Mięsień gruszkowaty - ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające

... czy akcesoriów. W ramach rehabilitacji stosuje się także masaż mięśnia gruszkowatego. Jego skuteczność jest uzależniona od wielkości mięśni pośladka i grubości tkanki tłuszczowej. Korzystne efekty przynosi ...

6 miesięcy temu

Dieta niełączenia - co to jest? Co jeść, a czego unikać podczas diety niełączenia? Zasady i efekty diety

... , a nie ze skuteczności metody, polegającej na rozdzielaniu określonych grup produktów. DD Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

6 miesięcy temu

Dieta rozdzielna - co to jest i na czym polega? Zasady, efekty i przykładowy jadłospis

... schudnąć około 2,5-3 kg w ciągu 14 dni, to często po jej zakończeniu mamy do czynienia z efektem jojo. Poza tym, nie ma badań potwierdzających skuteczność metody polegającej na rozłącznym spożywaniu ...

8 miesięcy temu

Znasz Shauna T, autora "Insanity"? Teraz pokazuje ćwiczenie, które powinieneś wykonywać, gdy nie masz czasu na cały trening

... Trening interwałowy o wysokiej intensywności, znany jako HIIT, stał się popularnym sposobem na uzyskanie idealnej sylwetki. Jego intensywność wpływa na skuteczność, spalanie kalorii i utratę ...

dawno temu

Dieta dr Budwig - efekty, przepisy, jadłospis. Metoda z Niemiec, która ma pomóc w walce z rakiem

... skuteczność diety dr Budwig w walce z rakiem. Jednocześnie jednak dieta ta jest bogata w błonnik, witaminy i składniki mineralne, a do tego wyklucza spożywanie dań smażonych i innych rakotwórczych produktów ...

5 miesięcy temu

Ćwiczenia izometryczne – warto uwzględnić je w planie treningowym

... , że to właśnie te czynniki decydują o skuteczności budowania masy mięśniowej, a nie duża liczba niedokładnie wykonanych powtórzeń, w których nie można zaangażować do pracy ćwiczonej partii mięśniowej. Ćwiczenia ...

3 miesiące temu

Trening EMS - czy naprawdę wystarczy ćwiczyć 20 minut raz w tygodniu?

... , ponieważ jest to pewna nowość na rynku i naturalna jest obawa przed skutecznością tego systemu. Otóż trening EMS jest jedną z wielu form treningowych, która intensywnie oddziałują na organizm jeżeli ...

dawno temu

Figura Beyonce po drugiej ciąży. Rozczarowuje czy zachwyca?

... przynosić pożądanych efektów (piosenkarka ćwiczyć niemal codziennie), zdecyduje się na zabieg liposukcji. 715 Zachwycająca Na okoliczność The Clara Lionel Foundation piosenkarka założyła suknię ...

dawno temu

Cardio, trening siłowy czy interwałowy? Sprawdź swoje BMI i wybierz właściwe ćwiczenia

... skuteczność redukcji jest aktywność fizyczna. Pod hasłem aktywność fizyczna kryją się wszystkie działania, które podejmowane są celowo, aby zwiększyć poziom ruchu. I tak zarówno ciężki trening ...

9 miesięcy temu

Tabata, czyli intensywny trening interwałowy. Jak zrobić tabatę bez sprzętu i bez skakania?

... , kiedy ćwiczysz intensywnie, dajesz z siebie wszystko i 10 sekund, kiedy odpoczywasz. W tym treningu połączony jest wysiłek anaerobowy (beztlenowy), jak i aerobowy (tlenowy), co decyduje o jego skuteczności ...

12 miesięcy temu

Jak ujędrnić skórę po odchudzaniu?

... . Z tego względu od czasu do czasu skuteczność ujędrniających produktów podawana jest w wątpliwość. Na rynku kosmetycznym panuje olbrzymie zróżnicowanie, przez co odpowiedź na pytanie dotyczące skuteczności ...

dawno temu

Ziemniaki – jak wpływają na naszą figurę i zdrowie?

