Efekty treningu modelek Victoria's Secret
... Trening Victoria's Secret obejmuje ćwiczenia na wszystkie partie ciała: biust, brzuch, nogi (uda i łydki) oraz pośladki. Modelki, powszechnie znane jako Aniołki, trenują pod okiem wykwalifikowanych ...
Pozowała w samej bieliźnie. Zmysłowe zdjęcie Polki
... Fitnesski często w mediach społecznościowych spotykają się z krytycznymi opiniami dotyczącymi tego, że treningi odbierają im kobiecość. Ewelina Szala tym zdjęciem odpowiedziała hejterom. ... Gdy fitnesski publikują w sieci zdjęcia sylwetki, ...
To marzenie wielu mężczyzn. Na takie bicepsy trzeba poświęcić wiele godzin treningów
... Wiele osób, którzy trenują sporty siłowe, przygodę z nimi rozpoczęło od pracy nad bicepsami. Te mięśnie wymagają sporo pracy na treningach, ale efekty są dość szybko zauważalne. Tak wyrzeźbione ... centymetry. Teraz znów pokazał, że wyczerpujące ...
Miss Euro 2016 przypomniała o sobie. "Trening nie jest taki łatwy"
... Pamiętacie Martę Barczok? Modelka zrobiła furorę podczas tak udanego dla polskich piłkarzy Euro 2016. Jej uroda rozpaliła wyobraźnię milionów fanów. Teraz Miss Euro przypomniała o sobie. A wszystko za sprawą jej treningu ze skakanką. Zobaczcie ...
W jakim wieku można zacząć chodzić na siłownię?
... wieku bez obaw można chodzić na siłownie i wykonywać treningi siłowe. Czy trening z obciążeniem u dzieci i młodzieży to dobry pomysł? ... i możliwości. Duże znaczenie ma także to, jaki trening dziecko będzie wykonywać. Zaleca się, by na siłownię ...
"Możesz uczyć na sobie geografii". Polski kulturysta długo trenował, by osiągnąć taki efekt
... Mariusza Tomczuka w weekend czeka bardzo ważny start, z którym wiąże duże nadzieje. Polski mistrz opublikował zdjęcie, na którym pokazał, jak wygląda jego sylwetka. Ta robi wrażenie. ... w hiszpańskim Alicante. Na tydzień przed startem ...
Wszystko, czego potrzebujesz to hantle i ławeczka. Guru fitnessu pokazuje proste ćwiczenia dla wszystkich
... Wystarczy regularnie robić trzy rundy po ok. 20 powtórzeń i można wyglądać jak Kayla Itsines. Zobacz, jak trenuje słynna australijska trenerka. ... społecznościowych, gdzie zamieszcza zdjęcia i filmy ze swoich treningów. ...
Paweł Fajdek pokazał ostatni trening przed powrotem do Polski. Jest moc!
... Mimo pandemii koronawirusa do kolejnych zawodów ostro przygotowuje się Paweł Fajdek. Polski młociarz zaprezentował swój siłowy trening z obciążeniem 200 kg. ... Ostatnie dni na zgrupowaniu w portugalskiej miejscowości Vila Real de Santo António ...
Trening - kiedy zaczyna się spalanie tłuszczu?
... Wykonując regularnie trening aerobowy pewnie nie raz zastanawiałaś się: ,,Kiedy ten tłuszcz tak naprawdę zaczyna się spalać?". Patryk Niekłań z katowickiego klubu Fitness Fun tłumaczy ... węglowodanów, a więcej energii pobiera z tłuszczów. ...
"Mutanty". Jego uda były bliskie eksplozji
... Dawid "Dejwik" Czechowicz wrzucił do sieci nagranie z treningu (patrz poniżej), podczas którego ćwiczył mięśnie nóg. W trakcie wykonywania powtórzeń potężne i muskularne uda zawodnika IFBB o mało ...
