"210 kg, ale to dopiero początki". Konrad Bukowiecki jest optymistą

... Konrad Bukowiecki rozpoczął przygotowania do nowego sezonu. - Najważniejsze, żeby było zdrowie - napisał kulomiot w mediach społecznościowych, gdzie udostępnił film z treningu ze sztangą. ... "Przygotowania idą dobrze póki co, najważniejsze żeby ...

2 miesiące temu

Kontuzja przeszkodziła polskiemu kulturyście w realizacji marzeń. "Nie byłem w stanie wyjść"

... Andrzej Kołodziejczyk w ostatnich dniach 2020 roku chciał zrealizować swoje marzenie, jakim było zdobycie medalu mistrzostw świata w kategorii master elite pro. Na przeszkodzie stanęła jednak kontuzja. ...

3 tygodnie temu

Jak utrzymać zdrowie jesienią? Poznaj sekret!

... , której atakują system immunologiczny, gdy jest osłabiony. Jeśli masz: kaszel, zatkany nos, zapalenie gardła, bóle głowy i gorączkę, to jest już za późno i musisz zostać w domu przez kilka dni. Przykro ... mi. Jednak jeśli chcesz się cieszyć ...

dawno temu

Adam Kszczot z cenną radą dla internautów. "Poprawi twoje samopoczucie"

... Jeden z najpopularniejszych polskich lekkoatletów podzielił się z kibicami sposobem na lepsze samopoczucie na cały dzień. Jak tego dokonać? Adam Kszczot przekonuje, że wystarczy 5-10 minut. ... poprawi twoje samopoczucie na cały dzień" - ...

5 miesięcy temu

Dieta cud - jej podstawą jest specjalna zupa. Sprawdź efekty, przepisy i jadłospis

... , co pomoże uniknąć efektu jo-jo. Jadłospis diety cud opiera się w głównej mierze na specjalnej zupie odchudzającej, lecz dania i przepisy są inne na każdy dzień diety. ... on konkretnych wytycznych, jak duże posiłki powinniśmy jeść. Po prostu - ...

4 miesiące temu

Kasia Dziurska złapała bokserską zajawkę. "Czuję jakiś pojedynek w przyszłości"

... Kasia Dziurska kilka dni temu wybrała się na pierwszy trening bokserski. Ćwiczenia przypadły jej do gustu i nawet otrzymała specjalny prezent, który ma jej dodać mocy. Pojawiła się też pierwsza propozycja walki. ... Kasia Dziurska kilka dni temu ...

miesiąc temu

Nostalgiczny wpis Shawna Rhodena. "Nie mogę się doczekać powrotu do tych dni"

... do tych dni. Chcę znów robić rzeczy, które pozwalały mi osiągnąć najlepszą wersję samego siebie" - podkreślił Rhoden. Na razie, z powodu zamknięcia siłowni, jest to jednak niemożliwe ...

9 miesięcy temu

Fit śniadanie - na szybko, do pracy, z truskawkami lub awokado? Wybierz najlepsze fit śniadanie dla siebie!

... Fit śniadanie, czyli śniadanie w dietetycznej wersji, to teraz bardzo popularny temat. W dobie bycia fit trzeba zacząć dzień od właściwego posiłku. Jakie fit śniadanie będzie najlepsze na początek dnia? Fit śniadanie z truskawkami lub awokado? A ...

3 miesiące temu

Jak dobrze zacząć dzień, czyli co powinien jeść rano sportowiec?

... Czego najbardziej potrzebuje osoba aktywna fizycznie? Oczywiście energii. Aby naładować się nią już na początku dnia, najlepiej zjeść pożywne śniadanie. Sprawdźmy, z czego powinien się składać pierwszy posiłek sportowca. ... i jego przetwory, a ...

dawno temu

Jak prawidłowy oddech poprawia odporność? Trening oddechu (WIDEO)

... Opowiem wam, jak prawidłowo oddychać oraz w jaki sposób prawidłowy oddech wzmacnia odporność i nasze zdrowie. ... nabiera mocy, a Ty z dnia na dzień czujesz się coraz lepiej. Dlatego nigdy nie zapominaj o regularnej aktywności fizycznej i zadbaj ...

3 miesiące temu

Cheat day, czyli oszukany dzień na diecie. Czy taki sposób odchudzania jest skuteczny?

... Wyobraź sobie dietę odchudzającą, w której dozwolone są hamburgery, pizza, frytki i ciasta. Brzmi nierealnie, prawda? Okazuje się, że jeśli w ciągu tygodnia pozwolisz sobie na jeden dzień ... bez ograniczeń, twoje starania o utratę wagi wcale ...

dawno temu

Jubileusz do zapamiętania. Za 100 dni Półmaraton Warszawski

... niezmieniona, jednak ze względu na porę dnia dostarczy ona biegaczom moc zupełnie innych, niesamowitych wrażeń. Możliwość podziwiania nocnej panoramy stolicy: podświetlonych drapaczy chmur, efektownie ... Już ponad 8 000 biegaczy zapisało się na ...

