Mało jem, dużo ćwiczę i nie chudnę, czyli dlaczego tak bardzo potrzebna jest równowaga

... . W końcu kiedy zjem 500 kcal mniej dziennie i dodatkowo spalę każdego dnia 500 kcal, to po tygodniu mogę się spodziewać, że wskazówka wagi się poruszy(1 kg to mniej więcej 7000 kcal). Każdy, kto podjął ...

dawno temu

Trenerka z 10-letnim doświadczeniem zdradziła sekret na piękną sylwetkę

... telewizyjnych śniadaniówkach w roli ekspertki. Dąbrowska-Paluch jest też bardzo aktywna w mediach społecznościowych, gdzie obserwuje ją ponad 50 tys. użytkowników. Tym razem fankom postanowiła zdradzić ...

2 miesiące temu

Euro 2016: oglądasz, grasz, jesz? Pamiętasz o kaloriach?

... Emocje podczas oglądania meczu są ogromne. Jeśli futbolowe widowisko jest bardzo ciekawe, możemy w czasie kibicowania stracić nawet 1300 kcal! Sama gra w piłkę z kolei przyczynić się może do poprawy ... wydolności organizmu i lepszego ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Trening odchudzający w domu. Spalisz nadwyżkę kalorii i niepotrzebny tłuszczyk

... zostać utrzymany deficyt energetyczny (spożycie kilokalorii powinno być mniejsze, niż wynosi zapotrzebowanie), dlatego dieta połączona z odpowiednio ułożonym planem treningowym przyniesie doskonałe rezultaty. Jak powinien wyglądać trening ...

dawno temu

Pochwaliła się kratą na brzuchu. "Miało być tylko na miesiąc"

... , która chodziła sobie tam na zajęcia fitness, mogła mieć swój karnet za 50 proc." - zdradziła we wpisie na portalu społecznościowym. "Powiem Wam tyle - ten niesamowity miesiąc, wciąż się nie skończył ...

2 miesiące temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia odchudzające – możesz z powodzeniem wykonywać je w domu

... zostać utrzymany deficyt energetyczny (spożycie kilokalorii powinno być mniejsze, niż wynosi zapotrzebowanie), dlatego dieta połączona z odpowiednio ułożonym planem treningowym przyniesie doskonałe rezultaty. Jak powinny wyglądać ćwiczenia ...

dawno temu

Diety odchudzające

... Światowa Organizacja Zdrowia alarmuję: nadmierne tycie to już epidemia. W Polsce problemy z wagą ma już 50 proc. kobiet i 62 proc. mężczyzn, a liczby te stale rosną. Wiele osób, które boryka ... jak najwięcej dowiedzieć się o skuteczności i ...

dawno temu

Fani oniemieli, jak to zobaczyli. Pokazała nieprawdopodobną metamorfozę

... Po urodzeniu dwójki synów ważyła niespełna 50 kg. Teraz jest o 10 kg cięższa i zachwyca sylwetką. Krzysztofa Bożuchowska pokazała, jaką zmianę przeszła jej figura po 4 latach pracy na siłowni. To porównanie trzeba zobaczyć. ...

dawno temu

Ile można jeść bananów dziennie? Co się stanie, gdy będziesz jadł dwa banany dziennie?

... Większość z nas niechętnie sięga po banany. Są wysokokaloryczne i bardzo słodkie, przez co zwiększają masę naszego ciała. 100 g banana to 89 kcal. Jak się jednak okazuje, te żółte owoce mają też wiele zalet. Ile można jeść bananów dziennie? ...

dawno temu

"Coraz chudszy byk". Niesamowita przemiana Bonusa BGC

... Piotr "Bonus BGC" Witczak jeszcze trzy lata temu miał sporą nadwagę. Wziął się za siebie, zrzucił 50 kilogramów, a efektami pochwalił się w mediach społecznościowych. Ta przemiana robi ogromne wrażenie. ...

dawno temu

"Bogini". Na pustyni odsłoniła swoją figurę

... społecznościowych. Polka pokazała znakomitą figurę podczas rajskich wakacji w Maroko, które spędzała w pobliżu Marakeszu. "Piękne miejsce na pustyni, oddalone 50 min od Marrakeszu. Idealne na chill ...

