... Zrobiłem dziś mały research. Po łebkach bo po łebkach, ale zrobiłem. Mianowicie przejrzałem kilka popularnych stron z fit deserami. W większości takie słodkości mają kilka, zwykle powtarzalnych ... po tygodniu, że zrobił się z tego cheat week, ...
... "Jestem taka szczęśliwa, że tutaj jestem!" - napisała Kasia Oleśkiewicz-Szuba pod zdjęciem zrobionym na Barbadosie (w państwie wyspiarskim w Ameryce Środkowej), które zamieściła na swoim ... Atlantyckiego na rajskiej plaży. Widoki i świetna ...
... burzliwych zmian w moim życiu z tzw. „mega” dramatami. Także każde rozwiązanie, rada lub też pomysł na to, co mogę zrobić były dla mnie na wagę złota. Gdy już owa książka trafiła w moje ręce ... to, przede wszystkim nie była to dla mnie miła ...
... dla cholesterolowców. Jak to możliwe? Sekret tkwi w doborze odpowiednich składników. Rezygnując z masła, pszennej mąki i cukru, można zaoszczędzić dużo kalorii, bez straty dla smaku wypieku. Oto jak zrobić ... czekolady, którzy ciągle się ...
... , a wtedy pokazuje swoją drugą twarz. Tak też zrobiła w minioną niedzielę. Fitnesska i trenerka personalna stanęła przed lustrem, a następnie zrobiła selfie w samej bieliźnie. Od razu w oczy rzuca ... się perfekcyjna sylwetka. "I zrobiło się ...
... Adrianna Kaczmarek i Martyna Staszewska z wielkimi sukcesami reprezentują Polskę na scenie kulturystyki i fitnessu. Okazuje się, że prywatnie są przyjaciółkami, a ich ostatnie wspólne zdjęcie zrobiło wielkie wrażenie na internautach. ...
... Agata Hincyngier z takiej strony internautom najprawdopodobniej jeszcze się nie pokazywała. Popularna polska trenerka fitness wrzuciła zdjęcie, które zrobiło furorę w mediach społecznościowych. "Też bym chciała umieć się tak wygiąć" - czytamy w ...
... 17 października w Gdyni mają odbyć się mistrzostwa świata w półmaratonie. Ich rozegranie stoi pod znakiem zapytania ze względu na pandemię koronawirusa. Organizatorzy chcą zrobić wszystko, by zawody się odbyły, ale muszą czekać na zgodę rządu. ..
... Urodziwa Kelsey Wells zaprezentowała kilka ćwiczeń, które z powodzeniem możesz zrobić w domu. Dwa z nich trzeba wykonać przy użyciu krzesła. Trening nie należy do najłatwiejszych. Od samego patrzenia na ćwiczenia, bolą już mięśnie. ...
... Przemiana materii to określenie, które często słyszymy, gdy pojawia się temat odchudzania. Czasem nie do końca wiemy czym jest i dlaczego jest taka ważna. Jak działa ten proces i co zrobić, aby rzeczywiście był bardziej efektywny? ...
... zgromadzone w trakcie ostatnich dni dodatkowe kilogramy. Jakie trening po świętach warto zrobić celem spalenia jak największej liczby kalorii? ... , pompka i podskok (przez 30 sekund; robimy tak wiele powtórzeń, ile jesteśmy w stanie zrobić), ...
... Widzowie Polsatu Sport coraz częściej oglądają Patrycję Zahorską podczas transmisji z wydarzeń sportowych. Prezenterka nie tylko interesuje się sportem, ale sama sporo ćwiczy. Jej najnowsze nagranie z sali gimnastycznej zrobiło sporą furorę. ...
... Zrobiła to! Anna Banks wygrała zawody IFBB Europa Pro i wywalczyła awans do prestiżowego Mr. Olympia. Będzie to dla niej drugi z rzędu start w najważniejszej kulturystycznej imprezie na świecie. ...
... "Mama zadowolona i maluszek również" - pisze na swoim Instagramie Agnieszka Kot. Nieco ponad miesiąc po porodzie trenerka fitness jest bardzo aktywna, a jej najnowsze zdjęcia z synkiem zrobiły furorę w mediach społecznościowych. ...
... To może być dobry sposób na popracowanie nad pośladkami. Piękna Wiktoria Gąsior pokazała dwa, jej zdaniem, najlepsze ćwiczenia na tę partię ciała. "Zrobisz ten trening?" - pyta swoich fanów zawodniczka bikini fitness. ...
... Karierę strongmana już skończył ale wciąż zachwyca. Hafthor Bjornsson miał na swoich barkach prawie 200. kg sztangę. Mimo to zrobił z nią aż 29 przysiadów! Imponujący wynik. ...
... Zakwasy to mikrourazy włókien mięśniowych. Są nieco bolesne, ale całkowicie bezpieczne dla zdrowia. Mają pozytywny wpływ na organizm, ponieważ są sygnałem odbudowy mięśni. Co można zrobić, by zmniejszyć zakwasy w udach, zakwasy brzucha czy ...
... Mimo 41 lat na karku Michał Karmowski wciąż zachwyca swoją sylwetką. Wielokrotny medalista mistrzostw Polski zrobił zdjęcie po wykonanym treningu, a internauci szczególną uwagę zwrócili na mięśnie jego nóg. ...
... Buraki należą do najzdrowszych warzyw. Niestety nie wszystkim odpowiada ich smak. Co zrobić w takiej sytuacji? Pyszny, tęczowy koktajl z dodatkiem cytrusów! Więcej przepisów na zdrowie znaleźć można na profilu Fundacji Otylii Jędrzejczak. ...
... Dla rozbudowy mięśnie ma znaczenie nie tylko trening, ale i czas po ćwiczeniach. Kilka godzin po wysiłku fizycznym należy organizmowi dostarczyć składników odżywczych, aby odnotować wzrost mięśni. Jeżeli tego nie zrobimy, będziemy borykać się z ...
... Sezon na szparagi trwa. Chociaż coraz więcej mówi się o ich wszechstronnych korzyściach dla zdrowia, wiele osób wciąż nie do końca wie, co z nimi zrobić. Jak je zatem podawać i dlaczego warto zajadać się nimi na diecie? ...
... Furorę zrobiło najnowsze zdjęcie Eweliny Weiss. Na swoim profilu na Instagramie polska zawodniczka bikini fitness pokazała się w krótkich spodenkach. Internauci nie mogli oderwać wzroku od jej niesamowitych nóg. ...
... Specjaliści potwierdzają, że kawa ma wiele pozytywnych właściwości dla zdrowia. Niestety, efekt pobudzenia nie utrzymuje się zbyt długo. Co zrobić, by zyskać więcej energii, w dodatku bez kofeiny ... popołudniowej kawy, zrób wartościową kanapkę. ...