Rola regularnych posiłków w odchudzaniu

... z chrupkim pieczywem. Podstawa zdrowej diety Trzeba pamiętać, że jeśli chcemy się zdrowo odżywiać i odchudzać, samo jedzenie śniadania nie wystarczy. Ważne jest, aby posiłek ten dostarczył odpowiednią ... kolejne posiłki miały miejsce w tych ...

dawno temu

Dieta moczanowa - zasady, dozwolone i zakazane produkty, przepisy, jadłospis

... Dieta moczanowa nie jest dietą odchudzającą, chociaż spadek kilogramów może stanowić jej efekt uboczny. Celem tego sposobu odżywiania jest jednak pomoc w leczeniu choroby zwanej dną moczanową. Poznaj więc zasady oraz przykładowy jadłospis zgodny ...

3 miesiące temu

Dieta zupowa - co to jest? Efekty, zasady i przepisy

... Dieta zupowa to sposób odżywiania opierający się na jedzeniu wyłącznie zup. Jest prosta i tania. Jakie daje efekty? Poznaj zasady tej diety, przepisy i dowiedz się, ile możesz dzięki niej schudnąć. ... jest traktowana jako skutek uboczny takiego ...

3 miesiące temu

Jen Selter podpowiada, jak chronić się przed koronawirusem. Idealny czas na treningi w domu!

... Słynna instruktorka fitness, Jen Selter, podała kilka wskazówek, jak radzić sobie w dobie rozprzestrzeniania się koronawirusa. - Dużo odpoczynku i dobre odżywianie - podpowiada Amerykanka. ... ludzkich, zwraca uwagę na odpowiednie odżywianie się ...

8 miesięcy temu

Nie musisz jeść 5 posiłków dziennie co 3 godziny!

... „Małe a częste posiłki” to kluczowa zasada odchudzania, a nawet zdrowego odżywiania polecana praktycznie przez wszystkich dietetyków. Choć na logikę wydaje się, że częste posiłki pomagają ... wpływają na lepszą kontrolę poziomu glukozy). ...

dawno temu

Jak skutecznie zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

... , jak również wtedy, gdy ktoś narzuci nam jego zrealizowanie. W jaki sposób skutecznie zmotywować się do regularnego ruchu? ...

dawno temu

Dieta ketogeniczna - jakie pozwala osiągnąć efekty? Tygodniowy jadłospis i proste przepisy

... Dieta ketogeniczna - co to jest? Dieta ketogeniczna to taki sposób odżywiania, który opiera się na wysokim spożyciu tłuszczów i minimalnej ilości węglowodanów. Dieta jest stosowana w leczeniu ... może powodować działania niepożądane. Wśród ...

4 miesiące temu

Ćwiczenia na pośladki. Amanda Bisk przekonuje, że wystarczy 10 minut

... Była lekkoatletka, dziś trenerka fitness, Amanda Bisk namawia do regularnych ćwiczeń na pośladki. Zobacz prosty zestaw do wykonania w domu. ... . "Wykonaj trzy rundy. Początkujący powinni zrobić 10 powtórzeń każdego ćwiczenia, średnio ...

2 miesiące temu

Dieta paleo - zasady, efekty i przykładowy jadłospis. Jedz to, co jedli nasi przodkowie

... . Jednak czy w obecnych czasach ten sposób odżywiania niesie dla nas korzystne efekty? Sprawdź zasady diety paleo, listę produktów dozwolonych i zakazanych oraz przykładowy jadłospis. ... stopniową utratę tkanki tłuszczowej. Ponadto entuzjaści ...

3 miesiące temu

Napady głodu - jak sobie z nimi radzić?

... Napady głodu - jakie są ich przyczyny? Prześledźmy swoją codzienną dietę. Czy oby na pewno jest odpowiednio zbilansowana, pełnowartościowa i urozmaicona? Nieprawidłowe odżywianie bardzo często ... nasila pojawienie się nagłego głodu. • regularne ...

