Superkompensacja - co to takiego w treningu siłowym i jak ją wykorzystać?
... , jednak w pewnym momencie zatrzymujesz się i nie robisz żadnych postępów, w tym momencie musisz przejść do następnej fazy czyli akumulacji. Gdy przestajesz robić postępy, a wręcz odczuwać zmęczenie ... treningowe, powinieneś po pierwsze nieco ...