MATERIAŁ PROMOCYJNY

Warstwowe ubieranie się – dlaczego jest istotne przy aktywności fizycznej?

... , które można łatwo przewiązać w pasie, gdyż da się je łatwo ściągnąć w przypadku nagłego wzrostu temperatury. 73814 Czemu warstwowe ubieranie się jest tak ważne dla sportowców? Warstwowe ...

8 miesięcy temu

Program 100 pompek - w końcu weszło! Oto plan treningowy

... sposobem jest długotrwałe, ale ma to swoje plusy, o czym za chwilę. W przeciwieństwie do popularnego w internecie planu treningowego, który obiecuje sto pompek w 6 tygodni, mój plan jest realny ... . Pierwsza seria to pompki klasyczne, druga i ...

dawno temu

Skórka z ananasa na odchudzanie. Woda ananasowa - przepis

... , szczypta cynamonu (opcjonalnie). Sposób przygotowania: Zaczynamy od obrania ananasa ze skórki. Następnie dokładnie ją myjemy pod bieżącą wodą, po czym kroimy na mniejsze kawałki. Wrzucamy je ... ) i przed obiadem. Kuracja powinna trwać dwa ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak dobrać rozmiar ramy roweru do swojego wzrostu?

... krzem) oraz 7xxx (aluminium plus magnez plus cynk). Najwięcej ram rowerowych na świecie produkuje się w krajach dalekiej Azji, w Chinach i Tajwanie. Czym kierować się przy wyborze ramy rowerowej ... miednicy. Bardzo ważne jest także prawidłowe ...

dawno temu

Wielki sukces Polki! Została dwukrotną mistrzynią Europy i pobiła rekord

... wzbudził bardzo wiele kontrowersji. Sędziowie odjęli mi aż 60 powtórzeń w rwaniu z czym kompletnie nie mogę się zgodzić. Formuła online nie daje możliwości weryfikowania podczas startu przez sędziego ... błędów technicznych. Niestety. Oglądałam ...

dawno temu

Te nawyki żywieniowe rujnują dietę (WIDEO)

... Powinniśmy też zrezygnować z podjadania przekąsek i ograniczyć posiłki jedzone na mieście - zwykle nie zwracamy wtedy uwagi na skład i kaloryczność potraw. Czego jeszcze należy unikać, żeby odchudzanie było skuteczne? Oto lista grzeszków ...

dawno temu

Koniec z nieefektywnymi treningami!

... pozwalające na zwiększenie efektywności treningów. Pomiar obejmuje nie jeden, a aż osiem parametrów, dlatego jest to badanie w pełni kompleksowe. Znając swoje słabe strony wiemy na czym powinniśmy ... lub wręcz nie widzimy ich wcale. Z czego to ...

dawno temu

Legalny doping - co jeść, by zwiększyć wydolność organizmu

... Burak powraca do łask, o czym świadczyć może fakt, że w czasie igrzysk olimpijskich w Londynie wykupiono sok z buraka w promieniu 10 mil od miasta. Kofeina Jej stężenie w moczu zawodnika ... Natura wielokrotnie udowodniła nam, że jest w stanie ...

dawno temu

Polka zrobiła trening w samej bieliźnie. W śniegu po kostki

... W trakcie zimy wiele osób znacznie ogranicza aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Śniegu i niskich temperatur jednak nie trzeba się bać. W zimowej scenerii także można ćwiczyć, o czym przekonuje ...

dawno temu

Deska (plank) - jak ją wykonać poprawnie? Efekty i przeciwwskazania

... być ugięte pod kątem 90 stopni. Barki mają się znaleźć nad łokciami. • ciało w tej pozycji ma przypominać deskę. W związku z czym biodra nie mogą nadmiernie się unosić, ani opadać. Przy wykonywaniu deski ... jest siad prosty, po czym unosisz ...

dawno temu

Ćwiczenia, trening, aktywność fizyczna - zanim zaczniesz, przeczytaj!

