Spowolniony metabolizm w sezonie jesienno-zimowym - jak sobie radzić?
... , zmniejszenie aktywności fizycznej oraz wszechobecny stres. W czasie stresu zwiększa się bowiem produkcja hormonów, m.in. kortyzolu, które sprzyjają odkładaniu się tłuszczu, głównie na brzuchu. Musimy ... . Podczas przyrządzania mięsa w ten ...
Wzmocnij nogi! Fitnesska pokazała swój pełny trening na siłowni
... składa się z sześciu ćwiczeń. Świetnie podziałają na mięśnie ud, łydek, ale i pośladków. Oczywiście przed rozpoczęciem treningu nie zapomnij o porządnym rozgrzaniu się - przede wszystkim dolnej partii ... trzech obwodów. Przed każdym z nich ...
Realizowanie własnych celów. 2 narzędzia, które wzmocnią Twoją samodyscyplinę
... Świąteczno – noworoczny okres to czas kiedy wielu z nas wyznacza sobie do zrealizowania nowe cele, postanowienia. Statystyki jednak są brutalne, jedynie 8 % z nich uda się zrealizować. W tym wpisie ... powinniśmy wykonywać codziennie. Nawet ...
"Po tym treningu nie będziesz mogła usiąść". Popracuj w siłowni nad pośladkami!
... koncie na Instagramie fitnesska wrzuciła jednak stare nagranie z siłowni ze świetnym treningiem, które wzmocnią pośladki i mięśnie czworogłowe uda. "Po tym treningu prawdopodobnie nie będziesz mogła ...
Dieta niskowęglowodanowa - efekty, zasady, jadłospis
... Dieta niskowęglowodanowa polega na maksymalnym zmniejszeniu produktów zawierających węglowodany. Daje dobre efekty w przypadku odchudzania. Jakie są jej inne zalety, jakie ma zasady, co można jeść, a czego należy unikać? Przykładowy jadłospis. ..
PIKANTNY SPALACZ
... Naukowcy odkryli, że regularne spożywanie pokarmów z kapsaicynoidami może znacznie zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej ulokowanej na brzuchu, a jednocześnie zmniejsza apetyt. Gdzie znajdziemy ten „cudowny” naturalny związek? Papryczka chili jest ...
Oni schudli 10 kilo. Jak się zmienili i jak to osiągnęli?
... obwodem pasa czy ud - wylicza dr Krystyna Pogoń, dietetyk. https://www.instagram.com/p/BTzSFzJl9f6 Marie "Wydaje mi się, że straciłam trochę na wadze. Dalsza utrata kilogramów to mój tegoroczny cel ... . Największy wysiłek, kobieta włożyła w ...
Jest w 33 tygodniu ciąży. Na siłowni się nie oszczędza
... . Ostatnio pokazała film z kilkoma ćwiczeniami, które obecnie stosuje. Są nawet przysiady ze sztangą, co dla wielu osób może być zaskoczeniem. Lauren jednak znacznie zmniejszyła obciążenia ...
Dieta a choroba Hashimoto - zasady odżywiania, czego unikać oraz produkty zalecane
... Odpowiednia dieta przy chorobie Hashimoto jest jednym z ważnych czynników, które wspomagają proces leczenia. Dobrze dobrane produkty w diecie wpływają na zmniejszenie stanów zapalnych, minimalizują ... wysokoprzetworzonych produktów, spożywać ...
"Miałam łzy w oczach". Opowiedziała, przez co przeszła
... w lustrze 100 razy dziennie, czy nie mam tłuszczu na brzuchu i na udach. Ważyłam 40 kg, a nadal uważałam, że jest mnie za dużo" - opowiada na Instagramie. Agata potrzebowała dużo czasu, zanim ... . Z tym wszystkim zmagała się w okresie ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ból kręgosłupa – przyczyny i ćwiczenia zmniejszające dyskomfort
... te utrudniają codzienne funkcjonowanie, nawet najprostsze czynności stają się niemożliwe do wykonania. Co jest przyczyną bólu kręgosłupa oraz jakie ćwiczenia można wykonać, aby zmniejszyć dyskomfort? ...
Pokazała niesamowicie płaski brzuch. "Nie wpadajmy w obsesję"
... utraty tkanki tłuszczowej: takie jak pomiary ud, bioder, brzucha, itd. Taka metoda pokaże, że chociaż waga stoi w miejscu, nadal tracisz tłuszcz, zyskujesz mięśnie i tracisz centymetry w obwodach ...
Zobaczyła swoje zdjęcia z wakacji. "Pora coś z tym zrobić"
... . Już po urodzeniu dziecka zdecydowała się pójść na siłownię po tym jak obejrzała zdjęcia z wakacji w 2015 roku. "Brak pupy, cellulit na udach i pośladkach, tłuszczyk na brzuchu. BANG pora coś ...
Jak ograniczyć liczbę kalorii w codziennym menu?
... Liczbę kalorii możemy zmniejszyć w prosty sposób, na przykład samodzielnie przygotowując orzeźwiające napoje w miejsce tych gotowych gazowanych lub sięgając po owoc zamiast soku. Dla ograniczenia ...
Jak pomóc przy stłuczeniu?
... Nie każde uderzenie wymaga natychmiastowej interwencji lekarskiej. Jednak należy wiedzieć, w jaki sposób zadziałać na stłuczone miejsce, by zmniejszyć ból, obrzęk i by siniak pozostał jak najmniejszy ...
"Piękna i Bestia". Wrzuciła nagranie z partnerem
... , że na nagraniu widać potężne uda zawodniczki, a z tyłu wyłaniają się wielkie ramiona kulturysty. "Piękna i Bestia" - można przeczytać w jednym z komentarzy pod nagraniem. Gorska to zawodniczka ...
Tylko spójrz na jej nogi. "To nie wybory miss"
... jej monstrualne uda. Gorska występuje w kategorii wellness, gdzie sędziowie największą uwagę zwracają właśnie na dolne partie ciała. Sylwetka w tej konkurencji musi być więc dużo bardziej rozbudowana ...
"Kiedyś były same kości". Dziś Rosjanka poraża monstrualną sylwetką
... nosi sportsmenka, ma 29 lat. Kuzniecowa ma 173 cm wzrostu, obwód jej bicepsa to 51 cm, a uda… 75 cm! Znakiem firmowym Rosjanki są monstrualne uda, których nie powstydziliby się nawet kulturyści ...
"Nie skreślajcie mnie". Zapowiada wielki powrót
... pewien, że do końca roku uda się w pełni wrócić do zdrowia" - napisał Wojtowicz. Jak sam jednak zapewnia - ze sportem jednak nie kończy. "Nie skreślajcie mnie, w 2025 powrócę" - zakończył wpis ...
Koronawirus a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w domu?
... Ćwiczenia - robiłeś? To nie przestawaj Rezygnacja ze zdrowego stylu życia w trudnym okresie pandemii przyczyni się do obniżenia jakości życia poprzez obniżenie sprawności fizycznej i zmniejszone ... niż espresso i angażuje znacznie więcej partii ...
