"To ten czas". Tak wygląda po 15 miesiącach harówki
... Anna Woźniakowska ma się czym pochwalić w kwestii sukcesów w bikini fitness. To była mistrzyni świata i Europy, a także dwukrotna zwyciężczyni prestiżowych zawodów Arnold Classic ...
Tabata dla początkujących NIE ISTNIEJE
... popularności tego rodzaju treningu, idzie także duże niezrozumienie tego, czym jest prawdziwa Tabata. Największym problemem, jest właśnie duże spopularyzowanie, rozpowszechnienie treningu Tabaty. Każdy ...
Zasady diety ABS
... leśne i nabiał. Na diecie ABS jemy posiłki w regularnych odstępach czasu, aby zachować równowagę bilansu energetycznego. O czym jeszcze należy pamiętać, stosując tę dietę odchudzającą? ...
Zmagała się z poważną chorobą. "Ledwo potrafiłam wstać z łóżka"
... wiele rzeczy do poprawy w swojej sylwetce, żeby jeszcze kiedykolwiek stanąć na scenie, ale bez tych zdjęć nie wiedziałabym na czym muszę się najbardziej skupić" - podkreśliła. https://www.instagram.com ...
Lampka wina dziennie - co się stanie, jeżeli będziesz ją pić każdego dnia?
... Po trudnym dniu w pracy wracasz do domu. Jedyne o czym marzysz, to lampka czerwonego wina, które niedawno kupiłeś. Nalewasz ją sobie jednak z wyrzutami sumienia. Jest przecież środek tygodnia ...
Płatki jaglane - właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie. Płatki jaglane - odchudzanie
... Czym są płatki jaglane? Są produkowane ze zbóż, a dokładniej z rozgniecionych ziaren prosa. Chociaż nie mają żadnego charakterystycznego smaku, są chrupiące i bardzo uniwersalne. Płatki jaglane ...
Utrata wagi po kaszy jaglanej - dieta z kaszy jaglanej. Kasza jaglana - odchudzanie
... oraz żelaza, krzemu, potasu, fosforu. Kasza jaglana posiada wiele łatwo przyswajalnego białka. Oczyszcza organizm i pomaga w odchudzaniu. Utrata wagi po kaszy jaglanej nastąpi już w ciągu jednego tygodnia. Sprawdź, na czym polega dieta jaglana. ...
Ćwiczenia na pośladki - w domu, na siłowni, z obciążeniem i bez. Jakie efekty dają ćwiczenia na pośladki?
... a także wzmacniają mięśnie pośladkowe, które stają się krąglejsze i jędrniejsze, zmniejsza się ilość cellulitu, na czym szczególnie zależy kobietom. Przed treningiem na pośladki należy dobrze wykonać ... Ćwiczenia na pośladki w domu Ćwiczenia na ...
Ukończyła podwójnego Ironmana. Tak wyglądały jej stopy po zawodach
... przypomnieć sobie o morderczych zawodach. "Jak ultramaraton wygląda przez 1 procent czasu" - napisała na nagraniu z linii mety. Po chwili pojawiają się już migawki, które pokazują z czym zmagała ...
Trenuj w domu z Joanną Jędrzejczyk. Wystarczy specjalna aplikacja
... Joanna Jędrzejczyk trenuje nie tylko sporty walki. Gwiazda MMA dba o swoją formę i regularnie ćwiczy, dzięki czemu zachowuje świetną sylwetkę. Teraz za pomocą specjalnej aplikacji można trenować razem z "JJ". ...
Jaki strój do biegania kupić? 5 porad, dzięki którym nie wydasz majątku
... Strój do biegania, odpowiednio dobrany, znacznie ułatwi trening. Dobre ubrania z tkaniny technicznej czy buty dobrane do twojego rodzaju stopy, można znaleźć w atrakcyjnych cenach. Tylko czego tak naprawdę potrzebuje początkujący biegacz? ...
