Jen Selter podpowiada, jak chronić się przed koronawirusem. Idealny czas na treningi w domu!

Koronawirus zbiera swoje żniwo na całym świecie. Do wtorku (11 marca) stwierdzono już blisko 120 tys. przypadków zachorowań (zmarło ok. 4300 osób). Popularna amerykańska fitnesska, Jen Selter, podpowiada w mediach społecznościowych, co robić, żeby zminimalizować ryzyko zarażenia się śmiercionośnym wirusem.

Selter, oprócz oczywistych rad, jak m.im częste mycie rąk i unikanie dużych skupisk ludzkich, zwraca uwagę na odpowiednie odżywianie się i… aktywność fizyczną. — Nie marnuj czasu na stresowanie się całą sytuacją. Dużo odpoczynku i dobre odżywianie. Im więcej możesz wesprzeć swój układ odpornościowy, tym lepiej! — napisała trenerka personalna na Instagramie.

Guru światowego fitnessu dodała, że bardzo ważne w walce z koronawirusem jest nawodnienie organizmu. — Pij cały dzień — czystą wodę, soki i ciepłą wodę z cytryną. Ponieważ wiele publicznych siłowni zamyka się z powodu zagrożenia koronawirusem, jest to idealny czas na treningi w domu! Zamów sobie hantle i wykonaj jeden z moich programów treningowych — podsumowała Selter na portalu społecznościowym.