Złote mleko na odchudzanie - właściwości prozdrowotne, przepis, efekty

... następujących składników: mleka roślinnego (kokosowego, ryżowego, sojowego lub migdałowego) albo zwierzęcego (wedle upodobań), kurkumy, pieprzu (poprawia przyswajalność związków, które są obecne w kurkumie ... , a konkretnie to piperyna znacząco ...

dawno temu

Weganie - dieta, gdy trenujemy

... strączkowych powinniśmy zjadać dziennie. Oczywiście weganie mogą spokojnie sięgać po tofu, czyli twarożek sojowy, który w 100 g. zawiera ok 14 g białka i kotlety sojowe. Węglowodany. Sportowiec ... . 560 Wegańskie przekąski dla kulturystów też ...

dawno temu

Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii

... . Lista składników (na jedną porcję): 1/2 szklanki płatków owsianych (osoby z nietolerancją glutenu używają płatków bezglutenowych), 1 łyżka nasion chia, 1/2 szklanki waniliowego mleka sojowego, 1 ... ): 1/2 szklanki płatków owsianych, 1 ...

dawno temu

Wzmacniamy odporność zimą - czyli jak z posiłków czerpać zdrowie?

... (łosoś atlantycki, makrela, śledź, szprot, sardynki), a także olej rzepakowy, sojowy, lniany oraz orzechy włoskie. Natomiast kwasy omega-6 występują w oleju słonecznikowym, kukurydzianym, z nasion ... odpornościowych. Witaminę E do naszej diety ...

dawno temu

Sprawdzamy skład zdrowych chipsów. Kupisz je w wielu sklepach

... przetworzony. I tutaj przez ten fakt, tracę do nich zaufanie. Koncentrat białka sojowego i skrobia, czyli charakterystyczny biały proszek produkowany z ziemniaków i innych warzyw. Sama ... czytamy, że do ich przygotowania nie użyto oleju. - ...

dawno temu

Dobre nawyki żywieniowe

... , gdyż dostarczają one najwięcej energii. Ważne jest także spożywanie tłuszczów roślinnych, szczególnie tych bez kwasów trans – czyli powinniśmy zacząć spożywać olej sojowy lub oliwę z oliwek. Warto ... i oleje roślinne. Warto znać zasady ...

dawno temu

CIECIORKA - WŁAŚCIWOŚCI I ZASTOSOWANIE

... • Cieciorka, dwie puszki • Dwie łyżki oleju • Jedna cebula drobno posiekana • Trzy posiekane pomidory • Jeden rozgnieciony lub starty ząbek czosnku • Jedna łyżeczka świeżego imbiru • Jedna łyżeczka ... . Na patelni podgrzewamy cebulę na oleju i ...

7 miesięcy temu

Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi, cz. 2

... . Następnie łączymy zawartość obu misek. Dodajemy wanilię i chia, a także cukier i sól. Na koniec wlewamy olej. Dokładnie mieszamy (masa powinna być pozbawiona grudek). Wlewamy ciasto do połowy ... składników: szklanka mąki pszennej, łyżeczka ...

dawno temu

Te produkty ruszą twój metabolizm

... poziom cukru we krwi. A to nie jedyne jego zalety. Mleko sojowe: fitoestrogeny sojowe odpowiednio wspierają gospodarkę hormonalną u kobiet. Płatki owsiane: świetne źródło błonnika, minerałów niezbędnych ...

dawno temu

Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 - ich rola i znaczenie w organizmie człowieka

... w organizmie spełniają kwasy omega-6? Kwas gamma - linolenowy (GLA) z rodziny kwasów omega-6 (np. olej z nasion wiesiołka, ogórecznika) odgrywa rolę naprawczą, wzmacniając barierę skóry, zapobiega nadmiernej ... kukurydzianym, sojowym, oleju z ...

dawno temu

Przepis na koktajl proteinowy

... Składniki: szklanka kefiru i szklanka mleka lub dwie szklanki mleka sojowego, dwie duże brzoskwinie (ewentualnie cztery połówki brzoskwiń z puszki), garść płatków owsianych lub jęczmiennych, dwie ...

dawno temu

Dietetyczna kolacja - najczęstsze błędy, przepisy

... . Całość dokładnie wymieszaj i zalej sosem sporządzonym z następujących składników: 2 łyżki sosu sojowego, 2 łyżki soku z limonki, 3 łyżki oleju sezamowego, łyżka miodu. Przygotowaną sałatkę posyp do smaku ...