Wiek to dla niego tylko liczba. Zapowiada najlepszą wersję siebie
... - Zrobię co w mojej mocy, żeby być najlepszym! - mówi Julian Molteno, który ma 56 lat i jest wielkim pasjonatem treningów na siłowni. ... , a jest nim ogromna i satysfakcjonująca miłość do kulturystyki i życia na siłowni" - zdradził Molteno na ...
"Tak to właśnie widzę". Sylwia Szostak jak zawsze w punkt ws. treningów
... Sylwia Szostak przekonuje, że w regularnych treningach nie chodzi tylko o dbanie o zdrowie i katowanie się do momentu zobaczenia efektów. Co jest w tym najważniejsze? ... przychodzą tak powoli. "Tu nie chodzi o wybryk dbania o swoje zdrowie i ...
Niezły wycisk. Zobacz trening interwałowy Martina Forda
... Intensywne wiosłowanie i szybki bieg na bieżni - Martyn Ford ma za sobą porządny trening interwałowy. "Znów poczułem się niesamowicie aktywny" - tak skomentował zajęcia angielski kulturysta, model i zawodnik MMA. ... tego roku ma zadebiutować ...
Natalia Gacka pracuje nad mięśniami ramion. Do treningu wystarczy taśma
... duży opór. Dzięki niej można wykonać trening górnych, jak i dolnych partii ciała. Sprawdza się też przy treningu mięśni brzucha. W filmiku opublikowanym na Instagramie (by go zobaczyć, należy kliknąć ...
Ćwiczenia na trampolinie - czy trening na trampolinie jest dobry? Trampoliny - wady i zalety
... Jumping fitness to ćwiczenia na trampolinie w rytm energicznej muzyki. Polegają na skakaniu na trampolinie. Podczas takiego wysiłku cardio można spalić nawet 1000 kcal w godzinę. Czy jednak trening na trampolinach jest dobry dla naszego ...
Ciało efektem dodatkowym? Zdradziła receptę na sukces
... Natalia Grzyb namawia do treningu i przekonuje, że siłownia nie jest tylko "męska". Jej sylwetka jest najlepszą inspiracją dla fanów. ... odsłonie. Modelka obala mity, że ciężki trening na siłowni i seksapil nie mogą iść w parze. "Piękna", "Jest ...
Wyglądała jak księżniczka. Oszałamiająca sesja Polki
... . Za pośrednictwem Instagrama pokazała kulisy sesji. Dzięki temu fani mogli zobaczyć Lis w kilku wersjach. W każdej odsłonie wyglądała zjawiskowo, co nie dziwi, bo trenerka jest niezwykle atrakcyjną ... się na pracy trenerki. ...
Polka przeszła niewiarygodną przemianę. Pokazała, jak kiedyś wyglądała
... Od kilku lat siłownia jest jej drugim domem. Regularne treningi dają efekty. Anna Banks może pochwalić się sylwetką, której zazdrości jej wiele kobiet. Nie byłoby tego bez ciężkiej pracy. Polska ... fitnesska postanowiła pokazać fanom, jak ...
"Ten trening to czysty ogień". Znana fitnesska pokazała, jak ujędrnić pośladki
... Adrianna Kaczmarek wieloma godzinami treningów zapracowała na niesamowitą sylwetkę. To docenili organizatorzy najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych na świecie - Mr.Olympia. Polka wzięła ... korzystają z jej treningowych porad ...
Trening kettlebell. Simeon Panda pokazał, jak wzmocnić mięśnie nóg
... Kettlebell i piłka lekarska to przyrządy do treningu siłowego. Znany kulturysta i trener Simeon Panda zaprezentował w mediach społecznościowych program ćwiczeń z ich wykorzystaniem. ... -naczyniową. Z kolei piłkę lekarską każdy z nas zna z ...
Hit sieci! Tak Schwarzenegger ubrał się na trening
... Świąteczna atmosfera udzieliła się Arnoldowi Schwarzeneggerowi. W 24 godziny wideo polubiło ponad 760 tys. internautów. Zobaczcie sami, w jakim stroju na trening na siłowni wybrał się Amerykanin. ... trening, a strój, w jakim wybrał się na niego ...