63-letni Tony Pearson wciąż zachwyca. Pokazał, jak pracuje nad mięśniami brzucha

... Co za sześciopak! Mimo 63 lat na karku Tony'emu Pearsonowi wciąż się chce. Ciężko pracuje na treningach, by utrzymać swoją świetną sylwetkę. Pokazał swoim fanom jedno z ćwiczeń, które pozwala zachować mu znakomite mięśnie brzucha. ...

dawno temu

Gorąca woda – najtańszy lek świata

... Skorzystajmy tym razem z bardzo prostej metody medycyny ajurwedyjskiej, która pomaga wypłukać nagromadzone toksyny i wzmocnić siły witalne, usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego i wątroby, uspokaja i działa stabilizująco na psychikę, ...

dawno temu

Skąd się biorą odstające łopatki i jakie ćwiczenia wykonywać?

... , które odpowiadają za utrzymywanie wyprostowanych pleców. Sprzyja to natężeniu fizjologicznej lordozy szyjnej oraz napięciu towarzyszącym mięśniom karku i szyi. Brak zmian i kontynuowanie złych ...

6 miesięcy temu

Dlaczego warto jeść pomidory każdego dnia?

... Czerwone, żółte, podłużne, okrągłe, malinowe, bawole serca... Wśród odmian pomidorów każdy znajdzie coś dla siebie. I słusznie, bo pomidory to bogate źródło witamin i składników mineralnych, dzięki ...

dawno temu

Pudzianowski ma pamiątkę po ojcu. "Jest mi wierna od 35 lat"

... Mimo 44 lat na karku, wciąż wyśmienitą formę utrzymuje Mariusz Pudzianowski. Były wielokrotny mistrz świata strongmanów świetną sylwetkę zawdzięcza regularnym treningom na swojej własnej siłowni ...

dawno temu

Zmierzyli mu obwód szyi. Wynik to... 52 cm!

... ://www.instagram.com/p/CNn1rdDlVCg "Największy kark, jaki w życiu widziałem", "To jest niesamowite!", "Olbrzymia ta szyja! Teraz wiem, skąd przydomek Neckzilla (z ang. neck - kark, szyja)" - pisali kibice ...

dawno temu

Aż trudno uwierzyć, że zbliża się do 50-tki. Co za mięśnie!

... Mimo 47 lat na karku siłownia to praktycznie drugi dom dla Tatiany Zalas. Polska zawodniczka w mediach społecznościowych pokazała swoje niesamowite mięśnie. Zalas do sieci wrzuciła trzy zdjęcia ...

dawno temu

Jak pompować grzbiet? Wskazówki od Mariusza Pudzianowskiego na trening pleców

... - Nigdy nie skupiałem się głównie nad plecami. Po prostu trenowałem sobie podstawowo. Zawsze robiłem przyciąganie gryfu (drążek) do klatki piersiowej siedząc i przyciąganie gryfu do karku. Robiłem ... też podciąganie na drążku szerokim chwytem ...

dawno temu

Ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej - jakie ćwiczenia na siedząco?

... fizyczną i wymodelować sylwetkę. Unikniemy też dolegliwości bólowych karku i odcinka lędźwiowego. Oto ćwiczenia w pozycji siedzącej, które będziesz mógł wykonywać w pracy. ...

dawno temu

Ćwiczenia rozciągające ręce - rozciąganie górnych partii ciała

... Ćwiczenia rozciągające kończyny górne pozwolą Ci uniknąć bólu kręgosłupa, drętwienia rąk czy zesztywnienia karku. Stretching górnych partii ciała warto wykonywać przez wzgląd na fakt, że w często ...

dawno temu

Ćwiczenia na pośladki - w domu, na siłowni, z obciążeniem i bez. Jakie efekty dają ćwiczenia na pośladki?

... się ćwiczenia bez obciążenia, lub chcą zwiększyć efekty, albo je przyspieszyć. Najpopularniejsze ćwiczenia z obciążeniem to: - przysiady ze sztangą na karku - bardzo ważna jest w tym przypadku technika ... wykonywania przysiadu, ponieważ ...

dawno temu

Mariusz Pudzianowski wyjawił aktualną wagę. "Trzeba to utrzymać"

... Mimo 44 lat na karku, Mariusz Pudzianowski może pochwalić się niemal perfekcyjną sylwetką. Polski zawodnik MMA wrzucił do sieci zdjęcie bez koszulki, na którym prezentuje potężnie umięśnione partie ...

dawno temu

Po 12 latach nikt nie może mu dorównać. Pudzianowski rekordzistą

... lat na karku, wciąż rywalizuje, a na mistrzostwach świata 2021, które zakończyły się w ostatnią niedzielę, był o krok od wyrównania rekordu "Pudziana". Shaw zajął jednak drugie miejsce, przegrywając ...

dawno temu

Jak prawidłowo robić brzuszki?

