Plank. Jak prawidłowo wykonać deskę?
... nie wykonuje tego ćwiczenia poprawnie. O czym należy pamiętać? Łokcie powinny być zgięte pod kątem prostym, mięśnie brzucha napięte, zaś tułów wyprostowany. Biodra nie mogą się zapadać ...
Prosty Fitness [Lekcja 30] Twój idealny posiłek
... Wszystkie zdjęcia posiłków, lekcje i nawyki znajdziesz na stronie Prostego Fitnessu. Jeżeli nie wiesz czym jest Prosty Fitness to zapraszam Cię na stronę gdzie dowiesz się wszystkich szczegółów. 1 ...
"Stary, ale nie przestarzały". Arnold Schwarzenegger zachwyca formą. Pokazał swoje ulubione ćwiczenie
... podnoszenia wykonuje bez żadnych problemów, czym zaimponował swoim fanom. "Świetna forma", "jesteś wielki" - piszą internauci w komentarzach pod postem. Arnold Schwarzenegger swoją karierę w show biznesie ...
Trening z gumami. Te ćwiczenia możesz wykonać wszędzie
... Czym jest trening z gumami? To ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała. Dzięki ich wykonywaniu pracujemy nad mięśniami nóg, pośladków, brzucha, pleców czy ramion. Celem treningu jest wzmocnienie ...
Umiałbyś tak zrobić? Piotr Lisek niczym akrobata
... jednak nie jest, o czym świadczy wpis z Instagrama wicemistrza świata. Lisek jednak się nie poddaje. Ma przed sobą konkretne cele i stara się do tego jak najlepiej przygotować. Jedno jest pewne - mimo ...
Chleb na zakwasie
... dłużej jak 15 minut. Aczkolwiek jest rozłożona w czasie. 46550 Wymieszaj mąkę z dodatkami i zakwasem, po czym zostaw na 8 h do wyrośnięcia. Następnie włącz piekarnik i piecz w foremkach (np. takich ...
Sprzęt fitness do ćwiczeń w domu
... mniej skomplikowany, ponieważ nawet najbardziej zaawansowane rozwiązania mogą na początku nie być w pełni wykorzystane. Przed zakupem można zasięgnąć opinii trenera czy innych użytkowników. Czym ...
Mąż zaskoczył Sylwię Szostak. Fanki nie ukrywają zazdrości
... się do szaleństwa. W czym tkwi ich sekret udanego małżeństwa? Duża w tym zasługa małych gestów. Nie jest tajemnicą, że oboje lubią się zaskakiwać niebanalnymi prezentami. Teraz sprawy w swoje ręce wziął Akop ...
W wieku 80 lat robi cuda ze sztangą. Powód chwyta za serce
... . Mężczyzna w dniu swoich 80. urodzin zdecydował się ustanowić nowy, osobisty rekord w martwym ciągu. W tym ważnym dla siebie dniu Magne stanął na wysokości zadania i poradził sobie z ogromnym ciężarem, czym ...
Ona tylko wygląda na drobną kobietę. W rzeczywistości skrywa imponujące mięśnie
... , które na co dzień skrywa. Udowodniła to, wrzucając do sieci krótki filmik z siłowni. Słaby nagle napięła swojego bicepsa i... Polka naprawdę ma się czym pochwalić, co poniżej możecie zobaczyć sami ...
Dla kogo kasza bulgur? Właściwości i wartości odżywcze
... Czym jest kasza bulgur? Kasza bulgur wywodzi się z Bliskiego Wschodu, z Turcji. Uprawniana jest ona tam od 4 tysięcy lat i do tej pory stanowi niezbędny element diety mieszkańców Bliskiego Wschodu ... . Występuje ona w trzech odmianach: ...
Owoce, których nie należy jeść jesienią i zimą (WIDEO)
... Wiele warzyw i owoców skażonych jest pestycydami. Uprawiane są w sztucznie stworzonych warunkach. Skutkiem są nie tylko inne wartości smakowe, ale i odżywcze. Z czego powinniśmy zrezygnować w chłodniejszych porach roku? 36 ...
Prosty Fitness [Lekcja 23] Jedz, ogranicz, unikaj
... Wszystkie zdjęcia posiłków, lekcje i nawyki znajdziesz na stronie Prostego Fitnessu. Jeżeli nie wiesz czym jest Prosty Fitness to zapraszam Cię na stronę gdzie dowiesz się wszystkich szczegółów. 1 ... stres oksydacyjny i powstawanie wolnych ...
