MATERIAŁ PROMOCYJNY

Cardio, trening siłowy czy interwałowy? Sprawdź swoje BMI i wybierz właściwe ćwiczenia

... fizycznej lub jej niski poziom oraz nieprawidłowy sposób odżywiania. Dzięki wskaźnikowi BMI każdy może bardzo szybko sprawdzić, czy jego masa ciała jest odpowiednia, czy też powinien wprowadzić zmiany ... w dotychczasowych nawykach, aby zadbać o ...

dawno temu

Mostek gimnastyczny - jak prawidłowo go zrobić?

... . Jak prawidłowo zrobić mostek gimnastyczny? Przed przystąpieniem do wykonania mostka gimnastycznego należy zrobić kilka ćwiczeń rozgrzewających, które sprawią, że w trakcie treningu nie będą nam towarzyszyć ... do tyłu w klęku prostym. W jaki ...

dawno temu

Co to jest burpees? Jak prawidłowo wykonać burpees?

... czasie) lub zrobić określoną liczbę powtórzeń. 45753 Jak prawidłowo zrobić burpees? Przyjmujemy pozycję stojącą - nogi powinny być wyprostowane w kolanach. Robimy przysiad i kładziemy dłonie na podłożu ...

dawno temu

Nawodnienie organizmu. Jak prawidłowo nawodnić organizm?

... organizmu człowieka? Dlaczego jest tak ważna w prawidłowo zbilansowanej diecie i przy wzmożonej aktywności fizycznej? 184 Prawidłowe nawodnienie to utrzymanie wystarczającej ilości płynów w organizmie ... , zaś zbyt mała ilość wody to ...

dawno temu

Pompki. Zobacz, jak prawidłowo je wykonywać

... . Czy jednak na pewno umiecie zrobić prawidłową pompkę? Na poniższym filmie zobaczycie pompki z rękami na ławeczce. Pamiętajcie o ściągniętych łopatkach i napięciu mięśni brzucha. Utrzymanie prostej sylwetki ... to podstawa. Zobacz, jak ...

dawno temu

Deska - ćwiczenie, opis. Jak zrobić deskę? Jak wygląda prawidłowy plank?

... . Efekty są widoczne już po upływie kilku tygodni. Jak prawidłowo wykonać deskę? Na czym polega deska - ćwiczenie, opis znajdziecie poniżej. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Catering dietetyczny dla początkujących sportowców – na co zwrócić uwagę przed wyborem diety?

... Osoby, które zaczynają swoją przygodę ze sportem, muszą zwracać szczególną uwagę na to, co jedzą. Prawidłowa dieta jest niezbędna, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość energii potrzebnej ...

5 miesięcy temu

Co jedzą szczupli ludzie na śniadanie?

... ze średnim BMI 21,7, z których większość nie odchudzała się. „Szczupli bez wysiłku” zwykle na lunch wybierają sałatki, a owoce i orzechy na przekąskę. Tylko 4 proc. wcale nie je śniadania. ... żywieniowych. Osoby dopuszczone do badań musiały ...

dawno temu

Ile powinno się spać? Zadbaj o prawidłowy sen. To twoja darmowa regeneracja!

... - Wszyscy doskonale wiemy, jak ważny jest sen dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak mam wrażenie, że z roku na rok coraz bardziej jest on zaniedbywany. Zresztą nie będę ukrywał, że sam ... się spanie? Na to pytanie znowu mamy ...

dawno temu

Domowe sposoby na trening. Pompka, prawidłowe wykonanie

... Pompki można wykonywać na setki sposobów, ale skupmy się na tej klasycznej. Prawidłowo wykonywana pozwala na wytworzenie siły i wytrzymałości całego ciała, a w szczególności klatki piersiowej ... , tricepsów oraz barków. Jest bez wątpienia ...

dawno temu

Ile jajek dziennie można jeść, by odżywiać się prawidłowo?

... ? Nie ma potrzeby, aby obsesyjnie kontrolować ilość cholesterolu spożywanego wraz z dietą. Cholesterol to bardzo potrzebny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu związek, a rezygnując chociażby ze spożycia jajek, możemy zubożyć dietę w wiele ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia z kettlem. Jak wykonywać je prawidłowo technicznie?

... , że wszystkie ćwiczenia z kettlem należy wykonywać prawidłowo technicznie i warto rozpocząć treningi pod kontrolą osoby bardziej doświadczonej, najlepiej trenera. ...

dawno temu

W klatce wyglądała na wycieńczoną. Gwiazda Fame MMA popełniła fatalny błąd

... kulturystki. Ścinanie tak dużej liczby kilogramów odbiło się negatywnie na formie sportowej. Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY) 2057337 ...

dawno temu

Styl klasyczny - poznaj zalety pływania żabką i prawidłową technikę

... żabką. Nauka prawidłowych ruchów z początku będzie wymagała ciągłego pilnowania kolejności wykonywania ruchów - jest to bowiem bardzo ważne w umiejętnym połączeniu ze sobą wszystkich elementów ... albo nadmiernie szeroki ruch rękami w czasie ...

dawno temu

Techniki pływania kraulem. Czy umiesz prawidłowo pływać stylem dowolnym?

... oddechu, powinno się obrócić na bok w stronę ręki, która jest nad wodą. Prawidłowe oddychanie jest bardzo ważne w czasie pływania tym stylem. Niestety, wiele osób popełnia błąd i oddycha ... w drogę. Ze względu na to, że podczas pływania na ...

dawno temu

Woda – nie uwierzysz, że pijąc wodę, szybciej schudniesz!

... niezbędna do życia. Prawidłowe nawodnienie jest warunkiem prawidłowo przebiegających procesów przemiany materii oraz prawidłowego tempa utleniania tłuszczów. ... ważnym elementem. Jej prawidłowa podaż przyczynia się do: spadku zachorowań na raka ...

dawno temu

Najzdrowsze połączenia produktów (WIDEO)

... Choć są istotnym elementem prawidłowego odżywiania, niewielu o nich wie. Od prawidłowych połączeń żywieniowych zależy, czy i w jakim stopniu wchłoną się witaminy i substancje odżywcze zawarte w owocach, warzywach, mięsie i innych produktach. To ...

dawno temu

Polska mistrzyni ujawniła, ile waży. "Różnice są kosmiczne"

... ", "jest ogień" - można przeczytać w sekcji komentarzy. https://www.instagram.com/p/Ch7mWxWD8eR Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY) 2057337 ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Buty do biegania dla początkujących – na co zwrócić uwagę podczas zakupu?

... Prawidłowo dobrane buty sprawią, że będziesz czerpać przyjemność z aktywności fizycznej, jaką jest bieganie. Co ciekawe — nieodpowiednie obuwie może przyczynić się do odcisków czy nawet otarć. Jakie buty powinieneś więc wybrać, będąc ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Nowa, szczuplejsza ty… z głową!

... posiłkami, odczuwanie głodu oraz apetyt na przekąski i słodycze. W badaniu klinicznym z udziałem 60 zdrowych kobiet z lekką nadwagą (BMI 25-30), jedna grupa otrzymała Satiereal®️, a druga placebo. Po 18 ... . Ten suplement diety od TwójCelTo ...

7 miesięcy temu

Oddech - najważniejszy wzorzec ruchowy?

... Prawidłowy oddech jest jednym z bardzo ważnych aspektów wyrównania ruchowego, prawidłowej postawy i stabilności tułowia. Niestety z braku wiedzy większości trenerów jest on niemal ignorowany w pracy ... z klientem. Jak powiedział profesor Karl ...

+ Pokaż więcej