątki! ... ma aż 37 km. Na jej śródmiejskim ...
6 AFRODYZJAKÓW na WALENTYNKI i nie tylko…
... Wielkimi krokami zbliżają się Walentynki, więc warto zacząć rozmyślać o afrodyzjakach w kuchni. Nie bez powodu mówi się przez żołądek do serca, ponieważ dodawanie do potraw niektórych produktów, uważanych za afrodyzjaki, wpływa pozytywnie na ...
Przygotuj się na wiosnę
... Wiosna to pora roku, w której wszystko budzi się do życia. Niestety zazwyczaj wchodzimy w nią zmęczeni zimą, zaniedbani, osłabieni, bez pomysłu na tę piękną porę roku. Warto już teraz zadbać o przygotowanie organizmu na nadejście wiosny. ... są ...
Nagła śmierć polskiego kulturysty. Zmarł tuż po zawodach
... na zawsze" - napisała Kathrin DeNev. Poloczek wyjechał do Niemiec, gdy miał cztery lata. U naszych zachodnich sąsiadów początkowo trenował piłkę nożną, ale w tym sporcie dużej kariery nie zrobił ...
W body na śniegu. Zdjęcie z trenerką podbija internet
... Niedawno Małgorzata Mączyńska zachwyciła swoim zdjęciem w bikini na plaży. Jej kolejna fotografia także podbija internet. Tym razem trenerka fitness położyła się w body... na śniegu. "Dla takich chwil warto żyć" - komentują internauci. ... . ...
Forma na Miss'kę
... Aby wygrać w konkursie piękności nie wystarczy sam wygląd. Jednak ciało jest naszą wizytówką i stanowi 80% oceny, więc warto się na nim skupić. Poniżej przedstawiam kilka tipów, by dorobić się formy rodem z konkursu piękności. Gotowi? Zaczynamy ...
Problem z utrzymaniem diety? Mamy 6 skutecznych narzędzi rozwiązujących Wasz problem.
... Czy zastanawialiście się dlaczego utrzymanie diety jest takie trudne? Ponieważ wymaga to dobrej organizacji czasu. Niewiele ludzi może pozwolić sobie na siedzenie przy garach przez kilka godzin i gotowanie tylko dla siebie. ... swoje wcześniej ...
5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu
... Zastanawiasz się, dlaczego wszyscy przechodzą na detoks sokowy, piją oczyszczające herbaty i jedzą tylko owoce i warzywa, aby pozbyć się toksyn? Czy naprawdę potrzebujemy takich kuracji? Sprawdź, czy masz objawy, które świadczą o tym, że przyda ...
Jest matką trójki dzieci i ma fenomenalną sylwetkę. Zjawiskowa fitnesska zdradziła, dlaczego zajęła się kulturystyką
... Pióro zdradziła, dlaczego po urodzeniu dziecka zajęła się modelowaniem sylwetki. "Krótko po urodzeniu pierwszego dziecka rzuciłam sobie wyzwanie, by wziąć udział w zawodach kulturystycznych bikini ...
Jak poradzić sobie z podjadaniem?
... Przejadanie się i podjadanie między posiłkami prowadzą do nadwagi i otyłości. Aby zapobiec problemom z wagą, należy spożywać posiłki na mniejszych talerzach, nie jeść w czasie oglądania telewizji, a także usunąć z najbliższego otoczenia ...