... ćwiczenia. Po trzecie, jeśli zaczynasz robić coś, o czym nie masz pojęcia, to jakich efektów oczekujesz? Zdecydowanie polecam skorzystać z pomocy specjalisty (trenera personalnego), szczególnie ... i warto to wykorzystać na swoją korzyść. ...

dawno temu

"Strasznie lubię interwały". Piękna polska trenerka fitness wyjaśnia, dlaczego

... trenerka fitness idzie nawet o krok dalej i w najnowszym treningu proponuje wszystkim obserwującym jej profil tabatę, czyli niezwykle intensywny wysiłek interwałowy. Tabata polega na wykonaniu kilku ...

dawno temu

Choroba wieńcowa – przyczyny, objawy, leczenie i profilaktyka

... się leczenie zabiegowe choroby wieńcowej, czyli pomostowanie aortalno-wieńcowe, które polega na wszczepieniu bypassów. Inny zabieg to anginoplastyka. Jej istotą jest rozszerzenie tętnic wieńcowych, które uległy ...

dawno temu

Kręć kilometry w Polsce. W Wirtualnej Polsce

... na zmianę rowerowej rzeczywistości w Polsce; zarejestrowanie swojego przejazdu na rowerze za pomocą aplikacji mobilnej „Kręć Kilometry”; wykonanie drugiego zadania konkursowego polegającego ...

dawno temu

Najlepsze ćwiczenia na podniesienie biustu. Ćwiczenia na piersi - efekty

... , które przyszły na trening po raz pierwszy. 43017 Ćwiczenie polega na maksymalnym odchylaniu się ciałem do tyły i przyciąganiu się taśmami do przodu. Podczas jego wykonywania stopy muszą przylegać do podłoża ...

dawno temu

Stłuczenie kolana - pierwsza pomoc w urazach stawu kolanowego. Stłuczenie kolana - objawy

... . Po konsultacji z lekarzem czy fizjoterapeutą można stosować ćwiczenia izometryczne. Polegają one na napinaniu mięśnia czworogłowego. Przy domowych ćwiczeniach należy uważać i wykonywać zestaw ćwiczeń ...

dawno temu

Sok na cholesterol - naturalny napój na obniżenie cholesterolu

... polega na tym, że większość ludzi nie przestrzega tej zasady, ich dieta obfituje w ten składnik pokarmowy, co prowadzi do problemów wynikających z nadmiaru cholesterolu. Oprócz ćwiczeń i zbilansowanej ...

dawno temu

Dieta truskawkowa - czy jest bezpieczna? Truskawki na diecie, truskawki na odchudzanie

... popularniejsze. Polegają na zjadaniu do każdego posiłku konkretnych owoców, np. truskawek w diecie truskawkowej lub czereśni w diecie czereśniowej. I choć są to produkty niskokaloryczne, zdrowe ...

dawno temu

Dla takich zdjęć wróciła na Instagrama. "Co za siła"

... zdjęć. Do mediów społecznościowych wróciła jednak z przytupem, o czym więcej pisaliśmy TUTAJ. Od końcówki marca polska sportsmenka znów regularnie publikuje zdjęcia na swoim Instagramie i zachwyca ...

dawno temu

To nie fotomontaż. Kulturysta wciągnął brzuch i zszokował internautów

... "Moja wymarzona sylwetka", "Wow", "Naprawdę jesteś dla mnie królem" - pisali internauci pod fotografią Brandona Hardinga. Zdjęcie polubiło ponad 43 tys. osób. Jest się czym zachwycać, bowiem ciało ...

dawno temu

Już jest medalistką MŚ, ale chce więcej. Śliczna fitnesska aż nie może spać ze stresu

... czempionatu. Szybko dołączyła do czołówki w swojej kategorii. To jednak nie koniec wyzwań, jakie czekają uroczą fitnesskę. Stawia ona przed sobą wysokie cele, o czym poinformowała fanów w mediach ...

dawno temu

Anna Banks w zjawiskowej sukience. Fani od razu zwrócili uwagę na mięśnie

... , czym zwróciła tylko uwagę na tę część ciała. Fani nie ukrywali zachwytu. "Cudowna", "ale noga", "piękna", "przepiękna" - tylko niektóre komplementy, jakie posypały się pod postem. https ...

dawno temu

Jak trening i psychika wpływają na sylwetkę? Zobacz przemianę Stephanie Sanzo

... . Jak przekonuje Stephanie, żeby fizyczna przemiana stała się rzeczywistością, to nie wystarczy sam trening. "Łatwo jest spojrzeć na te dwa zdjęcia i obserwować fizyczne zmiany w moim ciele. Ale coś, czego ... nie widać, to zmiany w moim ...

dawno temu

Potrzebowała odzyskać pewność siebie. Lindsey Vonn poszła na siłownię

... sobie z tym, czym rzuca we mnie świat" - napisała w komentarzu do nagrania. "Dało mi to (trening na siłowni - przy. red.) mentalnie dodatkową pewność siebie do tego, żeby wrócić i dalej walczyć" - dodała ...

+ Pokaż więcej