... Piotr Borecki może pochwalić się jedną z najlepszych sylwetek w Polsce. Potężnie umięśniony zawodnik pracę nad swoim ciałem rozpoczął już jednak wiele lat temu. ...

... Kulturysta Regan Grimes udowadnia, że ciężką pracą można osiągnąć niesamowite efekty. Zobacz, jak Kanadyjczyk zmienił się przez siedem lat. ...

... można dzięki niej schudnąć i jakie jeszcze daje efekty? Poznaj zasady tej diety, przykładowy jadłospis i przepisy. ... i oczyszcza. Można na niej schudnąć kilka kilogramów w dość szybkim tempie. Mówi się nawet o 8-10 kilogramach w ciągu ...

... ! 726 Człowiek z reguły poddaje się, ponieważ wymaga zbyt wiele na samym początku. Chciałby zobaczyć spektakularne efekty po miesiącu pracy, a gdy tak się nie dzieje, pojawia się niechęć ... . Nie ma możliwości zmienić swoich nawyków z dnia na ...

... Spośród treningów wszystkich partii ciała to trening brzucha w domu wydaje się najłatwiejszy do wykonania. Zdecydowana większość ćwiczeń ukierunkowanych na tę partię mięśniową opiera się na pracy ... mięśniowy, człowiek ma zdolność do ...

... Ewelina Weiss weszła w nowy sezon kulturystyki i fitness z doskonałą formą. Polska zawodniczka efekty ciężkiej pracy zaprezentowała w mediach społecznościowych. ...

... Kto powiedział, że smaczne przekąski muszą być tuczące? Nic bardziej mylnego. Nie musisz się również głodzić i odmawiać sobie pysznych potraw, żeby schudnąć. Wystarczy, że wykorzystasz ... , kolejną w godzinach popołudniowych pomiędzy obiadem i ...

... Orzechy laskowe są nie tylko smaczne, ale również zdrowe. Dostarczają witamin z grupy B, które pozytywnie działają na układ nerwowy. Zawierają też magnez - niezwykle ważny dla prawidłowej pracy mięśni. ...

... Mariusz Tomczuk doskonale wie, ile trzeba włożyć pracy, aby dorobić się karty profesjonalisty. Dlatego dziś nie ma problemu z tym, aby w trakcie świąt odmówić sobie obżarstwa. ...

... na ćwiczenia czy relaks przed całym dniem pracy. Warto jednak zadać pytanie, czy wstawanie rano jest odpowiednie dla każdego? Jakie mogą być jego skutki – pozytywne oraz negatywne? ... przygotować organizm do nowego trybu pracy oraz przestawić ...

... Picie kawy jest jednym z najprzyjemniejszych momentów każdego dnia. Sięgamy po nią o poranku, w pracy lub na wieczornych spotkaniach ze znajomymi. I dobrze, ponieważ napój ten posiada wiele zalet ... Zalety kawy Składniki zawarte w kawie hamują ...

... Paweł "Popek" Mikołajuw nie rzuca słów na wiatr. Ciężka praca na siłowni zaczyna przynosić efekty. - Jest cykl, jest forma - komentują fani. ...

... Wstajesz, zawiązujesz szlafrok i idziesz do kuchni, by zrobić kawę. Tylko ona jest w stanie cię pobudzić i przygotować na nadchodzący dzień w pracy. Też tak masz? Często słyszymy, że pita w nadmiarze ... zaczyna działać dopiero po 30 minutach od ...

... Gdybym zapytała co trzeba zrobić aby schudnąć pewnie większość powiedziałaby, że najważniejsza jest dieta i trening. Inni dodaliby jeszcze do tego motywację. To wszystko oczywiście jest prawdą ... – jedzenie przed telewizorem, podjadanie w ...

... Czym tak naprawdę jest kulturystyka? Jest to przede wszystkim trening siłowy oparty na pracy mięśni w warunkach beztlenowych z wykorzystaniem fosfokreatyny, która bierze udział w syntezie ATP, czyli nośnika energii krótkotrałej, w zasadzie do ...

... Monika Małkowska znowu zaprezentowała efekty swojej pracy na siłowni. Tym razem pokazała nogi, pośladki i plecy. Jeden z komentarzy to hit! ...

... Choroby tarczycy stały się poważnym problemem naszych czasów. Coraz więcej osób musi przyjmować leki regulujące jej pracę z powodu mniejszych lub większych nieprawidłowości. Za wszelką cenę ... ? To częsty objaw problemów z tarczycą. ...

... , jako trener i specjalista od żywienia. Poznaj jego sprawdzony sposób na to, by skutecznie i trwale schudnąć, poprawić kondycję, a przy tym zatroszczyć się o swoje zdrowie! ... problemem może być to, że często chcemy schudnąć za wszelką cenę ...

... Internetowi kulturyści to tytani pracy, a może oszuści? Gwiazdor z tego środowiska twierdzi, że zdecydowana większość bierze sterydy. On jako jeden z nielicznych nie wstydzi się przyznać, że sam "koksuje". ...

... Po siedemdziesiątce Joan MacDonald ważyła blisko 90 kilogramów. Wtedy rozpoczęła regularne treningi i pokazała, że nigdy nie jest za późno na zmianę. 74-latka pochwaliła się, że schudła ponad 30 kg. Dla wielu jest wzorem do naśladowania. ...

... Dieta redukcyjna to dieta odchudzająca, która prowadzi do obniżenia wagi poprzez wprowadzenie deficytu energetycznego. Jakie są efekty diety, ile można schudnąć, jak wygląda jadłospis? Zobacz przykładowe przepisy. ...

... Dieta koktajlowa trwa 15 dni i można na niej schudnąć od 2 do 4 kg. W pierwszych dniach opiera się głównie na piciu koktajli, potem można jeść również normalne posiłki. Jakie są zasady diety, jakie można osiągnąć efekty? Przykładowe przepisy. ...

... Trening obwodowy przeznaczony jest dla tych, którzy chcą schudnąć albo wyodrębnić mięśnie, ale nie mają dużo czasu na trening. Trening obwodowy, czyli trening stacyjny (z ang. circuit training) możesz zrobić w domu lub w siłowni, a ćwiczenia ...