"Najpiękniejsza mamuśka". Zachwyciła sesją w ciąży

... się efektów i tworzenia rodzinnego albumu" - podkreśliła w swoim wpisie w mediach społecznościowych Natalia Stafińska. Do tych słów trenerka personalna, której profil na Instagramie obserwuje ponad 20 tys ...

9 miesięcy temu

Tak zmieniło się jej ciało przez 9 lat. "Czuję się bardzo kobieco"

... na treningach na siłowni nie poszły w jej przypadku na marne, a efekt ćwiczeń jest spektakularny. Jak sama podkreśliła, podnoszenie ciężarów nie wpłynęło negatywnie na kobiecość. "Ktoś mnie ostatnio zapytał ...

6 miesięcy temu

"Gigantyczna przemiana". Zobacz, jak wyglądała 8 lat temu

... fitnesski przeszła ogromną przemianę na przestrzeni ostatnich ośmiu lat. Widać to szczególnie na ramionach i w dolnych partiach. To efekt odpowiednio dobranego treningu z obciążeniem i zbilansowanej diety ...

9 miesięcy temu

Nie powstydziłby się sam Ronaldo. Pochwaliła się "kratą" na brzuchu

... najpiękniejszej Polki zdobyła w 2005 r.), obecnie zawodniczka IFBB i trenerka osobista, pozowała przodem/bokiem do obiektywu aparatu fotograficznego. Efekt "wow" wywołała imponująca rzeźba mięśni ... dużą wagę do pracy nad sylwetką i spędzają ...

11 miesięcy temu

Oto 5 bomb kalorycznych, które hamują twój metabolizm. Lepiej wyrzuć je ze swojego jadłospisu!

... , która przyspiesza metabolizm, ale co z jedzeniem, które spowalnia ten proces? Oto 5 bomb kalorycznych, które hamują twój metabolizm! Rafinowane ziarna Nie jest to żadną tajemnicą, że makaron, chleb ... są węglowodany (biały chleb, biały ...

dawno temu

Oto 5 bomb kalorycznych, które hamują twój metabolizm. Lepiej wyrzuć je ze swojego jadłospisu!

... Nie jest to żadną tajemnicą, że makaron, chleb i pizza nie powinny znajdować się w twoim menu, jeśli chcesz utrzymać płaski brzuch. Ale jeśli chcesz jadać smacznie, rób to z głową! 51 Duże ilości glutenu ... dla naszego organizmu. Im prostsze są ...

dawno temu

"Najlepsza wersja siebie". Polak chce podbić scenę w Nowym Jorku

... siebie, jaką udało nam się razem z trenerem Mauro Sassim stworzyć odkąd współpracujemy. Wiem, że to jeszcze nie koniec i dopiero jutro na scenie będę mógł pokazać całkowity efekt końcowy" - podkreślił ...

6 miesięcy temu

Stanęła przed lustrem i podwinęła bluzkę. Ma czym się pochwalić

... od nauki pozowania. To jednak nie oznacza, że sama nic nie robi. Szala wciąż lubi mocny wycisk na siłowni i się nie oszczędza na treningach. Efekt jest taki, że wciąż może pochwalić się świetną ...

9 miesięcy temu

Cukrowy detoks. Czy można oczyść organizm w trzy dni? Zapytaliśmy dietetyka

... i dietetyka. Do efektów ubocznych jej stosowania należy kamica nerkowa, wzrost poziomu lipidów w surowicy krwi, a także hipoglikemia (obniżenie poziomu glukozy), co absolutnie nie oznacza ... , dietetyk, proponuje zdrowe menu, które dostarcza ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli jak poprawić siłę, sprawność i wydolność organizmu

... i zastanawia się, jakie ćwiczenia wybrać, aby zmaksymalizować efekty regularnych treningów. Czy ćwiczenia ogólnorozwojowe uwzględnione w planie treningowym mogą przynieść satysfakcjonujące rezultaty? ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia w domu dla dziewczyn. Przykłady ćwiczeń na brzuch, uda i pośladki

... Trening dla kobiet znacząco różni się od treningu dla mężczyzn. Największą różnicę stanowi dobór ćwiczeń w kontekście kształtowania sylwetki. Brzuch, uda oraz pośladki to partie priorytetowe podczas treningu. Jak zatem zaplanować ćwiczenia w ...