11 miesięcy temu

Co się będzie działo na Babskim Dniu?

... Tylko raz w roku przez jeden dzień odbywa się babski dzień. W tym roku 4 marca w Centrum EXPO XXI na ul. Prądzyńskiego 12/14 w Warszawie. START OD 10:00 DO 17:00 ... EXPO XXI Warszawa podzielona będzie na kilka stref, w których zostały ...

dawno temu

Ten trening możesz wykonać wszędzie. Potrzebujesz do niego tylko ręcznika

... Dzień bez treningu to dzień stracony - taką dewizę wyznaje wiele osób uprawiających sport nawet amatorsko. Linn Lowes zaprezentowała zestaw treningowy, który można wykonać wszędzie. Potrzeba do niego jedynie ręcznika. ...

5 miesięcy temu

Dlaczego nie chudnę pomimo diety? Jak realnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

... ? Jeżeli sytuacja ta nie jest Ci obca, nie przestawaj czytać - pisze dla WP Fitness Jakub Mauricz, dietetyk, promotor zdrowia, szkoleniowiec. ... A i wsp. 2016, Stępniak U i wsp. 2016. Wieloośrodkowe Ogólnopolskie Badanie Stanu Zdrowia Ludności ...

miesiąc temu

Trening na przedramiona - ważne ćwiczenia na niepozorną część ciała

... Trudno wskazać partię ciała, która wykonuje na co dzień tak dużo pracy jak przedramiona. Mimo że ta partia mięśniowa nie jest tak okazała jak pozostałe, to nie należy zapominać o jej rozwoju, a także o pracy nad siłą chwytu. Jak zatem wykonywać ...

4 miesiące temu

PIĘKNY DZIEŃ

... Ten dzień pokazał mi jak życie, które teraz prowadzę jest piękne. Mój dzisiejszy dzień w pracy to jeden z najlepszych dni odkąd pracuje :) dzień pełen nowych doświadczeń, szczegółów, które w końcu ... poniżej daje mi największą siłę. To dzięki ...

dawno temu

Ziemniaki – jak wpływają na naszą figurę i zdrowie?

... o ograniczonej podaży tłuszczu skutkuje utratą średnio 3,2 kg masy ciała i to bez redukowania kaloryczności diety. Diety o średniej zawartości tłuszczu nie były aż tak skuteczne. Jeśli chcesz, abym wykonał dla Ciebie dietę, dzięki której ...

12 miesięcy temu

Kłopoty zdrowotne Akopa Szostaka. Przejdzie operację

... W mediach społecznościowych Akop Szostak, trener fitness, poinformował, że w najbliższych dniach przejdzie operację po zerwaniu mięśnia. Na szczęście, jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, szybko będzie mógł wrócić do domu. ... - We wtorek ...

miesiąc temu

Dania dietetyczne na obiad z najpopularniejszymi dodatkami - z kurczakiem, ryżem i makaronem

... Dania dietetyczne na obiad są bardzo popularne w czasach, gdy każdy chce dbać o swoje zdrowie i wygląd. Bardzo często brakuje nam jednak kulinarnych inspiracji oraz pomysłów na odchudzone potrawy. Oto kilka przepisów na dania dietetyczne. ...

4 tygodnie temu

Niesamowite produkty, które gwarantują zdrowie i urodę

... To, co jemy, ma wpływ na to, jak wyglądamy (czy jesteśmy szczupli, czy cierpimy na nadwagę, jaka jest kondycja naszej cery), czy cieszymy się dobrym zdrowiem i kondycją fizyczną. Zazwyczaj zaleca ... się m.in. unikać żywności przetworzonej. Co ...

dawno temu

"10 kg w 4 dni". "Popek" schudł, czym zaimponował fanom

... Mikołajuw zdradził, że w krótkim czasie udało mu się zrzucić 10 kg. "10 kilo w 4 dni" - napisał na Instagramie. Jak widać, społeczna kwarantanna spowodowana pandemią koronawirusa służy raperowi. "Popek ...

9 miesięcy temu

Diety odchudzające, które rujnują zdrowie

... i przed rozpoczęciem odchudzania powinniśmy poczytać więcej o metodzie, którą zamierzamy wcielić w życie. Istnieje bowiem niebezpieczeństwo, że niektóre diety oprócz kilogramów mogą nam zabrać także zdrowie. Których diet powinniśmy się ...

+ Pokaż więcej