... Patryk Zaniewski z przytupem powrócił do rywalizacji na scenie kulturystycznej. Polak wywalczył srebrny medal na Litwie. "Cały plan, który sobie założyłem wypalił!" - skomentował swój sukces. ... ) uważam za udany. Jednak jak zwykle jest ...
... W czasie pandemii koronawirusa mieliśmy ograniczone możliwości treningowe. Mimo to, jedna z zawodniczek sportów sylwetkowych, Paula Mocior, zrealizowała swój plan na czas izolacji, a przy okazji wyznała, ile przytyła w tym czasie. ... sztangi z ...
... "A wy jakie macie plany na Walentynki?" - taki komentarz do swojego najnowszego nagrania na Instagramie zamieściła Magda Orzech. W Walentynki wicemistrzyni Polski w zmaganiach bikini fitness ... wystarczyło, by fani wręcz prześcigali się w ...
... się skoncentrować. Możemy również na bieżąco śledzić postępy i tym samym weryfikować skuteczność naszych ćwiczeń. Badanie trwa na tyle krótko, że bez problemu możemy włączyć je w plan treningu. Oprogramowanie ...
... Na efektywność naszego treningu składa się wiele czynników. To, czy osiągniemy wymarzoną formę zależy od szczegółów, które są często pomijane przy układaniu planu treningowego i ćwiczeń. Wdrażając ... , zwiększać ciężar. Plan treningowy warto ...
... Piotr "Bestia" Piechowiak wygrał niedawno swoją drugą walkę na gali Fame MMA. Polski kulturysta zaprezentował internautom swój plan na okres przygotowawczy. ... /p/CIPtk7HATqI "Zawsze muszę mieć plan, taki już jestem. Jeśli coś zaplanuję, to ani ...
... Z niepewnej dziewczyny przeistoczyła się w odważną kobietę ze sprecyzowanymi planami na przyszłość. Dzięki determinacji, wsparciu bliskich i trenerki personalnej Ilona Pęcherek zrzuciła 24 kilogramy. Kluczem do sukcesu były proste triki ...
... Adam Kszczot intensywnie pracuje nad tym, by podczas przyszłorocznych igrzysk olimpijskich prezentować najwyższą formę i walczyć o upragniony medal. Pomagają mu w tym nietypowe metody treningowe. ... Pandemia koronawirusa sprawiła, że tegoroczne ...
... jak ty - zaczynają swoją przygodę biegową. Bieganie dla początkujących wywołuje sporo pytań - czy biegać z planem, z aplikacją, ile razy w tygodniu biegać? Odpowiadamy. ... przebiegniemy. Bieganie dla początkujących to spacer lub szybki marsz ...
... Pandemia koronawirusa utrudnia treningi kulturystom, ale ci i tak robią wszystko, by nadal prezentować wysoką formę. Martyn Ford pochwalił się w sieci swoją sylwetką i zdradził, w jaki sposób ją wypracował. ... do naśladowania. Adepci ...
... 17 października w Gdyni mają odbyć się mistrzostwa świata w półmaratonie. Ich rozegranie stoi pod znakiem zapytania ze względu na pandemię koronawirusa. Organizatorzy chcą zrobić wszystko, by zawody się odbyły, ale muszą czekać na zgodę rządu. ...
... inwestycją z naszej strony jest motywacja. Tylko, co zrobić, by ją w sobie odnaleźć? Jak przygotować się do treningu, by włożony w niego wysiłek przyniósł zadowalające efekty? ... się z dokładnie określonego zobowiązania niż niesprecyzowanego, ...
... Magdalena Bieńkowska, która 6 grudnia 2015 roku zdobyła koronę Miss Polski, dużą uwagę przywiązuje do tego co i jak je. Zobacz co zrobić, by mieć taką figurę. ... , których został ustalony plan metamorfozy sylwetki. Ze względu na dużą ilość ...
... wskazała Lewandowska? Po pierwsze znalezienie własnego celu. "Podziel plan na małe kroki i realizuj je dzień po dniu" - czytamy na zakładce. Ponadto Lewandowska podkreśla, że niezwykle ważne są bliskie ... relacje z ludźmi, przy których czujesz ...
... Natalia Grzyb to jedna z bardziej utalentowanych fitnessek, która osiągnęła już duże sukcesy na arenie międzynarodowej. To jednak nie koniec jej planów na dalszą karierę. ... tłuszczowej na brzuchu. Teraz czekają ją kolejne treningi, by zbudować ...
... Co by nie mówić, pośladki to element naszej sylwetki, ważny nie tylko ze względów estetycznych. Ćwiczeń, by uzyskać odpowiedni efekt, jest multum. Poniżej przedstawiam kilka z nich, które można wykonać w domu, bez sprzętu i dużej przestrzeni. ...
... . Bardzo ważne jest, aby sprzęt fitness był dobrany nie tylko do planu treningowego, ale także do naszych możliwości i umiejętności. ... się kierować przy wyborze urządzeń do ćwiczeń? Najważniejszy jest cel treningu – w zależności czy zależy nam ...
... Wydawać by się mogło, że siłownia to specyficzne miejsce, gdzie przychodzimy tylko po to, by poćwiczyć i wyrzeźbić swoje mięśnie. W sali ćwiczeń nawiązujemy także nowe znajomości, uczymy się od innych i współpracujemy. Nie możemy więc zapomnieć ...
... z odpowiednią dietą i planem treningowym umożliwia to zbudowanie masy mięśniowej. Dlatego też tak często gadżet ten wykorzystuje się do treningu pośladków i ramion. Przyrządy treningowe pozwalają zwiększyć ...