... Norweskie biegacz Filip Ingebrigtsen nie narzeka na domowy trening. Zaprezentował serię ćwiczeń, które wykonał na tarasie. ... pracował coraz intensywniej. Były między innymi zajęcia z piłką. "Nie jest źle w biurze" - tak wideo z zajęć ...
... Strona mentalna aktywności fizycznej, to jak się motywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe zarówno te małe jak i te duże była poruszana na tym blogu niejednokrotnie. Dziś rozpiszę ... krok po kroku gotowca, jak wyznaczyć sobie ...
... Opaska fitness, słuchawki Bluetooth, zegarek sportowy. Nowoczesne gadżety dla biegaczy są już w zasięgu Twojej ręki. Sprawdź najlepsze akcesoria i urządzenia mobilne. ... Aby czerpać jeszcze większą przyjemność z biegania, a przy tym widzieć ...
... Na brak postępów na siłowni ma wpływ wiele czynników, warunkujących efektywność treningową. ... Mogłoby się wydawać, że problem stagnacji treningowej jest powszechny wśród osób trenujących na siłowni i każdy przynajmniej w teorii wie jak sobie z ...
... sposobem jest długotrwałe, ale ma to swoje plusy, o czym za chwilę. W przeciwieństwie do popularnego w internecie planu treningowego, który obiecuje sto pompek w 6 tygodni, mój plan jest realny ... do zrobienia. Wszystko zależy od Twojej głowy. ...
... Ewa Chodakowska miała ambitne plany na końcówkę roku. Wszystko jednak się skomplikowało, a to za sprawą pechowego wypadku. Złe wieści przekazała swoim fankom. ...
... W Polsce biegacze i biegaczki znów mogą trenować w lasach. Dominika Stelmach zaapelowała do nich, żeby w euforii nie dali się ponieść emocjom i stopniowali obciążenia oraz pamiętali o innych ćwiczeniach. ... W poniedziałek w Polsce rozpoczął się ...
... brzuszki). Przykładowy plan treningowy FBW metoda „W”, będzie wyglądał następująco: poniedziałek: pompki, dipy, podciągnięcia wtorek: wolne środa: nogi, brzuch czwartek: pompki, dipy, podciągnięcia ... Czyli tak jak w literce „W” O metodzie tej ...
... Piotr Piechowiak wszedł do MMA i mu się w tym sporcie spodobało. Nadal jednak jest także kulturystą. Dlatego "Bestia" ma plan, aby jego muskulatura była jeszcze bardziej imponująca. ... . Na kilkanaście dni przed końcem tego roku zdradził, jakie ...
... i pośladki, które stabilizują miednicę. Jakie ćwiczenia należy wykonywać w celu wzmocnienie mięśni ciała biegacza? Wykop w klęku z drążkiem 45706 Przyjmujemy pozycję na czworaka (ciężar ciała oparty ...
... Budowanie klatki piersiowej to bardzo ważny element treningu. Jak ćwiczyć i ile razy w tygodniu, by klatka piersiowa prezentowała się korzystnie? Zobacz przykładowy plan na trening klatki piersiowej. ... - w przeciwnym razie trening jest nie ...
... Ciekawy plan treningowy na swoim Instagramie zaprezentował Onome Egger. Austriacki kulturysta z nigeryjskimi korzeniami proponuje do domowych ćwiczeń wykorzystać partnerkę, która będzie stanowić ...
... , których "skutkiem ubocznym" jest spadek wagi ciała. Jakie ćwiczenia wchodzą w skład planu tego treningu interwałowego? ... treningu insanityPlan treningowy insanity obejmuje ćwiczenia, które należy wykonywać przez 9 tygodni. od 1. do 4. ...
... Emilian Gankowski od kilku miesięcy przebywa z Katarzyną Dziurską na Dominikanie. Trener personalny nazwał ten kraj swoim drugim domem i zdradził plan na przyszłość. ...
... Akop Szostak znany jest przede wszystkim ze swoich osiągnięć w sporcie. Warto wiedzieć, że od lat pomaga także w skutecznej poprawie nawyków żywieniowych oraz doborze odpowiedniego planu treningowego ... organizmowi wszystkich niezbędnych ...
... Po blisko dwóch miesiącach Adam Kszczot przeprowadził pierwszy pełny trening siłowy z gryfem. Ciężary, które podnosi polski biegacz robią wrażenie! ... . Po krótkim urlopie w Portugalii z rodziną biegacz rozpoczął już przygotowania do sezonu ...
... Kalendarz imprez dla biegaczy długodystansowych w 2017 roku ...
... Amerykańska siłaczka Tamara Walcott zachwyciła fanów podczas próby w martwym ciągu. Film z sali treningowej robi furorę w sieci. ...
... Emily Skye to trenerka fitness, której ciało przeszło ogromną metamorfozę. Niegdyś ta wysportowana kobieta zmagała się z depresją wywołaną brakiem akceptacji własnej sylwetki. Dziś prowadzi i promuje zdrowy styl życia oraz opracowany program ...
... PUMA zaprezentowała buty, które powinny znaleźć się w szafie każdego biegacza. Nic więc dziwnego, że używa ich najszybszy człowiek na świecie. ... Speed 600 IGNITE 42875 To buty przeznaczone dla osób pragnących przekraczać własne granice. Dzięki ...
... Joga może być doskonałym dodatkiem do innych sportów takich jak np. bieganie. Wiele ze znanych pozycji wzmacnia i rozciąga mięśnie, pomaga zachować silne stawy i więzadła, a także poprawia równowagę. Sprawia, że z dnia na dzień stajesz się ...