... National Institutes of Health przeanalizowano skuteczność kilku diet (Strychar I., Diet in the management of weight loss, CMAJ, 2006). W przypadku diet nisko-tłuszczowych wykazano, że stosowanie diety ...

dawno temu

Dieta Lewandowskiej - zasady diety, efekty, opinie i jadłospis. Dowiedz się, czym jest Trójkąt Mocy

... , zbilansowane dania i oryginalne przepisy. Na profilu autorki w mediach społecznościowych znajduje się wiele zdjęć potwierdzających skuteczność diety i treningu. Na zdjęciach Lewandowska prezentuje ...

7 miesięcy temu

Jakie diety odchudzające są skuteczne?

... Badania nad skutecznością diet odchudzających Wśród najpopularniejszych diet odchudzających można wskazać dietę Dukana, dietę śródziemnomorską, dietę kapuścianą, dietę grupy krwi i dietę Atkinsa ... . Aby sprawdzić stopień skuteczności ...

dawno temu

Morwa biała: sprzymierzeniec odchudzania

... . Skuteczność morwy białej w leczeniu wielu dolegliwości oraz jej pomoc w procesie odchudzania potwierdziły liczne badania naukowe. Zainteresowała ona m.in. amerykańskiego naukowca Lelanda H ... . Hartwella, laureata Nagrody Nobla w dziedzinie ...

dawno temu

Białko a odchudzanie. Dieta bogatobiałkowa - najważniejsze fakty

... peelingami, mikrodermabrazją, liposukcją, implantami policzków i szczęki czy też innymi inwazyjnymi rozwiązaniami, to nadszedł czas na białko.  Wszystkie nieinwazyjne preparaty, tzw. odmładzające ...

dawno temu

Trening przeciążeniowy HST — zasady, ćwiczenia, zalety i wady

... powodować przyrost ich masy i siły. To spostrzeżenie udowodniło, że zmiany natężenia i stopnia intensywności ćwiczeń nie wpływają na skuteczność treningów. 696 Osoby praktykujące trening HST ... jest przede wszystkim zwiększenie masy mięśni i ...

dawno temu

Jak biegać, żeby schudnąć? Zasady, metody, porady

... za dzieckiem. Jak biegać, żeby schudnąć - tętno Skuteczność odchudzania zależy od wielu czynników. Nie każdy osiągnie te same efekty, nawet przy ścisłym trzymaniu się zasad. Poniższe obliczanie tętna ...

11 miesięcy temu

Codziennie w dobrej formie!

... , barwników, konserwantów i polepszaczy smaku. Polska jakość Bezpieczeństwo, skuteczność i najwyższa jakość składników, to priorytet polskiej firmy Diagnosis S.A. Tworząc specjalistyczną linię ...

dawno temu

Allergoff® − skuteczny neutralizator alergenów kurzu domowego

... wynika z zastosowania w preparacie technologii SLOW RELEASE™ Technology, która powoduje stopniowe uwalnianie substancji przez ścianki polimerowych mikrokapsułek. Dzięki temu skuteczność preparatu ...

dawno temu

Czym jest mindfulness? Jak ćwiczyć uważność? Jakie są zalety treningu uważności?

... do bycia szczęśliwszym. Jednym z warunków skuteczności wielu interwencji opartych na mindfulness jest oczywiście systematyczna praktyka. Efekty nie przychodzą w wyniku jedynie czytania czy słuchania ...

12 miesięcy temu

Koniec z nieefektywnymi treningami!

... treningowo-dietetyczny rygor. Bo wtedy mamy namacalne dowody na to, że nasz wysiłek ma sens. Ale to nie wszystko. Równie ważna jest możliwość weryfikacji skuteczności naszych treningów. Bo jeżeli dajemy ... się skoncentrować. Możemy również na ...

dawno temu

Co pomoże ci w odchudzaniu?

... ćwiczeń, jednak poprawi ich skuteczność. Krokomierz jest urządzeniem powszechnie wykorzystywanym zarówno przez zawodowych sportowców, jak i przez osoby amatorsko zajmujące się sportem. Urządzenie ... staje się także dokumentowanie postępów ...

dawno temu

Technik – biegacz

... decyduje tzw. grzebnięcie, czyli odbicie od podłoża. To dzięki niemu biegacz nadaje swemu ciału prędkość. Ale nie sama siła mięśni stopy decyduje o skuteczności odbicia. Bo silna stopa ... , czyli skuteczność biegu. Uprzedzam jednak, że praca ...

+ Pokaż więcej