Ciążowy brzuszek? Żaden problem! Justyna Kowalczyk wciąż trenuje

... Justyna Kowalczyk-Tekieli nie przestaje zadziwiać. Mistrzyni olimpijska ma już wyraźny ciążowy brzuszek, a mimo to, nadal można ją oglądać podczas treningów. Wybitna sportsmenka sama siebie nazywa... "wielorybem". ...

6 miesięcy temu

Jego bary to petarda! Polak straszy rywali

... ", "Niesamowita forma. Tak trzymać!" - to tylko wybrane opinie. https://www.instagram.com/p/CY1o3iFIyRx "Budowanie masy mięśniowej to proces, w którym współgrać ze sobą musi kilka składowych: trening ...

15 godzin temu

Jak zadbać o zdrowie, ćwicząc w domu? Sprawdź, co kupić!

... interwałowe. Ten trening świetnie sprawdza się podczas walki o idealną sylwetkę! Pamiętaj, że na aktywność fizyczną nigdy nie jest za późno, a jakimkolwiek ruchem można poprawić nie tylko swój wygląd, ale również lub przede wszystkim swoje ...

miesiąc temu

Kiedyś miał piwny brzuch, teraz ciało Adonisa. Niesamowita transformacja trenera fitness

... Milan Dotlic dziś imponuje sylwetką i motywuje swoich fanów do ćwiczeń, ale nie zawsze tak było. "Byłem zmęczony... byciem grubym" - tak mówi o swojej nieprawdopodobnej przemianie w cztery lata. ... zupełnie inaczej niż obecnie. Mężczyzna ważył ...

10 miesięcy temu

Fanom opadły szczęki. Trenerka podczas odpoczynku pozuje w bikini

... Po ciężkich treningach przyszedł czas na odpoczynek. Joanna Wróblewska pochwaliła się internautom, jak spędzała weekend. Po jej zdjęciu na basenie w czarnym bikini posypała się lawina komentarzy. "Cudownie i seksownie" - piszą fani. ... . Nie ...

7 miesięcy temu

"Bydlak". Nagranie Polaka robi furorę

... Daniel Poniedziałek nie odpuścił treningu nawet w sylwestra. Polski kulturysta pokazał swoje monstrualne mięśnie po wizycie na siłowni. "Niewiarygodne" - czytamy w komentarzach. ...

3 tygodnie temu

Słuchawki do biegania. Czym kierować się podczas wyboru?

... . Bieganie to ciągły wysiłek o stałej lub zmiennej intensywności - to aktywność długotrwała, dlatego warto zastanowić się, w jaki sposób umilić sobie czas treningu. Słuchawki do biegania należą obecnie do standardowego wyposażenia treningowego. ...

12 miesięcy temu

Polska fitnesska zdradziła, co je podczas świąt. Nie zapomniała o treningu

... Jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness w czasie świąt odpuszcza sobie trening siłowy. Miejsce na wigilijne potrawy jednak zrobiła. "Jem co chcę" - wyjawiła Wiktoria Gąsior. ... Wigilię Bożego Narodzenia polska fitnesska ...

dawno temu

Redukcja - co to jest i na czym polega? Redukcja a trening siłowy, odpowiednia dieta i nawadnianie organizmu

... Redukcja tkanki tłuszczowej wymaga odpowiednich warunków, umiejętnego łączenia treningu i diety, odpowiedniej ilości snu oraz odpoczynku. Dowiedz się, dlaczego podczas redukcji tak ważny jest trening siłowy, odpowiednie nawodnienie i właściwe ...

dawno temu

Miss Euro 2016 przypomniała o sobie. "Trening nie jest taki łatwy"

... Pamiętacie Martę Barczok? Modelka zrobiła furorę podczas tak udanego dla polskich piłkarzy Euro 2016. Jej uroda rozpaliła wyobraźnię milionów fanów. Teraz Miss Euro przypomniała o sobie. A wszystko za sprawą jej treningu ze skakanką. Zobaczcie ...

12 miesięcy temu

Aż popłakała się na scenie. Piękna polska fitnesska znów to zrobiła

... Adrianna Kaczmarek po raz drugi z rzędu wywalczyła awans na zawody Mr. Olympia. Zrobiła to podczas Champions Cup w Warszawie. Polka z trudem potrafiła ukryć emocje. ... , by rywalizować w tych zawodach. Kwalifikację wywalczyła podczas startu w ...

4 miesiące temu

Biustonosz sportowy - wsparcie podczas treningu. Siedem zasad, jak dobrać stanik sportowy

... Biustonosz sportowy to niepozorna, ale kluczowa część garderoby podczas treningu. Bez względu na to, czy biegamy, chodzimy na zumbę, siłownię czy ćwiczymy jogę. Biustonosz sportowy zapewni komfort, wchłonie pot, podtrzyma biust, zapobiegnie ...

dawno temu

Polski kulturysta wyłączony z życia. "Zawody i treningi poszły na inny plan"

... Tomasz Petryczko przygotowywał się do kolejnych zawodów, ale do treningów będzie mógł wrócić dopiero za kilka tygodni. Wszystko przez atak wyrostka robaczkowego, przez który kulturysta wylądował w szpitalu. ... Tomasz Petryczko przed nowym ...

