... Jedzenie jest istotnym elementem treningu i odpowiada za 70 proc. sukcesu. I to niezależnie od tego, jaki jest cel tych ćwiczeń. Najważniejsza jest świadomość, że posiłek przed treningiem jest jednym ... popełniane błędy odnośnie do ...

... Co się dzieje z organizmem bez jedzenia? Co może się stać od niejedzenia? Następstwem świadomego zrezygnowania lub mimowolnego opuszczenia posiłku w ciągu dnia są m.in. zaburzenia hormonalne ... , pogorszenie nastroju i spowolnienie metabolizmu. ...

... Jeśli często chorujesz, a objawy nie są jeszcze na tyle silne, aby była potrzebna interwencja lekarza, spróbuj zmienić nawyki żywieniowe i świadomiej dobierać produkty. Poniżej podpowiadam, jak jeść zdrowo. ... albo element dodatkowy obok dieto ...

... produktach. Białko - co jeść, żeby spożywać go więcej każdego dnia? Jak zwiększyć białko w organizmie? Oto cztery proste sztuczki. ... Przemyć serek wiejski i jogurt grecki 42955Jeden mały serek wiejski (150 gramów) zawiera aż 16 gramów białka. ...

... Paluch biegacza to kontuzja, która może dotknąć nie tylko osoby biegające, ale również innych sportowców. W zależności od stopnia zaawansowania dolegliwości towarzyszących tej przypadłości ... pierwszego stawu śródkostno-paliczkowego. Wbrew ...

... różnią się między sobą poszczególne modele. Warto więc nadrobić nieco te zaległości. Słuchawki bezprzewodowe mogą współpracować z różnymi urządzeniami. Można ''sparować'' je ze swoim smartfonem ... po prostu niepowtarzalną wygodę i komfort. Są ...

... Paluch biegacza to jedna z najczęstszych kontuzji, którą stwierdza się u biegaczy, piłkarzy, rugbystów i innych sportowców. Objawia się m.in. bólem, zaczerwienieniem i obrzękiem. Przyczyną palucha biegacza może być uraz stopy i bieganie w ...

... , jaki spotkał Fejdippidesa, pierwszego legendarnego maratończyka, który skonał na ateńskim rynku po wyczerpującym biegu. On nie miał 24 tygodni czasu na przygotowania! Ty je masz. ... (nie marszu!). Rób je zawsze po zakończeniu biegu i po ...

... Arnold Schwarzenegger uznawany jest za najlepszego kulturystę w historii. Mimo 75 lat, wciąż utrzymuje kapitalną sylwetkę, a do tego dzieli się z fanami swoimi radami dotyczącymi treningów czy diety. Tym razem ostrzegł przed "rozproszonym ...

... je odwołać. Jednak biegacze nadal mogą wspierać badania nad rdzeniem kręgowym. Tym razem odbędzie się tylko wirtualny bieg Wings for Life. Osoby, które chcą wziąć udział w wydarzeniu, będą mogły ...

... Amerykański lekarz Kenneth H. Cooper opracował w 1968 roku zasady próby wydolnościowej. Stworzył je na potrzeby wojska, ale test rozpowszechnił się szybko w całym sportowym świecie. Sprawdź. na czym polega test Coopera. ... jest określenie ...

... przygodę z bieganiem i aktywnością sportową. Więcej szczegółów dotyczących programu na www.womensrun.pl. Partnerzy: Centrum Ursynów Depilconcept Ursynów Centrum Zdrowia i Formy Urząd Dzielnicy Ursynów ...

... Para z ust, błoto, silny wiatr i ciemne, mroczne zaułki, mimo, że na zegarku dopiero 16:00. Tak zwykle wygląda bieganie w zimie. To trudne i ryzykowne wyzwanie, nawet dla zaprawionych w biegu ... profesjonalistów. Dlatego zima to okres, kiedy ...

... dokumentujących wyczyn Edyty i Tomasza 54713 54717 54718 Przypomnijmy, że niedawno 66-letni Chińczyk biegał przez dwa miesiące we własnym mieszkaniu, pokonał dystans równy 12 maratonom (więcej TUTAJ). Z kolei Izraelczyk przebiegł maraton w ...