"O tym również trzeba mówić" - tak rozpoczęła swój najnowszy wpis na Instagramie Magda Orzech.
Wicemistrzyni Polski, uczestniczka mistrzostw świata oraz Europ,y a także trenerka personalna cieszy się z faktu, że temat odstępstw od diety, poruszony przez nią w jej mediach społecznościowych, wywołał zainteresowanie.
Sportsmenka zdecydowała się zatem przygotować dla swoich fanów kilka rad. Oto one:
"Pamiętajcie liczy się jak zawsze umiar i zdrowy rozsądek! W dwa dni nie zrobimy formy i w dwa dni jej nie stracimy. Jeśli sumiennie pracujesz przez cały rok, twojej głowie też należy się trochę odpoczynku, a wszystko to po to, żeby nie nabawić się zaburzonych relacji z jedzeniem" - podkreśliła Magda Orzech, której profil na Instagramie śledzi ponad 20 tys. internautów.
"(…) Żeby było jasne, nie namawiam teraz do jedzenia pizzy na każdy posiłek, każdego dnia w ciągu roku, ale tutaj wracamy do punktu pierwszego. Ja wyznaje zasadę 80/20 i taką też przekazuję moim podopiecznym, gdzie 80 procent czasu to ciężki trening, wartościowe i wyliczone jedzenie, a 20 procent czas na luz i rekreacyjne produkty" - dodała fitnesska.
"Nie zawsze przychodzi mi to łatwo, a czas przejścia z formy startowej, gdzie widać każdy mięsień, na off, kiedy sylwetka już nie jest tak ostra, właściwie za każdym razem jest dla mnie ciężki" - podkreśliła na koniec główna zainteresowana.
Post Magdy Orzech polubiła między innymi Renata Nowak, jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness i miss Polski z 2005 roku.
Jak podciągać się na drążku — nachwytem czy podchwytem? (FABRYKA SIŁY)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze