... Dlaczego warto biegać po schodach? Powodów jest co najmniej kilka. Przede wszystkim zaletą biegania po schodach jest poprawa ogólnej kondycji fizycznej i wytrzymałości organizmu. Co więcej, spalamy nadmiar tkanki tłuszczowej i wzmacniamy mięśnie ...
... W życiu wielu biegaczy pojawia się moment, w którym zaczyna brakować im motywacji lub wiedzy wspierającej ich sportowy rozwój. Z pomocą może przyjść wtedy trener biegania. Kiedy się na niego zdecydować oraz jakie cechy powinien posiadać? ... ...
... Jeżeli jesteś kobietą, która lubi biegać w samotności, ale nie zawsze czujesz się bezpiecznie, ten nietypowy pierścień na pewno przypadnie ci do gustu. Go Guarded to jednak więcej niż tylko ekstrawagancka biżuteria – to plastikowa broń, którą ...
... Czy robić rozgrzewkę przed bieganiem? Przecież początek biegania to "rozgrzewka". Nie omijaj jednak ćwiczeń przed bieganiem, które sprawią, że twój trening biegowy będzie lepszy, szybszy, skuteczniejszy. A do tego unikniesz kontuzji. ... Czy ...
... Chcesz biegać szybciej i ciągle zwiększać dystanse? Potrzebujesz nie tylko dobrych butów do biegania, ale również ubrań sportowych. Damskie legginsy Nike Power Speed są wygodne i wytrzymałe, a przy tym wspierają najważniejsze mięśnie tak, byś ...
... Dużo mówi się o tym, że po bieganiu powinniśmy wykonywać ćwiczenia rozciągające. Niestety wiele osób o tym zapomina, narażając się na występowanie nieprzyjemnych dolegliwości. Sprawdź, co tak naprawdę daje rozciąganie po bieganiu i poznaj ...
... Bieganie to aktywność fizyczna, która umożliwia spalenie największej ilości kalorii: w trakcie godzinnego szybkiego biegu spalamy aż 780 kcal! Tę dyscyplinę sportu można uprawiać o każdej porze ... i w dowolnym miejscu. Wystarczą odpowiednie ...
... Iwona Bernardelli poprosiła internautów o podanie patentu na przekonanie 2-latka do wspólnego biegania. - Wsadzić do wózka niespełna dwuletnie dziecko to prawie jak "mission impossible" - napisała sportsmenka w mediach społecznościowych. ... ...
... Koronawirus uziemił nas w domach. Osoby, które obejmuje kwarantanna, mają jeszcze gorzej, ponieważ nie mogą wyjść z domu nawet na kilka minut. Jak się ruszać w czasach zarazy? Odpowiedzią jest bieganie, a konkretniej slow jogging. ... , ...
... Jeśli zaczynasz biegać i rozglądać się za butami do biegania, na pewno spotkasz się określeniami "buty dla pronatorów i supinatorów". O co chodzi? Co to jest pronacja i jakie to ma znaczenie dla naszego biegania? ... Czy wiesz, że podczas ...
... Bieganie po schodach jest znakomitą alternatywą dla treningu biegowego po płaskiej powierzchni. Tę aktywność fizyczną w wieżowcach można uprawiać bez względu na aurę. Zaletą biegu po schodach ... Moda na bieganie po schodach Trend związany z ...
... Jeśli biegasz jesienią, zimą i wczesną wiosną, antysmogowa maska do biegania nie jest fanaberią. Jest absolutną koniecznością. Zobacz dlaczego. ... Maska do biegania z wymiennym filtrem to temat, którym powinien się zainteresować prawdopodobnie ...
... Legginsy do biegania to niezbędny element stroju biegacza - zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Na jaki model warto postawić - lepiej kupić legginsy do biegania z kieszeniami, 3/4, a może z ociepleniem? ... Legginsy do biegania - rodzaje W ...
... Bieganie wymaga odpowiedniej motywacji i zaangażowania, jednak uprawiane regularnie ma wszechstronnie pozytywny wpływ na nasze ciało i samopoczucie. Pod warunkiem oczywiście, że robimy to we właściwy ... . Aby nie utrudniać sobie biegania, ...
... odchudzającej się może być bieganie. Regularny bieg dopasowany do możliwości osoby ćwiczącej ma pozytywny wpływ nie tylko na kondycję fizyczną, ale także redukuje zbędną tkankę tłuszczową. Nawet najskuteczniejsze tabletki na odchudzanie nie ...
... Bieganie po plaży może być ciekawą formą treningu. By jednak przyniósł korzyści musi przebiegać według kilku istotnych zasad. Przede wszystkim nie może być zbyt intensywny. Istotny ... jest również rodzaj obuwia, o ile zdecydujemy się obuć ...
... Rejestrują wyniki, śledzą postępy, motywują, umilają trening, podpowiadają, jak trenować dalej, a nawet… wysyłają na Ciebie stado zombie! Zobacz, jakie darmowe aplikacje do biegania są dostępne na rynku i zdecyduj, która będzie dla Ciebie ...
... Co jest lepsze: ćwiczenia na czczo czy ćwiczenia po posiłku? Tutaj rządzą dwie szkoły, dwie opinie, po prostu zdania są podzielone 50/50. Poranny trening na czczo ma mnóstwo zwolenników ... Czy śniadanie przed treningiem to obowiązkowy punkt ...
... Postanowione: zaczynam biegać! Jeszcze tylko zakupy i mogę wyruszać. Swoje kroki kieruję do sklepu sportowego, gdzie szukam działu dla biegaczy. I tu mój zapał nieco słabnie, bo ceny sprawiają ... , ale jeśli w tej chwili nie możesz sobie ...
... Bieganie w ciąży jest dozwolone w czasie błogosławionych 9 miesięcy, ale pod pewnymi warunkami. Przede wszystkim lepiej nie zaczynać przygody z bieganiem, jeśli nie biegało się przed poczęciem. Warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym co do ...
... Dr Grzegorz Wyrobiec, licencjonowany lekarz PZPN, nie zaleca stosowania maseczek bawełnianych podczas treningów biegowych. Sprawdź, co założyć na twarz, kiedy musisz biegać poza terenami leśnymi. ... PZPN, prywatnie - pasjonat biegania. W czasie ...
... świata w maratonie, Kenijczyka Dennisa Kimetto, wynosi 19,3 (57kg/1,72m), zaś najszybszej kobiecej maratonki ledwie 18,0 (54kg/1,73m). Im niższe BMI, tym łatwiej biegać, ale – w drugą stronę ... – im więcej biegania, tym niższe BMI! Warto o tym ...
... Słuchawki bezprzewodowe do biegania umilają trening, a odpowiednia muzyka dodaje energii. Jakie są rodzaje słuchawek bezprzewodowych? Na co zwracać uwagę przy wyborze konkretnego modelu? ... do biegania Nauszne słuchawki do biegania Najczęściej ...
... Świetnie wyglądają i zapewniają komfort podczas biegania – męskie buty Nike Air Max Sequent sprawdzą się w każdej sytuacji. Są lekkie, elastyczne i wykonane z najlepszych materiałów. Można w nich ćwiczyć albo nosić na co dzień. ... Sequent można ...