Szczere wyznanie polskiej sprinterki. "Jak ja nie cierpię siłki"

... "Wiecie jakie jest największe modowe marzenie lekkoatletek? Wchodzisz do sklepu, zakładasz spodnie, a one po prostu pasują" - przyznała Marika Popowicz. Polska sprinterka nie ukrywa, że przez rozbudowane mięśnie nóg ma problem z doborem... ...

10 miesięcy temu

Rozpiętki na maszynie, na bramie, na ławce prostej i skośnej - czym się różnią?

... Rozpiętki to doskonałe ćwiczenie na rozbudowanie klatki piersiowej. Są świetnym elementem treningu. Występują w wielu różnych wersjach i można je robić zarówno w domu, jak i na siłowni (choć ...

4 miesiące temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową – wszystko co powinieneś wiedzieć

... Dobrze rozbudowana klatka piersiowa jest bez wątpienia jednym z najczęstszych celów treningowych mężczyzn. Najpopularniejszym ćwiczeniem, które kształtuje mięśnie klatki piersiowej, jest wyciskanie ...

5 miesięcy temu

Doskonałe ćwiczenia na ramiona i bicepsy. Mięśnie odczują ten trening

... Stephanie Sanzo przygotowała nowy zestaw treningowy, dzięki któremu rozbudujesz mięśnie górnej części ciała. Po zajęciach odczujesz głównie bicepsy, ramiona i plecy. Warto się sprawdzić! ...

9 miesięcy temu

Jak wyszczuplić uda bez rozrostu mięśni? Prosty sposób na wysmuklenie ud

... Wiele kobiet, niezależnie od tego, jaki rodzaj sportu uprawia, boryka się z problemem zbyt rozbudowanych mięśni nóg. Wytrenowane, umięśnione uda czy łydki nie są przecież tak atrakcyjne jak smukłe ... wyszczuplić i „wydłużyć” mięśnie, a co za ...

dawno temu

"Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów

... treningu kształtowane są łydki, mięśnie czworogłowe ud, pośladki, ramiona, plecy, przedramiona, bicepsy, tricepsy i brzuch. https://www.instagram.com/p/CK1B0-SBVpo Co więcej, skakanka jest łatwo ...

3 tygodnie temu

Mezomorfik - kim jest i czym się wyróżnia? Dlaczego mezomorfik często zostaje zawodowym sportowcem?

... . U mężczyzn figurą przypomina literę "V" - ma wąskie biodra i szerokie barki. Może mieć również umięśnione nogi łydki. Wyróżnia się muskularną budową ciała, z bardzo małą ilością tłuszczu. U kobiet zaś mamy ...

3 tygodnie temu

Przyczyny skurczów w nogach

... Skurcz w nodze, zwłaszcza w łydce, pojawia się w nocy, przez co jest bardzo uciążliwy. Przyczyną jest niski poziom mikroelementów bądź zbyt duży wysiłek fizyczny. Za to objawami skurczów łydek ... Przyczyny skurczów łydek Chyba prawie każdy z ...

dawno temu

Stretching statyczny brzucha, barków, nóg i rąk

... tancerza, a na mięśnie brzucha - obustronne skręty w pozycji leżącej. Jakie statyczne ćwiczenia rozciągające możemy wykonać na mięśnie ramion, łydek i barki? ...

dawno temu

Praca przyniosła efekty. Porównanie muskulatury Dextera Jacksona na dwóch zdjęciach

... Na fotografii po lewej stronie znajduje się Jackson z lat młodości. Wówczas nie miał jeszcze tak bardzo rozbudowanych mięśni i ważył około 61 kilogramów. Na zdjęciu po prawej Dexter prezentuje ... się już po wielu latach treningów nad swoją ...

8 miesięcy temu

Jazda na rowerze – trening nie tylko dla nóg

... Jeśli myślisz, że jazda na dwóch kółkach to ćwiczenia, które wzmacniają tylko mięśni ud i łydek – jesteś w błędzie. Rower to doskonałe narzędzie do ogólnego wysmuklenia sylwetki. Pomaga wzmacniać tkankę mięśniową, spala tłuszczową i dotlenia. ...

dawno temu

Plan treningowy Sylvestra Stallone'a

... " i kilku części "Rambo". Dzisiaj, choć aktora zbliża się już do siedemdziesiątki, jego ciało nadal imponuje rozbudowanymi mięśniami. Jaki jest sekret gwiazdy? ... , ramiona, cardio – przed i po treningu. Wtorek: ABS, uda, łydki, pośladki, ...

dawno temu

Rozciąganie nóg - ćwiczenia, o których nie wolno zapominać

... na rozciąganie nóg Aby zapobiec kontuzjom mięśni uda, takich jak m.in.: mięsień dwugłowy uda, mięsień półbłoniasty oraz mięśni łydek (np. zerwaniu ścięgna Achillesa), wykonuje się ćwiczenia rozciągające ... rozciągające mięśnie łydek Rozciąganie ...

dawno temu

Rollery - rodzaje. Czym są i do czego służą wałki i rollery?

... znajdują się także krótkie wałki, przeznaczone do masażu punktowego łydek albo rąk. Do masażu punktowego idealne są także piłki do masażu, o średnicy około 8-12 cm (im piłka jest mniejsza ...

2 miesiące temu

Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie stóp nie tylko dla biegaczy

... Zazwyczaj wykonujemy ćwiczenia na łydki lub trening ud, zapominając o stopach. Wówczas nietrudno o problemy m.in. ze ścięgnem Achillesa. Dobra kondycja stóp jest szczególnie ważna w przypadku ... . W pozycji stojącej unosimy jedną zgiętą w ...

dawno temu

Kolano skoczka - przyczyny, objawy i leczenie. Bolesna dolegliwość sportowców

... sztywności w kolanie i zaburzenia stabilności. Niekiedy, choć stosunkowo rzadko, można odczuć też osłabienie mięśni w łydkach lub w pośladkach. Kolano skoczka - operacja Leczenie dopasowuje się w zależności ...

miesiąc temu

"Cyborg" pokazał uda. Kulturysta z Rosji straszy rywali

... -latek bardziej przypomina cyborga niż człowieka. Jego znakiem firmowym są masywne uda, których wygląd może przyprawiać o ból głowy. Świetnie rozbudowana klatka piersiowa oraz bicepsy dają podstawy ...

2 miesiące temu

Ale forma! Co za mięśnie nóg egipskiego kulturysty

... . W najnowszym wideo na Instagramie kulturysta z Egiptu pokazał swoje, bardzo rozbudowane, mięśnie nóg. "Genetyka odgrywa ważną rolę, ale ciężka praca i konsekwencja pokonują genetykę każdego dnia ...

4 miesiące temu

Rozciąganie po bieganiu - po co to robić? 5 prostych ćwiczeń rozciągających

... treningi siłowe. Eksploatowane są głównie mięśnie łydki, prosty uda, tylni uda, biodrowo-piszczelowy. W mniejszym stopniu pracują podczas biegania mięśnie pośladkowe czy mięśnie brzucha. Te najbardziej ... w kolanie. Zmień stronę. Rozciąganie ...

2 miesiące temu

Robert Burneika wrzucił zdjęcie z siłowni. Co za mięśnie. Jego dieta działa

... Na wideo Robert Burneika, litewski kulturysta i zawodnik MMA, pokazuje najpierw swoim fanom rozbudowane mięśnie bicepsa. Później bierze do ręki sztangę najprawdopodobniej 25 kilogramową ... i rozpoczyna ćwiczenie, które ma na celu jeszcze ...

+ Pokaż więcej