Podbródek - jak się pozbyć podbródka w skuteczny i bezinwazyjny sposób?

... telefonu. Większość z nas robi to w nieprawidłowy sposób i zamiast podnieść telefon na wysokość wzroku, opuszcza głowę i brodę, garbiąc się i przyjmując nieodpowiednią postawę ciała. Wśród przyczyn ... . Regularnie wykonywane mogą pomóc w jego ...

dawno temu

Styl grzbietowy - technika, praca rąk i nóg oraz efekty

... wędruje do wody. Przy zanurzeniu ręki jako pierwszy do wody wchodzi mały palec, potem ręka wykonuje ruch zagarniania wody. Ręka ma popchnąć wodę do dołu i dopiero wtedy może się ugiąć. Na wysokości ... nóg Podczas pływania nie wolno zapominać o ...

12 miesięcy temu

"Pięknota". Od pośladków tej fitnesski trudno oderwać wzrok

... "Obudź w sobie olbrzyma” sportsmenka. Do wpisu Natalia Stafińska dołączyła obłędne zdjęcie (zobaczysz je na dole tekstu) swojej sylwetki ze startu podczas amatorskich zawodów Olympia w Portugalii ...

2 miesiące temu

Pływanie na grzbiecie - zalety, technika, błędy i kalorie

... w górę i w dół, które przypominają pionowe „nożyce”. Podczas pływania na grzbiecie tył głowy jest delikatnie zanurzony w wodzie, zaś twarz jest na taflą wody, dzięki czemu oddychanie jest łatwiejsze ... , które wpada do wody, powinno być ...

12 miesięcy temu

Zaczęła nowe treningi i wylądowała w szpitalu. "Boli jak cholera"

... Natalia Tober spędza urlop w Portugalii. Na swoim profilu na Instagramie opublikowała zachwycające zdjęcie z plaży (zobaczysz je na dole tekstu) podczas przymusowej przerwy od treningów. Figura ...

3 miesiące temu

Podciąganie na drążku - ile razy w tygodniu i po ile serii?

... startowej. Złap drążek nachwytem lub podchwytem na szerokość nieco większą niż własnych barków. Następnie opuść ciało w dół, prostując ręce. W pozycji wiszącej możesz delikatnie ugiąć nogi, a stopy ... skrzyżować. Głowa powinna być przedłużeniem ...

11 miesięcy temu

Jak pokonać strach przed porażką?

... Strach przed porażką i wyśmianiem towarzyszy nam praktycznie od początku, gdy ukształtujemy w naszej głowie pewien zestaw doświadczeń. Boimy się, gdy jesteśmy niepewni konkretnych umiejętności ... nas przed światem zewnętrznym. Ego to również ...

dawno temu

Zmniejsz wartość kaloryczną posiłków

... Wydaje się, że ograniczenie ilości spożywanych kalorii jest trudne. Tak na szczęście nie jest. Ograniczenie ilości spożywanych kalorii to najskuteczniejsza dieta. Trzeba tylko wprowadzić kilka prostych zmian do swojego żywienia, a wskazówka wagi ...

dawno temu

"Petarda". W tej stylizacja polska mistrzyni rozgrzała internet

... . Do wpisu jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness dołączyła przepiękne zdjęcie w czarnej stylizacji, które zachwyciło setki internautów. Fotografię będziesz mógł zobaczyć na dole tekstu ...

2 miesiące temu

Jak schudnąć po świętach? Lista 10 biohacków

... Święta to czas pełen magii. Spędzamy go z bliskimi, celebrujemy i wspólnie biesiadujemy. Często do tego stopnia, że w magiczny sposób rośnie nam waga, a potem nie chce zejść w dół… Poniżej przedstawiam nie magiczny, ale naukowy sposób na to, by ...

dawno temu

Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących

... Jedno z ćwiczeń z kettlebell to american swing. Jego istotą jest huśtanie przyrządu w górę i dół tak, aby w pozycji górnej zatrzymać go przed linią środkową ciała. To ćwiczenie musi być wykonywane ...

dawno temu

Joga dla początkujących w domu. Jak zacząć ćwiczyć?

