Do dziś Arnold Schwarzenegger jest niedoścignionym wzorem dla osób trenujących sporty sylwetkowe. W młodości poświęcił wiele, by mieć tak niesamowite mięśnie. Atletyczna sylwetka sprawiła, że zrobił karierę filmową. To właśnie on był legendarnym Terminatorem.
Wysoką formę Schwarzenegger utrzymuje od prawie pół wieku. 74-latek ostatnio został zapytany o sekret takiej dyspozycji.
— Fizycznie wystarczy zaakceptować rzeczywistość i zrobić wszystko, co w twojej mocy. Zawsze trudno zaakceptować to, że nie jest się tam, gdzie było się kiedyś. A przecież ponad 2 miliony Amerykanów powyżej 65. roku życia cierpi na depresję — powiedział Schwarzenegger, którego cytuje fitnessvolt.com.
— Wiele z tego pochodzi ze zmian hormonalnych, które powodują, że z czasem tracimy mięśnie. Wiele osób stara się zachować młodość — dodał.
Schwarzenegger wyjawił tajemnice tego, co robi, by utrzymać formę. Wyjaśnienie jest proste: zmienił sposób ćwiczeń. Częściej trenuje na maszynach, które zapewniają równowagę i stabilność. Dzięki temu trenuje określone mięśnie i jest mniejsze ryzyko kontuzji. Tak trenuje już od 2012 roku.
— Postanowiłem dostosować się do mojego wieku, uczynić moje treningi nieco innymi i skupić się na utrzymaniu szczupłej sylwetki oraz unikaniu kontuzji. Dlatego odszedłem od wolnych ciężarów i trzymam się maszyn treningowych — stwierdził Schwarzenegger.
Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)
Ten artykuł ma 2 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze