"Idealny człowiek". Mariusz Pudzianowski znowu zachwycił

... świata Strongman prezentuje imponującą muskulaturę brzucha. Krata na brzuchu zawodnika MMA z Białej Rawskiej robi ogromne wrażenie. Internauci nie szczędzą pochwał 43-latkowi, który debiutował ... gwiazdy KSW. 13 zwycięstw - 7 porażek - 1 no ...

4 tygodnie temu

Dieta na masę - co to jest i jakie są jej zasady? Zobacz przykładowy jadłospis

... oliwa z oliwek oraz masło. Dieta na masę a suplementy Podczas stosowania diety na masę ważna jest także suplementacja. Dzięki niej organizm ma dodatkową ilość istotnych substancji odżywczych, składników ... z sokiem z cytryny Posiłek po ...

miesiąc temu

Świetna seria Polaka w martwym ciągu. Dostrzegł ją zagraniczny portal

... ważącą 433,5 kg przy wadze 97,9 kg! Poprawił własny rekord świata, który wcześniej wynosił 432,5 kg (więcej TUTAJ). Zobacz świetną serię Krzysztofa Wierzbickiego w martwym ciągu (naciśnij białą strzałkę ...

miesiąc temu

Chrom organiczny

... Chrom to pierwiastek śladowy regulujący gospodarkę węglowodanową i lipidową w organizmie. Suplementacja diety chromem zalecana jest w cukrzycy oraz w chorobach układu krążenia (miażdżyca, podwyższony poziom cholesterolu). Ponadto wspomaga on ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 37] Cukier czyli trująca fruktoza

... Tak często powtarzane, ale jednak mocno przez nas ignorowane: „cukier to samo zło”, „biała śmierć”, „nie słódź tyle”. Warto się go obawiać? ... może powodować problemy z nerkami. WYPŁUKIWANIE MAGNEZU Aby rozłożyć jedną cząsteczkę cukru potrzeba, ...

dawno temu

Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb?

... Ciepły, jeszcze pachnący chleb z masłem to dla wielu wspomnienie dzieciństwa. Okazuje się jednak, że białe pieczywo wcale nie jest takie zdrowe, jak nam się wydawało. Nadmiar węglowodanów sprawia, że tyjemy i czujemy się ociężali. Sprawdź zatem, ...

dawno temu

Czerwona herbata - właściwości, odchudzanie, dieta

... Czarna, zielona, czerwona, biała. Aromatyzowana, z cytryną, sokiem malinowym, mlekiem. Słodka lub gorzka. Herbata jest od wieków jednym z ulubionych gorących napojów. Czerwona odmiana herbaty nie jest najchętniej wybierana. Dlaczego? Mało kto ...

dawno temu

Dieta ketogeniczna - jakie pozwala osiągnąć efekty? Tygodniowy jadłospis i proste przepisy

... ) Kolacja: łosoś pieczony w piekarniku Przekąska: orzechy Dzień 6 Śniadanie: omlet z serem białym (roztrzepujemy jajka w miseczce, smażymy na patelni, po usmażeniu dodajemy tłusty ser biały na wierzch ... , powinno się zadbać o suplementację, a ...

3 miesiące temu

Dieta bez węglowodanów - co można jeść? Zasady, efekty, przykładowy jadłospis

... jest suplementacja. Dieta bez węglowodanów - przykładowy jadłospis Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek, sałatka z pomidorów ze szczypiorkiem Drugie śniadanie: 3 kabanosy wieprzowe, ogórek zielony Obiad: pierś ...

4 dni temu

Dieta sportowca - co to jest, co jeść i kiedy? Zasady diety i przykładowy jadłospis

... może wpływać na utratę wapnia, który jest bardzo ważny ze względu na ryzyko zachorowania na osteoporozę. Przy dużej podaży białka dobrze jest pomyśleć o suplementacji wapnia. Kolejnym ważnym elementem ...

6 dni temu

SZPARAGI Z SOSEM KAPAROWYM

... Tak jak jeszcze nie jest to sezon na białe skarpety i sandały, tak też chwilę jeszcze musimy poczekać na wysyp szparagów, które ucieszą nasze podniebienia. Mnie jednak spotkało niebywałe szczęście ... i w jednym ze sklepów, zostałem zaczepiony ...

dawno temu

Jak poprawić efekty treningów? Popularna fitnesska przedstawiła pięć ważnych rad

... się na "przedtreningówce". Jej zdaniem niekoniecznie oznacza to suplementację. Wystarczy zjeść banana czy napić się trochę kawy, aby zapewnić organizmowi wystarczająco dużo energii do osiągnięcia ...

