Co to są suplementy diety?

Zanim sięgniemy po łatwo dostępne środki mające zapewnić lepsze samopoczucie czy większą odporność, warto dowiedzieć się co to jest suplement diety. Definicja prawna mówi, że są to środki spożywcze będące skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych bądź innych substancji wykazujących efekt odżywczy. Poszukując informacji co to suplement diety dowiemy się także, że tego typu produkty powinny być wprowadzane w postaci m. in. kapsułek, tabletek, drażetek, saszetek z proszkiem czy ampułek z płynem przeznaczonych do spożywania w małych, odmierzonych ilościach jednostkowych.

Suplementy diety różnią się od leków — musisz być tego świadomy. Przede wszystkim leki przed wprowadzeniem na rynek przechodzą szczegółowe badania, które potwierdzają m. in. ich skuteczność. Suplement diety musi jedynie zawierać substancje dozwolone do sprzedaży, a przy tym nie ma wymogu, by jego działanie zostało potwierdzone. Warto też wiedzieć, że każda partia wypuszczonego na rynek leku jest badana. Jeśli zaś chodzi o suplementy diety, producent ma obowiązek jedynie zgłosić do Głównego Inspektoratu Sanitarnego dany preparat, po czym zostaje on dopuszczony do sprzedaży. Co prawda sanepid może taki preparat zbadać pod względem bezpieczeństwa, zawartości niedozwolonych substancji czy zadeklarowanego przez producenta składu, jednak w Polsce taka weryfikacja trwa średnio 455 dni. Przez ten czas suplement jest legalnie sprzedawany, nawet jeśli po tym czasie okaże się np., że zawiera on znacznie mniej substancji, niż zadeklarował to producent.

Co to znaczy – suplement diety? To nic innego, jak produkt, który nie jest lekiem, ale z założenia ma uzupełniać niedobory ważnych dla zdrowia składników w sytuacji, kiedy nie jesteśmy w stanie ich dostarczyć wraz z pożywieniem. Wiedząc już co to suplement diety i mając świadomość, że tego typu produkty nie są poddawane szczegółowym badaniom, warto zastanowić się, czy w ogóle je przyjmować. Przede wszystkim należy zadbać o zdrową i zbilansowaną dietę, która zapewni naszemu organizmowi niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki. Żaden suplement nie jest w stanie zastąpić prawidłowego i racjonalnego sposobu odżywiania.

Czy warto przyjmować suplementy diety? Opinie lekarzy

Niektóre osoby zastanawiają się czy na problemy ze zmęczeniem lub obniżoną odpornością pomoże suplement diety. Opinie lekarzy zazwyczaj są takie, że tego typu produkty należy przyjmować po konsultacji ze specjalistą oraz po wykonaniu odpowiednich badań. W ten sposób można dowiedzieć się, czy suplementacja w danym przypadku jest rzeczywiście konieczna. To szczególnie istotne w sytuacji, kiedy równocześnie zażywamy leki, bo suplementy diety mogą wpływać na ich działanie, np. zaburzając wchłanianie substancji aktywnych.

Czy suplementacja witamin jest konieczna?

W okresie jesienno-zimowym zalecana jest suplementacja witaminy D zarówno w przypadku dzieci, jak i dorosłych. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że spożywane w nadmiarze suplementy witaminowe mogą prowadzić do przedawkowania danej substancji, a w efekcie – do przykrych dolegliwości, jak np. zaburzenia pracy układu pokarmowego. Właśnie dlatego tak istotne jest wykonanie wcześniej badań pozwalających określić, czy suplementacja witaminami jest w danym przypadku konieczna.

Jeśli chodzi o witaminy, suplementacja produktami tego typu bez konsultacji ze specjalistą może być przyczyną pogorszenia stanu zdrowia, zwłaszcza jeśli stosowane są różne preparaty i leki o podobnym składzie. Suplementy witamin i innych składników ponadto nie powinny być podawane dzieciom poniżej szóstego roku życia, jeśli nie zalecił ich lekarz.

Kto powinien przyjmować suplementy diety?

Stosowane we właściwy sposób i po konsultacji z lekarzem suplementy diety mogą być pomocne w przypadku osób, które wykluczają z codziennego menu określone produkty, np. nabiał czy inne produkty odzwierzęce. W ich przypadku konieczna bywa suplementacja witaminy D i wapnia. Zaleca się też, aby kobiety w ciąży przyjmowały kwas foliowy oraz żelazo. Oczywiście zażywanie tego typu preparatów nie oznacza, że możemy zrezygnować ze zdrowego odżywiania. Gdy przyjmujesz suplementy diety, musisz pamiętać o urozmaiconej diecie np. z cateringu dietetycznego. To świetne rozwiązanie zwłaszcza jeśli nie masz czasu na gotowanie lub na zakupy.

Materiał sponsorowany przez Dietly