9 miesięcy temu

Jazda na rowerze. Korzyści dla zdrowia i sylwetki

... Jazda na rowerze to najpowszechniejsza aktywność fizyczna w Polsce. Szacuje się, że na rowerze jeździ aż 70 proc. Polaków. I nawet jeśli to nie trening, a dojazdy do pracy czy sklepu, to i tak dobrze, bo każda regularna jazda na rowerze ma ...

5 miesięcy temu

Dieta wegańska - czy jest zdrowa? Zasady diety roślinnej, najważniejsze produkty, jadłospis

... sposób odżywiania? Poznaj zasady diety wegańskiej, listę najważniejszych produktów oraz przykładowy jadłospis. ... Dieta wegańska - zasady Weganie odżywiają się wyłącznie produktami pochodzenia roślinnego. W związku z tym dieta ta odrzuca ...

3 miesiące temu

Najzdrowsze połączenia produktów (WIDEO)

... Choć są istotnym elementem prawidłowego odżywiania, niewielu o nich wie. Od prawidłowych połączeń żywieniowych zależy, czy i w jakim stopniu wchłoną się witaminy i substancje odżywcze zawarte w owocach, warzywach, mięsie i innych produktach. To ...

dawno temu

Jak trening i psychika wpływają na sylwetkę? Zobacz przemianę Stephanie Sanzo

... Trenerka personalna i zawodniczka bikini fitness z Australii, 33-letnia Stephanie Sanzo, nie zawsze była fit. Zobacz, jak wyglądała zanim rozpoczęła regularne treningi. ...

2 miesiące temu

Dieta lepsza niż lekarstwo

... na jogurt, przetworzone płatki na owsiane… Nie chodzi o ogromne ograniczenia, restrykcje, katowanie się wysiłkiem, a znalezienie umiaru i własnej drogi w zrównoważonym odżywianiu, włączenie w to ruchu ... , który sprawia przyjemność, czasu na ...

dawno temu

Czy warto pamiętać o regularnym jedzeniu śniadania?

... jego przygotowania? Kierując się myślą: "stajesz się tym, co co jesz", pragnę Was zachęcić do refleksji nad Waszym odżywianiem, żebyście świadomie wybierali tylko takie produkty, które będą Was przybliżały do zdrowego stylu życia. ... , ...

dawno temu

Kawa na odchudzanie? Kawa sprzyja diecie i zdrowiu

... dochodzą do zdrowia. Podobnie jest w przypadku chorób sercowo-naczyniowych, np. nadciśnienia tętniczego. Osoby z nadciśnieniem tętniczym również nie muszą rezygnować z kawy, ponieważ regularne spożywanie ... kawy nie powoduje znaczących skoków ...

5 miesięcy temu

Jen Selter pokazała, jak zadbać o mięśnie brzucha. Wystarczy prosty trening

... Wyrzeźbione i wzmocnione mięśnie brzucha lub brak "oponki" to największe korzyści z regularnych treningów. Program prostych ćwiczeń, które pomogą osiągnąć efekty pokazała trenerka Jen Selter. ... Zbliżają się wakacje i wiele osób pragnie ...

4 miesiące temu

Jak nie podjadać na kwarantannie? 5 kluczowych zasad

... osłabnie. Pamiętajmy, aby dbać o swój organizm całościowo poprzez zdrowe odżywianie, ruch, nawadnianie, sen, odpoczynek. Powodzenia! Anna Domańska, Freshlife ...

6 miesięcy temu

Zdrowe odżywianie – czyli jak i co jeść żeby nie zbankrutować w 20 punktach

... na jednym ogniu – dosłownie i w przenośni. Zrezygnuj z regularnego pijania kawy na mieście. Za 2 kubki spokojnie ugotujesz obiad i co ważne będziesz czuł się najedzony, nie mówiąc już o tym, że nie wydajesz ...

dawno temu

Piramida żywienia

... Podstawą jest ruch, zaraz za nim warzywa, owoce i nabiał. Nie ma produktów solonych, słodyczy, a mięso występuje w ilościach minimalnych. Piramida żywienia to grafika wytycza schemat, jak się zdrowo odżywiać. Ale nie tylko – wskazuje także na ...

+ Pokaż więcej