10 miesięcy temu

Zdrowa, zbilansowana dieta - dlaczego jest tak ważna?

... Chcesz zmienić swój styl życia, lepiej się poczuć i wyglądać zdrowo i szczupło? Masz już dość chronicznego zmęczenia, senności i braku nastroju? W sieci wiele mówi się o zbilansowanej diecie ... , która jest najistotniejszym elementem podczas ...

3 miesiące temu

Dieta w treningu kobiet - jak powinna wyglądać?

... ciała, rekreacyjnie, czy też po to, by lepiej wyglądać w obcisłych dżinsach, odpowiednie odżywianie pomoże Ci osiągnąć najwyższą efektywność treningów. Jak powinna wyglądać taka dieta? Sprawdźmy! ... – musisz coś wiedzieć. Mięśnie są jedyną ...

2 miesiące temu

Skręcenie kostki i trening? Amanda Bisk pokazuje, jak ćwiczyć

... Była lekkoatletka, obecnie trenerka i fizjoterapeutka, Amanda Bisk przekonuje, że nawet poważna kontuzja nie musi oznaczać przerwy w treningach. ... wzwyż, skok w dal i skok o tyczce. W 2011 r. musiała jednak zrezygnować z kariery sportowej, ...

dawno temu

Trening w domu - jaki sprzęt się sprawdzi?

... Korzystanie z siłowni pozwala na wręcz nieograniczony dostęp do wszelkiego rodzaju przyrządów treningowych. Jeśli ktoś decyduje się na trening w domowym zaciszu, nie zawsze może pozwolić ... nie ma takiego obciążenia, powinien zwiększyć liczbę ...

11 miesięcy temu

"Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów

... Jedna z najpopularniejszych polskich pięściarek wyjawiła internautom, że uwielbia skakać na skakance. Ewa Brodnicka przedstawiła korzyści z takiego treningu, a także wymieniła grupę osób, które z takiej aktywności powinny zrezygnować. ... Ewa ...

12 miesięcy temu

Power pump - co to jest? Ćwiczenia i efekty

... Power pump to ćwiczenie ogólnorozwojowe, które daje doskonałe efekty m.in. w postaci pięknie wyrzeźbionego ciała i mocnych mięśni. Jakie jeszcze są zalety power pump i co wykonuje się podczas treningu? ... . Podczas treningu używa się specjalnej ...

9 miesięcy temu

To był wymarzony debiut. Fitnesska stanęła na podium po ośmiu miesiącach treningu

... Polski..." - tak swój występ podczas Mistrzostw Polski NPC podsumowała na Instagramie Monika Małkowska. Fitnesska w swoim debiucie w krajowych zawodach została mistrzynią w kategorii Wellness Masters ... oraz wicemistrzynią w Wellness Novice. To ...

4 miesiące temu

"Trzeba umieć się bawić". Gdy fani zobaczyli to nagranie, oszaleli ze szczęścia

... Podczas treningu z gumą Agata Barglik zrobiła prawdziwe show, a jej pośladkami internauci zachwycają się do teraz. To wideo po prostu trzeba zobaczyć. ... Jeszcze niedawno Agata Barglik, znana również pod panieńskim nazwiskiem Hincyngier, ...

5 miesięcy temu

Przyrost wagi podczas pandemii? Pozbądź się nadmiaru tkanki tłuszczowej szybko i bez wyrzeczeń!

... W mediach pojawiają się coraz bardziej optymistyczne doniesienia. Jest bardzo prawdopodobne, że już podczas najbliższych wakacji będziemy mogli naprawdę wypocząć, choć do pewnego stopnia zapominając ... o prawie 6 kg! W sposób oczywisty ...

9 miesięcy temu

Trening fat burning - efektywne ćwiczenia aerobowe nieobciążające stawów

... Chcąc spalić zbędną tkankę tłuszczową, możemy uprawiać różne aktywności fizyczne. Jedną z nich jest trening fat burning, który jest połączeniem aerobiku i tańca. Wykonuje się go w rytm dynamicznej ... muzyki w grupie pod okiem instruktora, ...

11 miesięcy temu

Ile białka po treningu? Dlaczego należy spożywać białko po treningu?

... Ile trzeba jeść białka po treningu, by uzyskać najlepsze efekty? Czy spożywanie określonej ilości w ciągu dnia ma znaczenie? Przeczytajcie i dowiedzcie się więcej. ... intensywnym treningu, podczas którego zaangażowane były duże partie mięśniowe ...

+ Pokaż więcej