Jak dobrze zacząć dzień, czyli co powinien jeść rano sportowiec?

... Czego najbardziej potrzebuje osoba aktywna fizycznie? Oczywiście energii. Aby naładować się nią już na początku dnia, najlepiej zjeść pożywne śniadanie. Sprawdźmy, z czego powinien się składać pierwszy posiłek sportowca. ... Śniadanie sportowca ...

dawno temu

Pułap tlenowy 40 czy pułap tlenowy 50 - co to jest i jaka wartość jest pożądana przez sportowców?

... Pułap tlenowy - co to jest? Pułap tlenowy, czyli tak zwany VO2 max, to jeden z istotniejszych wskaźników wydolności fizycznej. Jest uniwersalny i odnosi się do wszystkich sportowców ... najnowsze technologie. Zegarki Garmin są bardzo popularne ...

9 miesięcy temu

Trening z dzieckiem jest możliwy! Znany sportowiec pokazał ćwiczenia

... pokazał trzy ćwiczenia, które robi ze swoim dzieckiem. Pompki na tricepsy wykonał z córką na kolanach. W klasycznej wersji pompek dziewczynka była przytulona do pleców sportowca, a na koniec dziecko ...

11 miesięcy temu

Piękna polska lekkoatletka zdobywa szczyty. "Jakby moje płuca nigdy wcześniej nie zaznały wysiłku"

... Zakończenie sezonu oznacza dla sportowców okres roztrenowania. Nie inaczej jest w przypadku Angeliki Cichockiej. Piękna polska lekkoatletka czas ten spędza w górach i jak przyznaje, nie jest to dla niej ulubiony moment. ... Roztrenowanie to ...

8 miesięcy temu

Co na deser może zjeść sportowiec?

... Sportowiec też człowiek – czasem ma ochotę na coś słodkiego. Czy warto opierać się tej pokusie? Przed i po treningu wręcz wskazane jest uzupełnienie sił poprzez spożycie „małego co nieco ... Można robić je na bazie mleka, jogurtu naturalnego ...

dawno temu

Imponujące treningi Eddiego Halla. "Niewielu sportowców to ma"

... przy tętnie 175-180 od trzech do nawet czterdziestu minut - podkreśla Hall, cytowany na portalu fitnessvolt.com. - To moja ogromna przewaga. Nie znam wielu sportowców, którzy potrafią pracować w takim ...

11 miesięcy temu

Izotonik, hipertonik, hipotonik. Różnice pomiędzy napojami dla sportowców

... Napoje dla sportowców, to znaczy izotonik, hipertonik, hipotonik, różnią się pod względem zawartości kalorii i soli mineralnych oraz stopnia wchłanialności. Napoje izotoniczne, hipertoniczne ... osmotyczne wzrasta (równocześnie rośnie ryzyko ...

dawno temu

Najlepsze pomysły na prezent dla sportowca

... , aby wręczyć bliskiej osobie podarunek. Jeśli w kręgu naszych znajomych lub krewnych znajduje się amatorski lub zawodowy sportowiec, to warto uwzględnić jego/jej zacięcie sportowe, wybierając ... funkcjonalny gadżet czy użyteczny sprzęt. Z ...

dawno temu

Jakie mięso dla sportowca? Podpowiadamy!

... Białe mięso – skarb sportowców Odpowiedni skład produktów, z których tworzymy posiłki, oraz zachowanie właściwych proporcji na talerzu jest podstawą prawidłowego odżywiania. W przypadku osób ... aktywnych fizycznie jest to też klucz do sukcesu. ...

dawno temu

Ostatni posiłek jemy o 18… czyli o mitach w żywieniu

... , ponieważ nie tracą cennych składników odżywczych i witamin. 29 Błędem w żywieniu jest wybieranie diet „cud”, dzięki którym szybko stracimy zbędne kilogramy. Racjonalne żywienie zakłada, że każdy posiłek ...

dawno temu

Batat - warzywo idealne dla sportowca

... Są słodkie, ale bardzo zdrowe. To doskonały pomysł przekąskę dla sportowców. Coraz częściej można je kupić w supermarkecie, a nawet w warzywniaku. Mowa oczywiście o batatach. Dlaczego warto je jeść? Sprawdźmy. ...

dawno temu

Jak wybrać najlepsze obuwie do biegania?