dawno temu

Hummus z awokado, który przygotujesz w 5 minut

... Przygotowanie hummusu z awokado na podstawie przepisów dostępnych w internecie bywa czasochłonne. Wymagają one poszukiwania na półkach sklepowych pasty tahini, moczenia ciecierzycy i obierania świeżego czosnku. Poniższa receptura jest ...

dawno temu

Trener personalny przytył 32 kilogramy, by zmotywować podopieczną do ćwiczeń

... Zazwyczaj trener personalny to osoba wysportowana. Jego umięśniona sylwetka jest efektem regularnych ćwiczeń i punktem odniesienia dla osób, które trenują pod jego skrzydłami. Nie inaczej ...

dawno temu

Niedawno skończył 47 lat. Jego wygląd zapiera dech w piersiach

... morderczych treningów. Codziennie o świcie biega bądź jeździ na rowerze, a wieczorami ostro ćwiczy w siłowni. Efektami treningów chętnie dzieli się w mediach społecznościowych. "Robota zrobiona ...

8 miesięcy temu

Dietetyczne pułapki

... do najbardziej przetworzonej żywności. Takie produkty zawierają minimalnie pozytywny efekt lub są wręcz szkodliwe dla zdrowia ze względu na dodatek sztucznych dodatków poprawiających smak, wygląd czy zapach ... i niewielkiej zawartości witamin. ...

dawno temu

Dieta Anny Lewandowskiej - na czym polega Diet by Ann?

... Istota Diet by Ann Diet by Ann to dieta dostępna on-line - efekt współpracy Anny Lewandowskiej z zespołem ekspertów do spraw żywienia, m.in. dietetyków. Jej celem jest zmiana nawyków żywieniowych ... Dobry start Poziom pierwszy diety - Dobry ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Trudy pracy dietetyka

... , wszystko to sprawia, że zawód dietetyka, nie jest łatwym kawałkiem chleba. Żmudny proces (stałej!) edukacji, wysokie wymagania rynku, brak satysfakcji finansowej, wszystko to jednak rekompensuje świadomość niesienia pomocy pacjentom oraz widok ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak utrzymać motywację podczas odchudzania?

... Utrzymanie motywacji do dalszego odchudzania może być naprawdę trudne. Często łatwo jest stracić zapał lub nawet całkowicie zrezygnować, gdy nie widać natychmiastowych efektów lub zaczęliśmy nieco ...

dawno temu

"W innym wydaniu...". Piękna sesja zdjęciowa mistrzyni świata

... ), w której wzięła udział. Popularna trenerka fitness, mistrzyni świata Body Fitness, przed obiektywem aparatu fotograficznego wypadła świetnie. Efektami sesji pochwaliła się na swoim instagramowym profilu ...

10 miesięcy temu

Program 300 brzuszków. Brzuszki - trening, brzuszki - plan treningowy

... nam również ćwiczyć ogólną sprawność i siłę, a mięśnie brzucha - poza funkcjami estetycznymi - pełnią wiele kluczowych funkcji w naszym organizmie, między innymi osłaniając ważne narządy. Program 300 brzuszków - przygotowanie, plan treningu, ...

dawno temu

Wydawało się, że przegra. Niesamowity rekord w Ninja Warrior

... Cóż to był za wyścig! Na ostatniej przeszkodzie Power Tower Paweł Murawski miał sporą przewagę, ale Przemysław Jańczuk postanowił zaryzykować i pokonał ją na raz. Efekt? Zwycięstwo i nowy rekord ...

8 miesięcy temu

"Jest potężny". Gwiazdor Hollywood imponuje mięśniami

... z najlepszymi specjalistami. Efekt jest taki, że przeszedł imponującą metamorfozę. 41-latek dziś może się pochwalić efektowną muskulaturą. Spokojnie mógłby pomyśleć o tym, aby wziąć udział w zawodach ...

8 miesięcy temu

Skuteczny trening, czyli co powinieneś wiedzieć o ekscentryce

... Jeśli sen z powiek spędza Ci brak efektów treningowych,  nie jesteś w stanie przebić swojego rekordu w danym ćwiczeniu - możliwe że dopadła cię stagnacja treningowa. A stąd krótka droga do frustracji ... pomyśleć o ćwiczeniach wykorzystujących ...

dawno temu

Prawdziwe monstrum! "Gigant z Ukrainy" zachwycił internautów

... "górę" i potężne uda modela. Widać efekty pracy na siłowni. Widok zrobił wrażenie na obserwujących. Pod migawką pojawiło się ok. 2 tys. "serduszek". "Wygląda masywnie", "Niesamowita sylwetka ...

+ Pokaż więcej