MATERIAŁ PROMOCYJNY
Biegi OCR. Czym są i na czym polega ich fenomen?
... się je ekstremalnymi: to wyścig, w czasie którego musimy wykazać się nie tylko wytrzymałością i dobrą kondycją fizyczną, ale też silną psychiką. W czasie tych zawodów konfrontujemy się ze swoimi ...
Cool down, czyli ćwiczenia wyciszające po treningu
... również ryzyko urazów i kontuzji. Cool down jest też ważne dla naszej psychiki. Zrobienie kilku prostych ćwiczeń pozwala symbolicznie zakończyć cały trening. Dzięki temu odczuwamy satysfakcję i mamy ...
Rozgrzewający koktajl na zimową aurę - wspomóż jelita!
... trawienie i wspomoże odchudzanie! Jak mówiłem - przepis banalny - potrzebujesz blendera i odrobiny dobrych chęci:) Blendujemy: Kefir; Gruszkę; Cynamon; Opcjonalnie słodzik i/lub kakao; Możemy dodać ...
Sposoby na spalenie kilograma tłuszczu
... bogatą w węglowodany złożone oraz zwiększenie ilości białka w diecie, by tkanka mięśniowa mogła się dobrze rozwijać. Skuteczne odchudzanie Pierwsza zasada to nie odkładaj energii. Jeżeli jej nadmiar ... : 53256 Sposobów na skuteczne odchudzanie ...
Aerobik - co to jest? Jak ćwiczyć aerobik w domu?
... i aktywizujemy mięśnie poszczególnych partii ciała. Te ćwiczenia na odchudzanie w domu mają korzystny wpływ na zdrowie. Należy zwrócić uwagę na to, by dobrze dobrać zestaw ćwiczeń aerobowych ... - powinny stymulować do pracy wszystkie mięśnie, ...
Dieta Chodakowskiej - kalorie, zasady, przykładowy jadłospis
... aktywnych, a nie jedynie chcących zrzucić szybko na wadze. To dieta dla ćwiczących - jadłospis diety Chodakowskiej składa się z potraw o dużo wyższej wartości kalorycznej, niż te, które znaleźlibyśmy w typowej diecie odchudzającej. ...
Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty?
... na odchudzanie - rowerek czy orbitrek? Na to pytanie trudno znaleźć jedną dobrą odpowiedź. Zarówno ćwiczenia na orbitreku, jak i rowerze przynoszą korzyści w postaci modelowania, rzeźbienia i ujędrniania ... też od własnych preferencji - na ...
Co to jest trening cardio? Trening cardio - przykłady
... na wiek, płeć czy kondycję, może znaleźć ćwiczenia, które ułatwią odchudzanie. Ważne, aby trening trwał długo i miał stałe, umiarkowane tempo. Dowiedz się, jakie rodzaje ćwiczeń zalicza się do treningu ...
Detoks – czy jest nam potrzebny? Fakty i mity o usuwaniu toksyn z organizmu
... się w tłuszczach i kumulują w tkance tłuszczowej. W takim przypadku ani suplementy, ani herbatki ziołowe nie są w stanie ich stamtąd wypłukać. Co więcej, w procesie odchudzania, nasz organizm sięga ... niechęci do odchudzania, zwłaszcza u osób z ...
Pajacyki - jak robić je poprawnie?
... jest również fakt, że nie wymagają żadnego sprzętu ani dużej przestrzeni – można je robić zarówno na siłowni, jak i na świeżym powietrzu, czy w domu. Pajacyki a odchudzanie Wykonywanie pajacyków w dynamicznym ... tempie przyspiesza puls i bardzo ...
Mieć taki brzuch to marzenie! Polska fitnesska zaimponowała fanom
... "Kiedy po całym dniu odchudzania sprawdzasz, czy Twoje mięśnie brzucha wyszły. Czy ty też to robisz?" - napisała Anna Setlak w komentarzu do zdjęcia (patrz poniżej), na którym prezentuje swój ...
Trening HIIT. Dzięki tym ćwiczeniom spalisz tkankę tłuszczową
... daje zdecydowanie lepsze i szybsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio. Zaletą treningu HIIT jest także to, że zajmuje mniej czasu, ale jest bardziej intensywny. Sposób na jego wykonanie pokazał ...
Dieta wysokobiałkowa dla umięśnionej sylwetki? Niekoniecznie!
... przynosi korzyści dla sylwetki? A może szkodzi zdrowiu? Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Szukasz diety na odchudzanie lub na choroby? A może interesuje Cię dieta wysokobiałkowa dla chorych ... Zwiększenie podaży białka w diecie polecane ...
Nowy challenge od polskiej mistrzyni. Szybko spalisz zbędne kilogramy!
... Padnij-powstań - czyli ćwiczenie znane jako burpee. To doskonały sposób na rozruszanie całego ciała i szybkie odchudzanie. Jak je wykonać? Zaczynamy od pozycji stojącej w lekkim rozkroku ...