2 miesiące temu

Produkty, które zmniejszają ochotę na słodycze

... Ograniczenie ilości spożywanego cukru ma same zalety. Przede wszystkim zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i pobudza metabolizm. Niestety, wyeliminowanie białych, słodkich kryształków z diety ... antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe. Ale nie ...

dawno temu

Trening na mięśnie brzucha. Piękna fitnesska demonstruje zestaw ćwiczeń

... jest ćwiczenie" - napisała Linn Lowes w komentarzu do ostatniego zadania. Zobacz trening ABS na mięśnie brzucha Linn Lowes (od drugiego slajdu po naciśnięciu na białą strzałkę po prawej stronie): https://www.instagram.com/p/CEZmSx1ANme ...

4 tygodnie temu

Koronawirus. Apel znanej polskiej biegaczki: Zapomnij o życiówkach! Trenuj dla zdrowia

... biegaczka. W czasie pandemii koronawirusa biegaczka zaleca: pamiętanie o suplementacji, niestosowanie drastycznej diety, niedoprowadzanie do odwodnienia, a także stosowanie się do państwowych wytycznych ...

6 miesięcy temu

Witamina B3, czyli niacyna - właściwości, występowanie, niedobór

... w szczególności w przypadku suplementacji tej witaminy. Niedobory witaminy B3 Niedobory witaminy B3 spotyka się przede wszystkim w krajach rozwijających się ze względu na ograniczoną dostępność ... , orzeszkach ziemnych, otrębach czy też ...

5 miesięcy temu

Niezdrowe skutki jedzenia zdrowej żywności

... Wydaje ci się, że odżywiasz się zdrowo – zamieniłeś białe pieczywo na pełnoziarniste, przed treningiem zajadasz się proteinowymi batonikami, a na śniadanie wybierasz błyskawiczną owsiankę. Niestety ... 42133 Produkty z pełnego ziarna Zacznijmy ...

dawno temu

Dieta koktajlowa - co to jest i jakie daje efekty? Poznaj zasady, jadłospis i przepisy

... ich liczba się zmniejsza na rzecz innych posiłków. Menu bazuje na 3 rodzajach koktajli - białym, zielonym i czerwonym. Różnią się od siebie składem i zawartością owoców/warzyw i innych składników ... , a - co za tym idzie - są rekomendowane o ...

miesiąc temu

Dieta płynna - zasady i efekty. Przepisy na smoothie i bulion, przykładowy jadłospis

... , że w białych błonkach pomiędzy skórką a miąższem kryje się błonnik, którego często na diecie płynnej powinno się unikać. Bulion warzywny. Do garnka wkładamy obrane i pokrojone na duże kawałki warzywa: marchewkę ...

3 tygodnie temu

Satysfakcja z treningów od 20 lat. Simeon Panda tak dba o mięśnie brzucha

... satysfakcję z treningów, jak ja - napisał na Instagramie. Dodał, że przed fanami nie ma żadnych tajemnic. Publikuje swoje treningi, informacje o stosowanej diecie i suplementacji. W sieci Panda zaprezentował ...

4 miesiące temu

Dobre nawyki żywieniowe

... się do opracowania nowych zasad żywienia, według których pieczywo białe, makarony oraz ryż znalazły się wśród produktów, które powinniśmy jeść rzadziej. Warto wiedzieć, że piramida żywieniowa ma także spory wpływ na odchudzanie. ... Nowa ...

dawno temu

Czy na pewno warto sięgać po popularne zamienniki soli?

... To zdecydowanie jedna z najczęściej stosowanych przez nas przypraw. Wielu nie wyobraża sobie posiłku bez dodatku choćby szczypty białych kryształków, dzięki którym smak dania nabiera wyrazistości. ...

dawno temu

Dieta oczyszczająca - efekty, zasady, jadłospis i przepisy. Usuń z organizmu toksyny

... stronę i również przyprawiamy. Pieczemy w 180 stopniach Celsjusza, aż do zarumienienia. Bigos jarski Do przygotowania bigosu potrzeba pół główki średniej wielkości białej kapusty (ok. 1 kg), 1 kg ... drobno i włożyć do garnka. Zalać niewielką ...

2 miesiące temu

Jaki masz rodzaj tłuszczu?

... Czy wiesz, że kolor tłuszczu bardzo dużo mówi na temat twojego zdrowia i kondycji? Pewnie słyszałaś przynajmniej o rozróżnieniu na brązowy i biały. Okazuje się, że to tylko najprostszy podział ... z zimnem może ci wyjść na zdrowie. 677 Jeśli ...

+ Pokaż więcej