Człowiek guma, niemożliwe! Kasia Bigos zachwyciła internautów

... Kasia Bigos, trenerka personalna i instruktorka fitness oraz pole dance, zamieściła w mediach społecznościowych zdjęcia, które pokazują, że regularny i efektywny trening może czynić cuda. Figura ...

dawno temu

Bieganie w maseczce. Lekarz ostrzega. "To może nawet doprowadzić do zaburzeń rytmu serca"

... Dr Grzegorz Wyrobiec, licencjonowany lekarz PZPN, nie zaleca stosowania maseczek bawełnianych podczas treningów biegowych. Sprawdź, co założyć na twarz, kiedy musisz biegać poza terenami leśnymi. ... PZPN, prywatnie - pasjonat biegania. W czasie ...

dawno temu

Za tydzień powrót na stadion. Radość Justyny Święty-Ersetic

... Lekkoatleci długo czekali na możliwość wznowienia treningów na stadionach. Premier i minister sportu zdecydowali, że mają one zostać otwarte 4 maja. To spowodowało wielką radość Justyny Święty-Ersetic. ... i przyznała jej tytuł lekkoatletki ...

dawno temu

Pompki na poręczach. W wersji domowej - na krzesłach

... mięśni klatki i barków jest wystarczające. Powtórzenia należy wykonywać powoli i stopniowo z treningu na trening pogłębiać ugięcie ramion i schodzić klatką co raz niżej. Staramy się zaakcentować ... początkującym. W tej sytuacji należy ...

dawno temu

Jak ćwiczyć jogę w domu? Podstawy jogi w domu

... na specjalnych treningach. Można też ćwiczyć w zaciszu domowym. Warto wiedzieć, jakie ćwiczenia dobierać, aby były odpowiednie do naszych możliwości. Z poniższego tekstu dowiecie się, jak ćwiczyć jogę w domu. ... Joga dla początkujących ...

dawno temu

Wystąpi w nowej edycji "Farmy". Na co dzień walczy w MMA

... . Prowadzi również treningi MMA dla kobiet, a także treningi na mięśnie pośladków. Trzeci sezon programu "Farma" będzie miał swoją premierę w poniedziałek 8 stycznia 2024 roku o godz. 20:00 w Polsacie ...

12 miesięcy temu

Jak trenować bicepsy i tricepsy? Polski kulturysta zdradził skuteczną metodę

... W jednym z ostatnich wpisów w mediach społecznościowych Michał Karmowski zwrócił uwagę na trening bicepsów i tricepsów. Okazuje się, że częstym błędem u początkujących jest zbyt nadmierne trenowanie ... tych partii mięśniowych. "Więcej nie ...

dawno temu

Jak ćwiczyć aerobik w domu? Aerobik - przykładowe ćwiczenia

... nim nie tylko wymodelować swoją sylwetkę, ale również poprawić stan zdrowia. Systematyczny trening korzystnie wpływa na pracę układu oddechowego oraz mięśnia sercowego. Aktywność fizyczna poprawia również przemianę ... być wykonywany według ...

dawno temu

Ależ ma kratę na brzuchu! Jest śliczna i seksowna

... Angela Borges udowadnia, że ciężkie treningi na siłowni mogą iść w parze z pięknem. "Co za kształty!" - internauci komentują zdjęcie fitnesski. ... Południowej w klasie Women's Wellness. W tym roku zwyciężyła już prestiżowe zawody Pittsburgh Pro ...

dawno temu

"Nienawidzę tego". Pokazała film z siłowni

... się bądź mające pretensje do innych użytkowników siłowni. Tym razem odpowiedział fitnessce, która postanowiła nagrać się podczas treningu z linami. Na filmiku widać jak nagle w kadrze pojawia się dwóch mężczyzn ...

dawno temu

Hula hoop na płaski brzuch, hula hop na brzuch

... Oczywiście nic nie zrobi się samo. Również sam hula hoop nie da rady w walce o nową sylwetkę. Dlatego zaleca się, by oprócz takich ćwiczeń, wykonywać przede wszystkim trening cardio, interwały ... , które przy regularnym treningu doskonale ...

dawno temu

Crossfit - jakie kryje w sobie tajemnice?

... trenować crossfit, to zacznij od podstaw - zajęcia intro oraz treningi personalne. Jeśli się czegoś nie nauczysz, nie będziesz tego potrafił. Weź w plecak sporo cierpliwości, bo to nie gra w chińczyka ... z silnikiem od matiza, czyli tak ...

+ Pokaż więcej