... tworzy tzw. gorset mięśniowy, który zabezpiecza nie tylko kręgosłup, ale też organy wewnętrzne przed uszkodzeniem. 691 Co robić gdy, boli kark? W przypadku bólu karku/szyi podstawowym rozwiązaniem ... . Spięcie tych partii skutkuje oderwaniem ...

dawno temu

Rozgrzewka przed treningiem. Dlaczego nie powinniśmy z niej rezygnować?

... trucht na bieżni (kilka minut); proste ćwiczenia karku, ramion i nadgarstków, barków, tułowia i nóg (kilka minut) - możemy wykorzystać: zginanie karku przód/tył, krążenia: barków, ramion i nadgarstków ...

dawno temu

Aerobiczna szóstka Weidera

... może skutkować obciążeniem mięśni karku i kręgosłupa. Nie powinniśmy pomijać żadnego ćwiczenia z serii, ponieważ program został tak ułożony, aby wszystkie mięśnie pracowały w równomiernych proporcjach ... powtórzenie. 44978 Ćwiczenie 2: ...

dawno temu

Mariusz Pudzianowski imponuje sylwetką. Internauci pod wrażeniem mięśni zawodnika MMA

... "Trening sam się nie zrobi" - napisał w mediach społecznościowych Mariusz Pudzianowski. Polski zawodnik MMA, były strongman, do wpisu dodał zdjęcie z prywatnej siłowni. Mimo 43 lat na karku ...

dawno temu

44-latek z Rybnika rozbił bank! "Stary tanio skóry nie sprzeda"

... Mimo 44 lat na karku wciąż w świetnej dyspozycji jest Arkadiusz Bortel. W weekend na mistrzostwach Polski w kulturystyce i fitness zwyciężył w kategorii kulturystyka mężczyzn do 90 kg, wyprzedzając ...

dawno temu

"Operacja Fame MMA 8 rozpoczęta!" Marcin Najman szykuje się do walki

... prawą ręką w materac. Mimo 41 lat na karku, Najman jest bardzo aktywny w nowej organizacji. Ostatnią walkę stoczył na początku września tego roku, pokonując po poddaniu w pierwszej rundzie Dariusza ...

dawno temu

Evander Holyfield nie odpuszcza. Zobacz ciężki trening 58-latka

... pod wodą. Przy okazji jest motywowany przez swojego trenera. Mimo 58 lat na karku, były mistrz świata jest w doskonałej formie. Wciąż też imponuje sylwetką. Ma potężne bicepsy i świetnie rozbudowaną ...

dawno temu

Tajski boks - co to jest? Podstawy, zasady i efekty

... treningi bardzo poprawiają kondycję fizyczną organizmu, wzmacniają i rzeźbią, ponieważ w ćwiczenia zaangażowane są niemal wszystkie grupy mięśni. Mocniej zarysowane są zazwyczaj kark i ramiona. Tajski ...

dawno temu

Marcin Najman przygotowuje się do walki na Fame MMA 6. Ciężki trening za byłym pięściarzem

... w Częstochowie ma być starcie Marcina Najmana i Piotra "Bestii" Piechowiaka. Najman, mimo 41 lat na karku, nie odpuszcza na treningach i ostro przygotowuje się do kolejnego pojedynku w oktagonie ...

dawno temu

Tak wyglądają nogi 65-letniego kulturysty. Tom Platz wciąż w formie!

... z siłowni, na którym widać jego masywne uda. Platz wciąż regularnie trenuje, mimo iż ma 65 lat na karku. Oprócz nagrania, które zostało wykonane we wrześniu tego roku, Platz zaprezentował swoje nogi ...

dawno temu

Ćwiczenia na triceps w domu i w siłowni. Oto 4 najlepsze ćwiczenia, które rozbudują mięśnie

... hantla jedną ręką - możesz to ćwiczenie robić na stojąco lub na siedząco. Chwyć hantla i unieś go nad głowę. Uginaj rękę, kierując hantla za kark i wracaj do wyprostu. Hantla możesz chwycić ... też obiema rękami i przenieść go za głowę i obniżać ...

+ Pokaż więcej