Przepis na „witaminowego shota”
... Jarmuż jest warzywem o bardzo wysokiej gęstości odżywczej. Znajduje się w samej czołówce skali ANDI. Czym jest skala ANDI? Ocenia ona produkty na podstawie tego jak wiele składników pokarmowych ...
Oczyszczanie jelit siemieniem lnianym - mikstura, która pomaga zrzucić zbędne kilogramy
... , które może przepisać nam lekarz, aby pozbyć się tego problemu. Są także inne metody - sprawdź, na czym polega oczyszczanie jelit siemieniem lnianym oraz oczyszczanie jelit kefirem. ...
Miód i cytryna na wątrobę, rumianek na wątrobę. Napój oczyszczający wątrobę
... Wątroba to największy organ w ciele ludzkim. U dorosłego człowieka waży ponad 1,5 kg, przy czym mózg około 1,3 kg, a serce - 0,5 kg. Dlaczego więc nie dbamy o nią tak starannie jak o inne narządy ...
Jak przestać jeść słodycze? 21 sposobów na słodycze
... dzięki temu, że pobudza mózg do wydzielania serotoniny, czyli pożądanego przez nas wszystkich hormonu szczęścia. Niestety, jego nadmierne spożycie prowadzi nie tylko do uzależnienia, ale do poważnych problemów zdrowotnych. Jak przestać jeść ...
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - dziesięciominutówka
... Oto magiczne dziesięć minut, które sprawią, że Twój brzuch stanie się szczupły i mocny. Wygląda to tak: ćwiczysz przez 50 sekund, po czym odpoczywasz 10 sekund. I kolejne ćwiczenie - 50 sekund ...
5 ćwiczeń na polepszenie mięśni typu core
... fizycznej oraz brak wiedzy na temat własnego ciała sprawia, że coraz młodsi ludzie mają problemy zdrowotne. W tym artykule podpowiem ja wzmocnić te mięśni. Nim jednak to zrobię powiedzmy sobie jasno i wyraźnie, czym one właściwie są i jakie ...
Nadmiar soli - objawy. Co się dzieje, gdy jest za dużo soli w organizmie?
... z nich są niezwykle niepokojące. Światowa Organizacja Zdrowia sugeruje, by dzienne spożycie soli nie było wyższe niż 5 gramów. Przeciętny Polak potrafi w ciągu dnia trzykrotnie przekroczyć tę wartość. Dowiedz się, czym grozi przedawkowanie soli. ...
Dieta Strażników Wagi - zasady. Jak stać na straży właściwej masy ciała?
... Czym jest dieta Strażników Wagi? Dieta Strażników Wagi to dieta odchudzająca opracowana przez ruch, który promuje w Ameryce odchudzanie z rozsądkiem. Weight Watchers, czyli Strażnicy Wagi ... diety Strażników Wagi to dieta punktowa. Ważnym ...
Gadżety dla biegaczy - kamizelka, nogawki kompensyjne
... Gadżety dla biegaczy to nie tylko krokomierze i pulsometry. Osobom uprawiającym tę dyscyplinę sportu mogą przydać się również nietypowe akcesoria, takie jak analizatory kwasu mlekowego, kamizelka, nogawki kompensyjne czy Power Breathe. Do czego ...
Beta-karoten - jaki wybrać? To ważny składnik dla naszego zdrowia
... Beta-karoten, zwany inaczej prowitaminą A, pełni ważną rolę w naszym organizmie. Dużo osób ma niestety jego niedobór, w wyniku czego skóra się starzeje, łamią paznokcie i włosy! Jak temu zapobiec? Beta-karoten - jaki wybrać? Odpowiadamy. ...
Dieta niskowęglowodanowa - efekty, zasady, jadłospis
... Dieta niskowęglowodanowa polega na maksymalnym zmniejszeniu produktów zawierających węglowodany. Daje dobre efekty w przypadku odchudzania. Jakie są jej inne zalety, jakie ma zasady, co można jeść, a czego należy unikać? Przykładowy jadłospis. ..