... pokoju, żeby nie było pokusy sięgania po niego, wyłącz telewizor, radio Joga dla początkujących - 3 asany 1. Pies z głową w dół - jest to podstawowa asana w jodze. Zacznij od klęku, następnie unieś ... na Instagramie joginek w dziwnych pozach. ...

dawno temu

Nie tylko bieg…

... , czyli odcinki o długości 40 km, a bywają wśród nich i tacy, którym dystans nawet 60 km nie jest na treningu straszny. Można i tak – byle z głową! ... . Przyjmij do wiadomości zasadę, że ćwiczenia te robi się zawsze „z góry na dół”, czyli ...

dawno temu

Jak schudnąć po pandemii? Forma na lato nadal jest w twoim zasięgu!

... W czasie kwarantanny statystycznie przytyliśmy pięć kilogramów. Czy to oznacza pożegnanie z "akcją bikini" i dobrą formą na lato? Jeszcze nic straconego, ale chudnąć trzeba z głową. I wcale nie potrzebujesz do tego otwartej siłowni. ...

dawno temu

Sok oczyszczający jelito grube, który poprawia trawienie

... pieczenie w przełyku czy ból głowy. Żeby im przeciwdziałać, warto do tygodniowego jadłospisu wprowadzić sok, który oczyści ten narząd w naturalny sposób. ... , ciągłe bóle głowy, okrągłe białe plamy na skórze. Jeśli zaobserwujemy je u siebie, to ...

dawno temu

Szykuje się do walki potworów. Taką obietnicę złożył fanom

... ), a także liczne tatuaże, które pokrywają nawet jego ogoloną głowę. Z kolei jego przeciwnik może pochwalić się pseudonimem "Irański Hulk" (więcej TUTAJ). Kto wygra w pięściarskim starciu potworów ... wygrana z żałosnym przeciwnikiem" - dodał. ...

2 miesiące temu

Smutek i szok przed Mr Olympia. Nie żyje słynny kulturysta

... na Florydzie) - poinformował portal fitnessvolt.com. Przyczyny nagłej śmierci 37-letniego sportowca nie są znane. Według ustaleń "RxMuscle", Peterson został znaleziony w pokoju hotelowym, twarzą w dół ...

4 miesiące temu

"Odwalona na...". Sylwia Szostak odpowiedziała rządzącym ws. kwarantanny

... i nie oszalejemy... Chyba", "Od kilku lat spędzam w domu z psami. Nic strasznego", "Ale ślicznie! O sylwestrze chyba wolę się nie wypowiadać, bo aż szkoda słów", "Cud, miód, malina Kobieta", "Niesamowicie ...

dawno temu

Jak ćwiczyć jogę w domu?

... Hinduscy mędrcy wymyślili ćwiczenia, które później nazwano jogą. Zostały one stworzone z myślą o tym, by nieść ulgę, kiedy pojawia się ból pleców lub głowy. Część z tych ćwiczeń pomaga pozbyć ... przy ścianie, na złożonym kocu. Opieramy nogi w ...

dawno temu

Co za szpagat. Domowy trening polskiej trenerki fitness

... trochę się wyginam, jakieś szpagaty, stanie na rękach i inne szaleństwa, później przytulaski z psem, moje życie zwolniło i to mocno, ale chyba mi się to podoba" - napisała w komentarzu do wideo Natalia Tober. Jak podciągać się na drążku - ...

dawno temu

Najlepszy trening na kaca

... . Zademonstrowane asany jogi (pozycja kota, psa, powitanie słońca) złagodzą dolegliwości wynikające ze spożycia alkoholu w nadmiarze. ...

dawno temu

Boli Cię kolano? Sprawdź swoją kostkę. Bolą Cię plecy? Sprawdź swoje biodra

... Koncepcja staw -staw może całkowicie odmienić Twoje myślenie. Fizjoterapeuta Gray Cook ma dar do uproszczania skomplikowanych tematów. Jego analiza ciała jest bardzo przejrzysta. W jego głowie ciało ... Tabela poniżej ukazuje poszczególne stawy ...

dawno temu

Najlepsze fryzury na siłownię

... Często zastanawiasz się, jak się uczesać na trening, a ostatecznie i tak robisz koczka na czubku głowy? Fryzura na siłownię powinna być przede wszystkim wygodna i praktyczna, ale przecież każdej ... 43289Kok jak u baleriny sprawdza się w każdej ...

dawno temu

Kłopoty zdrowotne Akopa Szostaka. Przejdzie operację

... operacji? Przez dwa tygodnie nie będę mógł zmywać talerzy. Będziesz to robić tylko ty. Będziesz też wychodziła z psami i to przez sześć tygodni. Jak ty miałaś kontuzję, to ja wychodziłem z nimi ...

+ Pokaż więcej