dawno temu

Chemia na talerzu, czyli o kwasach i zasadach w codziennej diecie

... Neutralne: Woda z kranu Masło Mleko Oleje Margaryna Lekko zasadowe: Jabłka Migdały Pomidory Grejpfruty Kukurydza Rzepa Oliwki Brzoskwinie Rzodkiewka Ananas Dziki ryż Wiśnie Morele Truskawki Banany ... , ale także pod względem odczynu ...

dawno temu

DESER na PIĘKNĄ CERĘ

... Zaskocz więc swoich domowników takim pysznym i zdrowym deserem. Wykonanie jest banalnie proste! Garść jagód, kilka malin, kilka liczi zblendowane z mlekiem sojowym lub innym roślinnym. Dla dekoracji: jagódki, jagody goji, migdały i skorupka ...

dawno temu

Kolacja - najlepsza pora, czego nie jeść, produkty, sałatka warzywna z tofu

... cienkich plastrów tofu, żółtej papryki, 2 pomidorów, pora, 3 łyżek kiełków lucerny, 2 łyżek koperku, łyżeczki oliwy, łyżeczki octu winnego, łyżeczki sosu sojowego ... , słodkiej papryki mielonej, szczypty soli. Serek tofu należy podzielić na ...

dawno temu

Niskokaloryczne wegańskie śniadania

... kalafiora, pół banana, 1 szklanka niesłodzonego mleka sojowego, pół łyżki masła migdałowego, 2 łyżeczki syropu klonowego, 1 i 1/4 łyżeczki cynamonu, szczypta soli, pół łyżeczki ekstraktu waniliowego, 4 ... , aż otrzymamy masę o konsystencji ...

dawno temu

Jadłospis diety Taylora Lautnera. Sekret muskularnej sylwetki aktora

... , makaron i jogurt naturalny z dodatkiem płatków owsianych, 17:00 – suplement z witaminą C, 18:00 – suplement BCAA (aminokwasy rozgałęzione) i suplement z glutaminą, 18:30 – banan, 19:30 – mleko sojowe ... wzbogacone o białko serwatkowe, 20:00 – ...

dawno temu

Co znajdziemy w wędlinach sklepowych?

... .: difosforany (E450), trifosforany (E451), polifosforany (E452) karagen (E407) mięso oddzielone mechanicznie (MOM), skórki wieprzowe lub drobiowe skrobia (np. ziemniaczana) błonnik (np. pszenny, bambusowy) białko roślinne (np. sojowe), białko ...

dawno temu

Pierniczki bez glutenu, bez laktozy i bez jajek

... Składniki: Mąka ryżowa - 1/2 szklanki Mąka jaglana - 1/2 szklanki Mąka gryczana - 1/2 szklanki Mąka ziemniaczana - 1/2 szklanki Olej kokosowy - 1/2 szklanki Syrop klonowy - 4 łyżki Kakao niesłodzone ... - 1 łyżeczka Banan - 1 duża sztuka Soda - ...

dawno temu

Zdrowe muffinki dyniowe

... składniki mokre, tj.: puree z dyni, mleko, olej, ekstrakt waniliowy i sok z pomarańczy. W drugiej mieszamy mąkę z sodą, proszkiem do pieczenia, solą, ksylitolem i cynamonem. Następnie do miski ... puree z dyni* 50g oleju, np. rzepakowy, ...

dawno temu

Kamica Żółciowa – przyczyny, objawy oraz żywienie

... , pieczywo, konserwy, alkohol, sery typu „Feta”, warzywa kapustne, owoce marynowane. Produkty wskazane to: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, chudy nabiał, indyk, kurczak, pstrąg, ryż, kasza jęczmienna. Dietę ...

dawno temu

Z dnia na dzień zrezygnowałam z mięsa. Skutki odczułam niemal od razu

... , byłam jednak coraz lepsza. 53048 Moimi wiernymi przyjaciółmi stali się: hummus, pasztet wegetariański i falafel. Polubiłam też sojową szynkę. Tego samego nie mogę jednak powiedzieć o parówkach ... sojowych, pierogów i wszystkich innych dań. I ...

dawno temu

Desery z płatków owsianych

... stopni. Olej kokosowy rozpuszczamy na małym ogniu. Jeśli miód jest bardzo gęsty, można go rozpuścić z olejem. W misce rozkłócamy jajko. Dodajemy startą marchewkę, rozpuszczony olej kokosowy, miód ... żurawiny, 40 gramów suszonych moreli, 20 ...

dawno temu

3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej

... z sokiem) wrzucamy je na patelnię. Dodajemy rukolę, kilka łyżek wody, przyprawy i dusimy na niedużym ogniu. Następnie dodajemy olej i otręby. Mieszamy. Kiedy warzywa staną się miękkie, wbijamy jajka ... z zaproponowanych przez trenerkę fitness ...

+ Pokaż więcej