Prosty Fitness [Lekcja 14] Antyoksydanty
... Wszystkie zdjęcia posiłków, lekcje i nawyki znajdziesz na stronie Prostego Fitnessu. Jeżeli nie wiesz czym jest Prosty Fitness to zapraszam Cię na stronę gdzie dowiesz się wszystkich szczegółów. 1 ... . Czym one są? Antyoksydanty, albo inaczej ...
Poznaj metody ćwiczenia z piłką
... jest także doskonała do ćwiczeń dla kobiet w ciąży, a także osób z dolegliwościami ze strony kręgosłupa. O czym warto pamiętać podczas ćwiczeń z piłką? Podstawę stanowi dobór odpowiedniej średnicy piłki, o czym ...
Problemy byłego kulturysty po amputacji nogi. Trafił do szpitala
... nogi bądź dłoni. Na fotografii Wheeler wygląda na przygnębionego, ale nie może zapominać o tym, czego już dokonał. Przez ostatni rok przeszedł długą drogę. Ze względu na problemy z krążeniem ... ćwiczenia na siłowni, którymi pochwalił się na ...
"Wskazówki zdrowego brzuszka". Ewa Chodakowska podpowiada, jak odpowiednio się odżywiać
... . O czym trzeba szczególnie pamiętać? "Nie wychodź z domu bez śniadania, w pracy postaraj się wygospodarować 20 minut na lunch, a wieczorem w domu zdrowa kolacja" - proponuje Chodakowska. https ... Chodawkowska, w jednym z najnowszych wpisów, ...
Ale mnie to nie motywuje
... . A z drugiej strony rzeczywiście większość ludzi nie ma czasu rozwijać w sobie pasji, albo nawet nie wpadają na pomysł, że mogliby robić to, o czym skrycie marzą najbardziej. A właśnie to nadałoby sens ... Wy poważnie tak? Te hasła mnie nigdy ...
Stłuczenie łokcia i inne urazy stawu łokciowego - zbity łokieć, łokieć tenisisty
... za rotacyjne ruchy przedramienia; więzadeł: boczne łokciowe, pierścieniowate, poboczne promieniowe od strony bocznej. Zadaniem więzadeł jest kontrola i ograniczanie ruchów stawu; mięśni. Czym ... . Na dolegliwości tego typu ma również wpływ wiek ...
Co za przemiana! "Fit Mama" nie zawsze tak wyglądała
... ", "Wow, ale zmiana", "Mega transformacja. Brawo!" - skomentowali fani. Zobacz transformację "Fit Mamy" (kolejne zdjęcia po kliknięciu w strzałkę). https://www.instagram.com/p/CTiGDYSsV5f "Z czym ... , które porównała ze swoim aktualnym ...
Ewa Brodnicka i jej trening na pośladki. Idealny zestaw do wykonania w domu
... rozpoczęła od niezbędnej przed każdymi ćwiczeniami rozgrzewki, a następnie pokazała przydatne ćwiczenia w skróconej formie. Trening przyda się na czas pandemii koronawirusa, o czym przypomniała ...
Coś niesamowitego! Nowy rekord świata w planku (wideo)
... minut w takim ćwiczeniu. Tymczasem Amerykanin, były żołnierz, w pozycji deski wytrzymał ponad 8 godzin. Czym w ogóle jest plank, zwany także deska? To ćwiczenie angażujące mięśnie pleców, brzucha, nóg ...
"Rower na sterydach". Żona skradła Burneice show
... . Fani chwalili sprzęt swojego ulubieńca, ale największe show zrobiła Kaja Burneika. Co zatem napisała żona pochodzącego z Litwy kulturysty? "No to teraz masz czym jeździć rano po bułki" - podkreśliła ...
Takiego ciężaru nikt wcześniej nie wycisnął! Pobił absolutny rekord świata
... na Florydzie. Na siłowni pojawili się kibice, a wydarzenie było sankcjonowane przez Światową Federację Tróboju Siłowego (WRPF). 33-letni Amerykanin na rozgrzewkę wycisnął 330 kg po czym przeszedł ... rekordu, sam ważył 203 kg. Maddox na pozycję ...