... Polska lekkoatletka Joanna Jóźwik ma sposób na dobry dzień. Sportsmenka namawia do zrobienia krótkiego treningu w domu i bez specjalistycznego sprzętu. ... "Poranny, krótki trening, który daje mi mnóstwo energii. 3 serie po 10 powtórzeń. To ...
... ćwiczenia To połączenie przyczynia się do trwałych efektów, które zostaną z Tobą na długo i pozwolą Ci skutecznie walczyć ze stresem i z trudnymi życiowymi sytuacjami. Trening samego oddechu ... piersią" Chcesz w skuteczny sposób popracować nad ...
... Joanna Jóźwik w sieci opublikowała filmik, w którym nawiązała do hitu internetu - tańca grabarzy z Ghany. Polska biegaczka zażartowała, że tak dla niej skończył się trening wytrzymałości tempowej. ... na dystansie 800 metrów. Jednym z nich jest ...
... Urodziwa Kelsey Wells zaprezentowała kilka ćwiczeń, które z powodzeniem możesz zrobić w domu. Dwa z nich trzeba wykonać przy użyciu krzesła. Trening nie należy do najłatwiejszych. Od samego patrzenia na ćwiczenia, bolą już mięśnie. ... seriach. ...
... "Maszyna" - tak jedna z internautek skomentowała najnowszy post Adrianny Kaczmarek. W nim utytułowana fitnesska pokazała kilka ujęć z treningu na siłowni, na których widać jej znakomitą sylwetkę. ... , uczestniczka między innymi prestiżowych ...
... treningów na siłowni pomogły rozbudować mięśnie, ale nie wpłynęło to negatywnie na jej kobiecy wygląd. Woźniak pod zdjęciem dodała wymowne hasztagi: #kobietazpasja, #kobietapo40, #fitsylwetka ... tys. osób). ...
... Świąteczna atmosfera udzieliła się Arnoldowi Schwarzeneggerowi. W 24 godziny wideo polubiło ponad 760 tys. internautów. Zobaczcie sami, w jakim stroju na trening na siłowni wybrał się Amerykanin. ... trening, a strój, w jakim wybrał się na niego ...
... "Fat Killer" jest rodzajem treningu o bardzo wysokiej intensywności, podczas którego dochodzi do redukcji tkanki tłuszczowej. Trening pozytywnie wpływa również na kształtowanie sylwetki i zwiększanie ... " wykonują 1 serię na 20 powtórzeń, a ...
... Biustonosz sportowy to niepozorna, ale kluczowa część garderoby podczas treningu. Bez względu na to, czy biegamy, chodzimy na zumbę, siłownię czy ćwiczymy jogę. Biustonosz sportowy zapewni komfort, wchłonie pot, podtrzyma biust, zapobiegnie ...
... Larry Williams systematycznie pracuje nad swoją wytrzymałością. Na treningach regularnie podnosi coraz cięższe obciążenia. W najnowszym filmiku zaprezentowanym na swoim profilu na Instagramie pokazał ...
... Gwiazda narciarstwa alpejskiego, 35-letnia Lindsey Vonn, po zakończeniu kariery nie zrezygnowała z treningów. Amerykanka jest w świetnej formie. ... "Wracam do roboty" - napisała 35-letnia Lindsey Vonn na swoim profilu na Instagramie, gdzie ...
... Aleksandr Zamashka słynie w mediach społecznościowych z filmów ze swoimi kaskaderskimi popisami i treningami, które na długo zapadają w pamięć. Nie inaczej jest i tym razem. Prowadzący ... na Instagramie profil "zamashkafight" udostępnił wideo z ...
... Okazuje się, że nawet w okresie świątecznym siłownie mogą liczyć na stałych bywalców. Treningu nie odpuściła sobie m.in. znana trenerka personalna - Nikola Basta. ... "Święta dzień trzeci. Trening zrobiony, więc tydzień rozpoczęty mocno, jak ...
... W najnowszym wpisie na Instagramie fitnesska, którą obserwuje prawie 2 mln użytkowników, przestawiła idealny zestaw ćwiczeń na dolne partie mięśniowe. Jak sama zaznacza - podczas treningu najbardziej ...
... profil (ma ponad 40 tys. fanów), ale też motywuje do treningu. Na najnowszym zdjęciu (patrz poniżej), które udostępniła w mediach społecznościowych, Kuffel prezentuje świetną rzeźbę brzucha ...
... społecznościowych. Na tym jednak nie poprzestaje. Kilka lat temu rozpoczęła treningi pięściarskie i podpisała kontrakt z polską grupą KnockOut Promotions. Ostatecznie umowa nie została wypełniona, a Dziurska ...
... . Na zdjęciach widać, że trzy i pół roku treningów oraz zmiana nawyków żywieniowych (fotografia po lewej stronie została zrobiona ponad trzy lata temu) dało świetne efekty, jeżeli chodzi o sylwetkę ... wersją siebie" - podkreśliła Itsines. ...
... - Zrobię co w mojej mocy, żeby być najlepszym! - mówi Julian Molteno, który ma 56 lat i jest wielkim pasjonatem treningów na siłowni. ... , a jest nim ogromna i satysfakcjonująca miłość do kulturystyki i życia na siłowni" - zdradził Molteno na ...
... , a nawet nogi. To jeden z najpopularniejszych treningów. Istnieje wiele sposobów wykonywania pompek. Fitnesska Chontel Duncan pokazała kilka z nich, które jej zdaniem dają najwięcej korzyści. Są to pompki ... z klaskaniem, z treningiem ...
... Aniołki Victoria’s Secret - tak nazywano modelki marki Victoria's Secret. Jak wyglądał trening modelek? To ćwiczenia na wszystkie partie ciała - ruchy modelujące mięśnie brzucha i talię, ćwiczenia na nogi i pośladki oraz biust. Efektem jest ...
... Co się dzieje z ciałem kulturysty, gdy na kilka tygodni odstawi treningi? Pokazał to na swoim przykładzie Michał Karmowski. W jego przypadku jest jednak pewien szczegół, na który trzeba zwrócić uwagę. ... kulturysta w portalach społecznościowych ...
... Jumping fitness, czyli trening na trampolinach, wciąż bije rekordy popularności. Odkąd w świat poszła wiadomość, że podczas godzinnego treningu na trampolinie można spalić 1000 kcal, ten rodzaj ... treningu nie schodzi z listy najchętniej ...
... treningowo-dietetyczny rygor. Bo wtedy mamy namacalne dowody na to, że nasz wysiłek ma sens. Ale to nie wszystko. Równie ważna jest możliwość weryfikacji skuteczności naszych treningów. Bo jeżeli dajemy ... lub wręcz nie widzimy ich wcale. Z ...
... Justyna Rudnicka może pochwalić się jedną z najbardziej imponujących sylwetek w Polsce. Zawodniczka kulturystyki i fitness pokazała fanom, jak wygląda po morderczym treningu nóg. Robi wrażenie! ... okazałą sylwetkę. Rudnicka jest w ciągłym ...