... Zdjęcia z mojego treningu, po lewej stronie interwały po posiłku, po prawej spokojny bieg na czczo. Bieg w terenie na 10 km. Różnica w czasie pokonania dystansu jest bardzo zauważalna. ... Trening kardio Wszyscy mówią, "rób kardio", pytają ...

... Ewelina Szala dość późno zaczęła regularnie chodzić na siłownię, bo w wieku 29 lat. Treningi z ciężarami jednak na tyle jej się spodobały, że z czasem zaczęła startować w zawodach fitness. W pewnym ... od nauki pozowania. To jednak nie oznacza, ...

... znowu wróciła do domu z medalami. Można się spodziewać, że kolejne zawody to tylko kwestia czasu. Ma dar do sukcesów, bo w body fitness zdobyła m.in. mistrzostwo świata. https://www.instagram.com/p/C6BMCYttAUZ Trening bicepsów - jakie ćwiczenia ...

... Do sieci wyciekło nagranie z treningu jednego z "mięśniaków". Internauci nie mieli dla niego litości. "Dlaczego ludzie w taki sposób niszczą swoje ciało?" - pisali w komentarzach. ... Branżowy profil na Instagramie "fitnessingym" udostępnił ...

... Tydzień pozostał do pożegnanej walki Marcin Najmana. Na gali Fame MMA 7 rywalem popularnego "El Testosterona" będzie Dariusz "Lew" Kaśmierczuk. Najman intensywnie przygotowuje się do tego starcia. Jego ostatni trening podobał się internautom. ...

... Sylwia Szreter w ostatnim roku przeszła prawdziwą metamorfozę. W tym czasie zamieniła ćwiczenia w "domowych warunkach" na typowy trening siłowy z ciężarami. Różnica widoczna jest gołym okiem. ... wielkich zmian dokonanych w codziennym treningu. ...

... Nick Santonastasso urodził się bez obu nóg i jednej ręki, ale nie przeszkadza mu to w... treningu. Zobacz niesamowity film. ... "Jeśli moja ręka jest technicznie moją nogą, czy naprawdę pomijam trening nóg? Pytam dla przyjaciela..." - napisał w ...

... Praca nad mięśniami pleców i pośladków wymaga sporo konsekwencji. Jednak wiele osób podczas treningów popełnia błędy, które wpływają na efekty ćwiczeń. To, jak wykonywać treningi pokazała znana fitnesska Libby Wescombe. ... Mocne mięśnie pleców ...

... Zaczynając dopiero swoją przygodę z treningiem na siłowni, często popełniasz szereg błędów, które mogą skutkować pojawieniem się kontuzji, bądź brakiem efektów. To z kolei może cię zniechęcić ... do dalszej pracy nad sobą. Często zdarza się, że ...

... . Jednak zakup nowego stroju sportowego może pomóc w znalezieniu motywacji. Sprawdzamy, jakie koszulki męskie nadadzą się na treningi cardio i siłowe. ... nie jest wystarczający do zrezygnowania z treningu. Nie martw się, większość osób ...

... Rozgrzewka z Mel B to szybki, intensywny i ciekawy sposób na rozpoczęcie treningu. Mel B rozgrzewka może stanowić także trening sam w sobie. Jest polecana dla kobiet, które chcą schudnąć ... karierę - jako twórczyni programów fitness na DVD o ...

... Przyjrzeliście się kiedyś bokserom pod względem ich koordynacji ruchowej? Tak, to bez wątpienia zasługa morderczego treningu, a jednym z jego elementów jest skakanka. Efekty, jakie przynosi taki ... trening, są naprawdę nie do przecenienia. ...

... . Z podziękowaniami pospieszył również Tyler McLuckie. https://www.instagram.com/p/C5q-chlyxPI Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

... Karolina Owczarz ma za sobą kilka walk w zawodowym boksie i MMA, ale dopiero teraz po raz pierwszy złamała nos. Była prezenterka Polsatu musi zrobić sobie przerwę od pełnych treningów. ... , na którym ma wyraźnie przestawiony nos i mocno podbite ...

... Larry Wheels to jeden z najpopularniejszych kulturystów na świecie. W mediach społecznościowych pokazuje nie tylko treningi, ale też to, jak bawi się na nich. Tym razem zaskoczył nietypowym sposobem na testowanie zaufania. ... jedną rękę ...

... Sergio Oliva Jr ma duży problem. Podczas snu doznał kontuzji nerwu, co na wiele tygodni może go wykluczyć z treningów. Na szczęście uniknie operacji. ... Jeszcze kilka dni temu Sergio Oliva Jr prezentował w sieci kolejne zdjęcia z treningów i ...

... Trening na redukcję tkanki tłuszczowej należy bardzo dokładnie zaplanować. Ćwiczenia na redukcję mają za zadanie spalanie nadmiaru tkanki, jednak zawsze muszą iść w parze z odpowiednio zbilansowaną ... dietą. Trening ten niestety spala także ...

... Powrót do treningów po dłuższej przerwie do łatwych nie należy. Na własnej skórze odczuła to Oliwia Dynak. Fitnesska wprawdzie cierpi, ale... nie narzeka z tego powodu. ... Oliwia Dynak ostatnio wyjechała ze swoim ukochanym do Zakopanego. Tam ...

... . Nie mogę doczekać się kolejnych startów" - nie ukrywa zawodniczka z licencją IFBB Pro. Tessa Barresi postanowiła podzielić się swoim treningiem z internautami. Co warte uwagi - ćwiczenia wykonuje ... . Aby przejść do kolejnego, naciśnij szarą ...

... Tonio "Predator" Burton marzy o wielkich sukcesach na scenie kulturystycznej. Najnowszy film, na którym pokazał swoje ogromne plecy, świadczy o tym, że praca na treningach idzie w dobrym kierunku. ...

... Adrianna Kaczmarek w zeszłym roku była jedną z uczestniczek Mr.Olympia. To dodało jej motywacji do dalszych treningów. Sama przyznała, że jest od tego uzależniona. ... , aby być silniejszym niż kiedykolwiek. Nie mogłam się doczekać, aby ...

... Krzysztofa Bożuchowska wiele czasu poświęciła na trening mięśni pośladków. W sieci mistrzyni fitness opublikowała dwa zdjęcia, na których widać niesamowity efekt. ... Krzysztofa Bożuchowska to czołowa polska fitnesska, która osiągnęła wiele ...

... Dawid Czechowicz zamieścił w mediach społecznościowych film z jednego z treningów na siłowni. "Umarł i to bez butów" - komentują internauci. ... (patrz poniżej) widzimy Czechowicza, ćwiczącego na maszynie "Hack press". Ten popularny rodzaj ...

... Każdy adept siłowni czy też wyczynowy sportowiec zapewne słyszał o takim pojęciu jak katabolizm. W najprostszym rozumowaniu katabolizm oznacza niszczenie, degradację. Podczas treningu siłowego ... dochodzi do mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, ...