... Treningowe buty do biegania to bardzo ważny zakup - nie tylko dla profesjonalnych sportowców, ale też dla każdego, kto kocha pokonywanie kolejnych kilometrów na szlaku. Jak dobrze wybrać obuwie biegowe? Jednym z kluczowych czynników jest stopień ...

2 miesiące temu

Jakie witaminy najlepiej kupić? Na co trzeba zwrócić uwagę przy zakupie witamin i minerałów?

... Wiele osób nie zdaję sobie sprawy z tego, jak bardzo ważne są witaminy. Nie tylko dla kulturystów, sportowców. Dla każdego. Jakie witaminy najlepiej kupować i na co zwracać uwagę? ...

dawno temu

Kosmetyki dla sportowców - kremy, balsamy, żele, sztyfty

... Kosmetyki dla sportowców, takie jak kremy o właściwościach rozgrzewających, żele chłodzące czy pomadki ochronne, to produkty pielęgnacyjne. Należy je stosować, aby chronić skórę przed niekorzystnym ...

dawno temu

Na ten dzień czekali sportowcy. Polscy lekkoatleci wrócili na stadiony

... W związku z rozprzestrzenianiem się epidemii koronawirusa w marcu zamknięte zostały obiekty sportowe w Polsce. Dla wielu sportowców był to duży problem. Zazwyczaj treningi odbywali oni na stadionach ...

dawno temu

Nowa piramida żywieniowa – są duże zmiany

... Piramida żywienia od lat uznawana jest za wzorzec, zgodnie z którym powinniśmy się odżywiać, aby zachować dobrą kondycję i zdrowie. Specjaliści uznali, że poprzedni model nie odpowiada współczesnym wyzwaniom i wprowadzili zmiany. Niektóre z nich ...

dawno temu

Nie tylko aktorki i muzycy. Były piłkarz trafił pod opiekę trenera gwiazd

... Mateusz "Songo" Sowa to znany trener gwiazd telewizji. Jednak pod swoimi skrzydłami ma również byłych sportowców. Na współpracę z nim zdecydował się Radosław Matusiak. ...

4 miesiące temu

Arginina dla sportowców. Naturalne źródła, efekty stosowania i skutki uboczne

... L-arginina to aminokwas endogenny i egzogenny. Jest produkowany przez organizm człowieka. Występuje w produktach białkowych i w suplementach dla sportowców przyjmowanych celem podniesienia wydolności ... . Aminokwas ten jest także składnikiem ...

dawno temu

Pochwalił się kratą na brzuchu. Stefan Kraft zaimponował fanom

... Austriacki skoczek narciarski, Stefan Kraft, zamieścił w mediach społecznościowych zdjęcie, na którym pozuje bez koszulki. Internauci byli pod dużym wrażeniem świetnej muskulatury brzucha sportowca. ... z Lahti w 2017 r. na swoim instagramowym ...

11 miesięcy temu

Jak zacząć ćwiczyć? Jak zabrać się za ćwiczenia w styczniu?

... na papierosa. 2. Jedz regularnie i częściej - głodzenie się nie pozwoli Ci osiągnąć długotrwałych efektów, tak samo jak "wydziwiane" sposoby żywienia. Najlepszą dietą jest dieta zbilansowana. Zrób sobie dzień ... podjadać. Niestety ani to, ani ...

dawno temu

Zasady żywienia i program ćwiczeń w diecie nowojorskiej Kirscha

... zakwaszenie organizmu, co skutkować może bólem mięśni i stawów. Dlatego też powinna ona stanowić tymczasowy sposób żywienia, a nie podstawę codziennego jadłospisu. Stosując dietę nowojorską Kirscha ...

dawno temu

Przekąski i desery dla sportowców

... Wielu sportowców znajduje w codziennej diecie miejsce na słodkie przekąski i desery. Rzecz polega na tym, by wybierać desery o niskiej zawartości tłuszczu, za to bogate w węglowodany. ... 157 ^^^Pamiętaj, że masło orzechowe to produkt idealny ...

+ Pokaż więcej