Najbardziej sycÄ…ce produkty
REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 1 komentarzTo, co jemy, w różny sposób wpÅ‚ywa na uczucie sytoÅ›ci. Niektóre produkty na dÅ‚użej hamujÄ… uczucie gÅ‚odu, co sprawia, że przy kolejnym posiÅ‚ku jemy mniej, a przez to możemy Å‚atwiej pozbyć siÄ™ zbÄ™dnych kilogramów. Oto najbardziej sycÄ…ce produkty, które warto wÅ‚Ä…czyć do codziennej diety. SÄ… sycÄ…ce i maÅ‚o kaloryczne.
Ten artykuł ma 5 stron:
Co sprawia, że produkt jest sycący?
Jedzenie, które zaspokaja głód na długo, zwykle posiada następujące cechy:
- wysoka zawartość białka: badania pokazują, że białko to najbardziej sycący składnik odżywczy;
- wysoka zawartość błonnika: spowalnia on opróżnianie żołądka i wydłuża czas trawienia;
- duża objętość – niektóre produkty zawierają dużo wody czy powietrza, co również wpływa na uczucie sytości;
- niska zawartość kalorii na swojÄ… wagÄ™ — takie produkty sÄ… zwykle bogate w bÅ‚onnik i wodÄ™, ale ubogie w tÅ‚uszcz.
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze