Co robić w czasie ciąży, by łatwiej schudnąć po porodzie?

SYLWIA STACHURA • dawno temu • 1 komentarz

Większość kobiet odkłada myślenie o zrzuceniu ciążowej wagi na czas, gdy dziecko pojawi się już na świecie. W czasie tych 9 miesięcy skupiamy się głównie na dostarczaniu maleństwu wartości odżywczych, witamin i regularnych wizytach u lekarza. Możesz jednak ułatwić sobie powrót do wagi sprzed ciąży, jeśli zawczasu zaczniesz wprowadzać małe zmiany w sposobie odżywiania. Sprawdź, co robić, by łatwiej schudnąć po porodzie.

Nieuleganie zachciankom ułatwi odchudzanie po ciąży (123rf)

Ten artykuł ma 3 strony:

Naucz się panować na zachciankami

Jeśli teraz bez mrugnięcia okiem pochłaniasz paczkę chipsów albo całe opakowanie ciastek, po porodzie ochota na niezdrowe przekąski będzie trudna do zahamowania. Dla dobra dziecka i swojego zdrowia zrezygnuj ze słodkich, słonych i tłustych produktów. Wybieraj wartościowe jedzenie, często sięgaj po owoce i warzywa oraz staraj się ograniczać niezdrowe zachcianki w ciąży.

Zobacz też: Zrzuciła 16 kilogramów po ciąży bez diety odchudzającej. Metamorfoza MissPKproject

Nie jedz za dwoje

To mit, że powinnaś jeść za dwoje. Jasne, że w tym czasie masz większe zapotrzebowanie kaloryczne i częściej pojawia się ochota na konkretne produkty, ale powinnaś kontrolować porcje przyjmowanego jedzenia.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.