5 miesięcy temu

Stanęła przed lustrem i zaczęła się zachwycać. "Pojawiają się żyły"

... , że sama z siebie jest dumna. "Dzieją się fajne rzeczy. Dalej wysokie kcal, lekko podbite cardio w górę, nadal bez żadnych spalaczy, a pokazują się żyły i definicja. Dla mnie to nowość i jedno wielkie ...

5 miesięcy temu

Jest rekordzistką świata w podwójnym Ironmanie. Odniosła kolejny sukces

... - Venice-Jesolo. Pyszka-Bazan z czasem 4:18:50 była najlepszą zawodniczką wśród kobiet. "To mój najszybszy czas ze wszystkich trzech startów w tym miejscu" - dodała. Polska zawodniczka ...

3 miesiące temu

Mistrzostwa Polski w biegu 24-godzinnym. Mordercza impreza w Pabianicach

... -godzinnym i wyścig na 50 km. Więcej na temat imprezy na oficjalnej stronie. Program zawodów (za oficjalną stroną imprezy): BM Jędraszek UltraPark 48h - Puchar Polski w biegu 48-godzinnym 28.08.2020 ...

dawno temu

Kalorie w jabłku – charakterystyka owocu, liczba kalorii, porównanie z innymi owocami

... - jeden owoc w 100 gramach dostarcza około 50 kcal. Choć jabłko spośród wszystkich owoców jest dość niskokaloryczne, trzeba mieć na uwadze, że jest źródłem sporej ilości cukrów prostych ... kcal, mandarynki – 45 kcal, morela – 50 kcal, ...

dawno temu

Tysiące polubień. Zobacz, gdzie w nocy wszedł znany aktor

... do aktywności fizycznej. W tym celu często publikuje na Instagramie nagrania z ćwiczeniami z siłowni oraz zdjęcia swojej sylwetki, która po 50-tce robi wrażenie. Wahlberg dużo uwagi poświęca ...

6 miesięcy temu

Lody kalafiorowo-owocowe

... Czego potrzebujemy? Składniki na 2 porcje: 200 gramów mrożonych malin 200 gramów mrożonego kalafiora 30 gramów odżywki białkowej (smak dowolny, wg upodobań) 50 ml syropu malinowego (najlepiej zero ... kcal, jeśli chcemy obciąć trochę kcal) 10 ...

dawno temu

Boot camp fitness

... W trakcie godzinnego treningu boot camp możemy spalić nawet 1000 kcal. Ponadto poprawia on ogólną kondycję organizmu i wzmacnia wszystkie partie mięśni. W czym tkwi sekret tego treningu wytrzymałościowego? ...

dawno temu

76-letnia kulturystka podbija internet. Oto sekret jej umięśnionej sylwetki

... Kulturystki po 50. roku życia? Ten widok nikogo nie szokuje. Przykład Josefiny Monasterio udowadnia, że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie przygody z tym sportem. Jako 59-latka postanowiła ...

dawno temu

ABC bólu kręgosłupa dla trenerów personalnych

... Kiedyś ból dotykał osoby po 50 roku życia, a dziś… Obserwując specyfikę pracy branży fitness, można zaobserwować że praca trenera personalnego i fizjoterapeuty coraz bardziej zazębia się. Trenerzy ... zawodowej. Po trzech miesiącach od ...

dawno temu

Czysta dieta - jadłospis dzienny dla osób, które chcą "jeść czysto"

... dieta". Poniższy przykładowy dzienny jadłospis dla osób na zdrowej, "czystej" diecie obejmuje 5 posiłków, w tym 3 dania główne: śniadanie, obiad i kolację, a także przekąskę i zdrowy napój. Łącznie dostarczają one około 1640 kcal. Czysta dieta - ...

dawno temu

Najbardziej kaloryczne warzywa - poznaj wysokokaloryczne warzywa

... zielonych kulek to ok. 50 kcal I chociaż znajdziemy w nich bogactwo witaminy C, tiaminy, ryboflawiny, niacyny czy witaminy B6, korzystajmy z jej zalet nie codziennie, a kilka razy w miesiącu ... jest bakłażan, szczególnie spożywany w formie ...

dawno temu

37 lat i wciąż to ma. Tylko zobacz, co zrobił na plaży

... mnóstwo reakcji. Na samym Instagramie polubiło je blisko 50 tys. fanów. Zamieszczono pod nim również ponad tysiąc komentarzy. Swoll często dzieli się z fanami radami dotyczącymi zdrowego trybu życia ...

+ Pokaż więcej