... Po świętach wielu sportowców dzieli się swoimi wrażeniami, jak spędzili świąteczne dni i co spróbowali przy świątecznym stole. I właśnie na post w takim stylu zdecydowała się także Renata Nowak ...
... Dieta Atkinsa opiera się na prostym założeniu - tyjemy, jeśli jemy cukry. Zatem sposobem na chudnięcie jest wyeliminowanie z diety węglowodanów na rzecz białka i tłuszczów. I choć może się wydawać ... , jak i tych złożonych. Dlatego, według ...
... W ostatnim czasie maleńkie nasionka o dziwnie obco brzmiącej nazwie zrobiły furorę wśród miłośników zdrowej żywności – zarówno tych bardziej, jak i mniej, świadomych swoich wyborów. Co takiego kryją w sobie, że zasługują na miano superfoods? ...
... W Polsce najbardziej popularne w okresie jesienno-zimowym, kiedy to do herbaty dorzucamy plasterek cytryny, czasem pomarańczę z goździkami i zanurzamy się w aromatycznej terapii cytrusów. Za co tak bardzo je cenimy? Czy korzystamy z ich pełnej ...
... trzymanie się określonego jadłospisu. Przepisy na poszczególne dania nie są jednak monotonne i dzięki temu możemy przez cały dzień jeść różnorodne i smaczne posiłki. ... się przez 40 minut, ale po 20 minutach (czyli w połowie czasu) należy je ...
... długotrwałe jedzenie wyłącznie owoców ma negatywny wpływ na stan zdrowia. Dlaczego? Jest to niskokaloryczna monodieta, która skutkuje niedoborem witamin i minerałów. ...
... znaleźć czas na trening. Nie tylko, żeby zadbać o formę, ale też by dać "głowie odpocząć". A gdzie w tym wszystkim zdrowe jedzenie? No właśnie, na to często już brakuje i czasu, i możliwości. ...
... nadmiernych zmarszczek, czy bardzo suchą skórą. Czy tylko? Ze względu na wzmożoną aktywność sportowiec, powinien każdego dnia o odpowiednią suplementację. W tym artykule opowiem, dlaczego ważny jest kolagen w naszym organizmie. ... . Jaką rolę ...
... zamieszania to Łukasz Modzelewski (sportowiec i trener kulturystyki - przyp. red.)" - dodał, wymieniając nazwisko legendy światowej kulturystyki, a także swojego trenera. Olszewski, który na swoim ...
... Ćwiczenia na bramie to jedne z najpopularniejszych podczas wizyt na siłowni. Można je wykonywać na wiele sposobów. Trenowanie na tym przyrządzie pomaga nie tylko w pracy nad bicepsami. ...
... Garść migdałów to tylko 80 kalorii! To jedne z najmniej kalorycznych, a zarazem najzdrowszych orzechów. Przekonaj się, dlaczego warto jeść migdały. ...
... Jest wiele produktów, których spożywanie dodaje energii i siły do działania. Jest też kilka takich, które tę energię kradną. Czego zatem unikać, gdy intensywnie pracujemy umysłowo lub nie mamy czasu na błogie lenistwo? Których produktów nie jeść ...
... mogli ograniczyć ilość kalorii dziennie spożywanych i schudnąć. Jednak odpowiedź na pytanie, ile kalorii powinno się jeść, nie jest prosta. Trzeba wykonać kilka obliczeń. ... na kalorie, powinniśmy sprawdzić, ile kalorii znajduje się naszej ...
... Dlaczego warto jeść płatki owsiane? To produkt zdrowy i smaczny, a na dodatek tani. Dostarczają błonnika pokarmowego i białka. Dają uczucie sytości na długi czas. Najczęściej przygotowujemy z nich owsiankę na śniadanie. Jednak z dodatkiem ...
... Walcząc z nadmiarem kilogramów, jemy warzywa i owoce na odchudzanie, uprawiamy sporty i pijemy napary odchudzające. Można je przygotować tradycyjnie z wykorzystaniem ziół, a także użyć owoców, warzyw ...
... Problemy jelitowe dotyczą wielu z nas. Duży wpływ ma na to dieta uboga w błonnik, a także mała aktywność fizyczna. Zalegające resztki jedzenia nie wpływają dobrze na pracę układu pokarmowego, jaki ...
... . Co zatem jeść, by mieć siłę przez cały dzień? I dlaczego słodkie płatki o poranku to nie najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia? ... . Co zatem jeść, by nasza aktywność w ciągu dnia utrzymywała się na stałym poziomie? Jak dodać sobie energii o ...
... Na Instagramie śledzą je tysiące osób. Mówi się o nich coraz więcej, choć daleko im jeszcze do popularności trenerek fitness zza oceanu. Zdjęcia dokumentujące ich aktywność fizyczną z dnia na dzień obserwuje coraz większa liczba osób. Poznaj ...
... , które są trudno dostępne, a w dodatku kosztowne. Oto lista zamienników, które są tak samo zdrowe, jak modne superfoods, a przy tym tańsze i można je kupić w zwykłym sklepie spożywczym. ... jagodowych, takich jak jeżyny. W lecie, kiedy trwa ...
... brzucha u fitnesski. Wyrzeźbiony brzuch Nowak mógłby zawstydzić wielu sportowców, na czele ze słynnym portugalskim piłkarzem Cristiano Ronaldo czy Robertem Lewandowskim. Obie gwiazdy futbolu przywiązują ...
... przez tą największą zagadkę. W końcu ile możesz się zastanawiać czy jeść te jajka, czy używać masła i czy ściągać chrupiącą skórkę ze świeżo przygotowanego kurczaka. ... i sztuczne) – Wielonienasycone kwasy tłuszczowe W spożywanym przez nas ...