... "Wiele razy słyszałem że kobieta nie powinna podnosić ciężarów, bo będzie wyglądać jak mężczyzna" - napisała na swoim profilu na Instagramie Martyna Derlat. "Absolutnie nieprawda. Czuję się bardzo ... znakomitą, kobiecą sylwetkę. W ten sposób i ...

... Pierwszy trening Women’s Run - FUN RUN Bielany odbył się 22 lipca i cieszył się wielkim zainteresowaniem ze strony mieszkańców. Organizatorzy liczą na podobny sukces przy okazji kolejnego spotkania. ... Kolejny trening Women's Run – FUN RUN ...

... Agata Hincyngier podzieliła się ze swoimi fankami ćwiczeniami, które pozwolą wzmocnić mięśnie pośladków. Cały trening można wykonać w domu. ... "Lecimy z tymi tyłeczkami!" - napisała w najnowszym wpisie w mediach społecznościowych Agata ...

... Karol Małecki nie jest zwolennikiem ograniczania liczby treningów w ciągu tygodnia. Zaapelował do swoich fanów, aby robili to według własnego uznania i dał siebie za przykład. ... Jak trenować, aby się nie przetrenować? Trenerzy mają różne ...

... - Rozumiem, że życie może czasem wyglądać gów… - od takich słów rozpoczyna się post sportowca bez trzech kończyn - Nicka Santonastasso. ... Nick Santonastasso, niepełnosprawny zapaśnik i pasjonat kulturystyki oraz fitnessu, podbija media ...

... Jak brać przykład, to od najlepszych! Swój trening na mięśnie pośladków zaprezentowała 2-krotna mistrzyni Bikini Olympia - Angelica Teixeira. Spodziewajcie się zakwasów! ... ", można jednak wykonywać w domu. Do treningu fitnesska korzysta z ...

... , treningi siłowe, stretching - to jej podstawowe aktywności. Jakim jeszcze ćwiczeniom brazylijska modelka zawdzięcza swoją figurę bez grama zbędnego tłuszczu? ... praktykuje regularne treningi i stosuje dietę. ...

... Ćwiczenia domowe cieszą się coraz większą popularnością wśród osób, które z jakiejś przyczyny nie mogą bądź nie chcą wykonywać treningów na siłowni lub w klubie fitness. Wraz ze wzrostem świadomości ... społeczeństwa oraz chęci dbania o swój ...

... Ćwiczenia na barki to jedne z ulubionych ćwiczeń amatorów siłowni. Dzięki ćwiczeniom na barki sylwetka prezentuje się naprawdę imponująco. Jaki trening przyniesie najlepsze efekty? Zobacz poniżej. Opisujemy także ćwiczenia na barki dla dziewczyn ...

... Jak dbać o stawy w trakcie treningów? To pytanie zadają sobie osoby aktywne fizycznie. Chociaż sport ma pozytywny wpływ na zdrowie, to niektóre dyscypliny, jak na przykład bieganie, obciążają stawy ...

... Anna Wróblewska w ostatnim czasie przeszła prawdziwą metamorfozę. Polska zawodniczka sportów sylwetkowych postanowiła pokazać internautom, jak wyglądała jeszcze dwa lata temu. ... Anna Wróblewska zaprezentowała efekty współpracy ze swoim ...

... Mówi się, że dobre nawyki robią wyniki. Ale nie tylko. Do częstszych treningów potrafi nas zmobilizować też modny gadżet czy nowy sportowy ciuch. Podpowiadamy, co warto zrobić, aby zapał do ćwiczeń nie był jedynie chwilowym zrywem. ... się nie ...

... Anita Szymczak w przeszłości osiągała wiele sukcesów w zawodach fitness. Teraz prowadzi treningi i dba o formę. Pokazała, jak wyglądała trzy lata temu. Choć kilogramów jej przybyło, to wciąż prezentuje się świetnie. ...

... Trening cardio, który można wykonać w hotelu, obejmuje takie ćwiczenia jak burpees, przysiady z podskokami i plank. Jego zrealizowanie zajmie nam nie więcej jak 10 minut — osoby początkujące powinny ... i 10 sekund odpoczynku. Pięć poniższych ...

... przez seksowną fitnesskę. "Ale śliczna", "pięknie wyglądasz", "żyleta" - czytamy w komentarzach, a to tylko część komplementów pod jej adresem. "Tutaj wypoczywam jak nigdzie indziej. Muszę dać mojemu ciału ...

... Lekcja pływania ma nie tylko wnieść podstawy nauki pływania, ale przede wszystkim oswoić początkującego pływaka z wodą i zachęcić do dalszej nauki. Jak wyglądają lekcje pływania dla początkujących? ... w ramach treningu pływackiego na sucho. DD ...

... "Rosyjskiego Cyborga", bo tak nazywają go fani, pozującego i prężącego muskuły na piaszczystej plaży. "Potwór na plaży uchwycony w kadrze! Witalij Ugolnikow wygląda świetnie po udanej operacji ... . "Mam nadzieję, że po zabiegu moje ciało będzie ...

... Atak zimy i mroźne warunki nie powstrzymały Marcina Chabowskiego przed kolejnymi treningami. Polski maratończyk biegał przy temperaturze odczuwalnej wynoszącej - 22 stopnie. Po powrocie wyglądał niczym Dziadek Mróz. ... Marcinowi Chabowskiemu. ...

... piersiowa, a także efektowny kaloryfer na brzuchu - modela robią duże wrażenie. "Najlepsza forma", "Świetnie to wygląda", "Zdjęcie po zdjęciu coraz lepsza forma", "Marzenie pod względem fizyczności ... ", "Lepszy niż kiedykolwiek" - ocenili ...

... mięśniowej przedstawiciele poszczególnych typów muszą stosować odmienne diety i zestawy ćwiczeń. Jaki trening powinien praktykować ektomorfik, mezomorfik i endomorfik w zależności od efektu, który chce uzyskać? ...

... Ewelina Weiss zamieściła w mediach społecznościowych zdjęcie, na którym widzimy ją w samym bikini. Na dwa miesiące przed występem na scenie fitnesska wygląda znakomicie. ...

... Tatiana Zalas jest aktualną brązową medalistką mistrzostw Europy. 46-letnia kulturystka i trenerka personalna zdradziła, że słyszy na siłowni głosy, iż wygląda lepiej od niejednego mężczyzny. ... "Ciągle słyszę, że wyglądam lepiej od niejednego ...