MATERIAŁ PROMOCYJNY

Rwa kulszowa. Oto 6 prostych ćwiczeń, które złagodzą ból

... zwyrodnieniowych w obrębie kręgosłupa oraz wypadnięcie krążka międzykręgowego (dysku), co skutkuje uciskiem nerwu kulszowego. 2. Zwyrodnienie krążków międzykręgowych odpowiedzialnych za amortyzację wstrząsów ...

dawno temu

Zapowiadała się na gwiazdę podnoszenia ciężarów. Niespodziewana decyzja 22-latki

... Dwa medale mistrzostw świata, cztery krążki mistrzostw Europy oraz 4. miejsce na igrzyskach olimpijskich - wszystkie te wyniki Rebeka Koha osiągnęła do 21. roku życia. Wydawało się, że pobije wiele rekordów w podnoszeniu ciężarów. Tymczasem ...

dawno temu

Pozowała w stroju na plaży. Internauci: "bogini"

... medalowej posiada też brązowy krążek Mistrzostw Europy Masters, uwielbia czas spędzony na sali treningowej. "To nie moja praca, to pasja" - podkreśliła w jednym z postów na portalu społecznościowym. https://www.instagram.com/p/CuPubKPsUhb ...

12 miesięcy temu

Pochwaliła się na ulicy obłędna rzeźbą. "Co miałam spalić, spaliłam"

... Dwukrotna mistrzyni Europy powalczy o kolejny krążek na Starym Kontynencie. Patrząc na formę Renaty Nowak tuż przed wejściem na scenę, nie ma wątpliwości, że Polkę stać na następny sukces. "Cała ...

9 miesięcy temu

18 lat temu zdobyła tytuł Miss Polski. Zobacz, jak teraz wygląda

... w sportach sylwetkowych?! Lubię: Płaski brzuch, jędrny poślad, opaleniznę po zawodach, progress podnoszenia ciężarów. Nie lubię: żył na rękach, zapadniętej twarzy po odwodnieniu, cardio na czczo, małych ...

dawno temu

Zachwyty nad Polką. "Jesteś najpiękniejszą kobietą na tej planecie"

... jest jedną z najbardziej utytułowanych polskich zawodniczek fitness. W swojej kolekcji medalowej posiada srebrne i brązowe krążki mistrzostw Europy i świata w kat. Wellness. https://www.instagram.com/p ...

12 miesięcy temu

Ciało efektem dodatkowym? Zdradziła receptę na sukces

... się na wyglądzie i wspaniałej figurze fitnesski. Grzyb to jedna z najlepszych polski zawodniczek fitness w kategorii Wellness. W swoim dorobku medalowym posiada srebrne i brązowe krążki mistrzostw ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ból kręgosłupa – przyczyny i ćwiczenia zmniejszające dyskomfort

... , a to powoduje ból kręgosłupa; 61889 – otyłość. Kręgosłup jest w większym stopniu narażony na przeciążenie struktur, co może doprowadzić do szybszego zużywania się krążków międzykręgowych i powierzchni ... długofalowej prowadzi do wystąpienia ...

dawno temu

Dyskopatia - ćwiczyć czy nie ćwiczyć...

... Wg definicji dyskopatia jest schorzeniem krążka międzykręgowego znajdującego się w odcinku lędźwiowym lub szyjnym (rzadziej piersiowym) kręgosłupa, polecającym na wypukleniu jądra miażdżystego ... kawałków krążka międzykręgowego… Dlatego też ...

dawno temu

Takiego tańca na rurze jeszcze nie widziałeś. Polka zaszalała

... ćwiczeń na siłowni. To ona wpadła na szalony pomysł, jak poćwiczyć taniec na rurze na siłowni bez specjalistycznego sprzętu. Wykorzystała do tego gryf ze sztangi i krążki z obciążeniem. Talerze o wadze ...

dawno temu

Zwisy na drążku - efekty i technika

... między kręgami zaczynają się zwiększać - wpływając tym samym na odciążenie krążków międzykręgowych. Ćwiczenie działa rozciągająco na kręgosłup, a to wpływa na lepszą regenerację, odżywienie dysków ...

dawno temu

Byłbyś gotowy na takie poświęcenie? Zdradziła, jak wygląda jej dzień

... Sonia Saternus niedawno przywiozła dwa złote medale z zawodów NPC w Polsce. Jak przyznała, obecnie może pochwalić się aż osiemnastoma złotymi krążkami. Teraz wprawdzie robi sobie przerwę, ale pewnie ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy – must have przy siedzącym trybie życia

... Podczas siedzenia w prawidłowej pozycji nacisk wywierany na krążek międzykręgowy jest kilka razy większy niż w pozycji stojącej, a jeśli pozycja siedząca nie jest prawidłowa, wartość ta zwiększa ... przez aparat bierny ruchu, czyli kości, krążki ...

dawno temu

Pokazała urodzinową stylizację. "Piękna!"

... srebrne i brązowe krążki mistrzostw świata i Europy. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

dawno temu

ABC bólu kręgosłupa dla trenerów personalnych

... wypadku stawia trzon kręgu i krążek międzykręgowy. Podczas działania na kręgosłup siły ściskającej wzrasta ciśnienie w jądrze miażdżystym powodując nacisk na pierścień włóknisty i blaszkę graniczną ... , przebiegającej przez jej trzon. Podobnym ...

dawno temu

Dyskopatia lędźwiowa - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie

... stopniu kobiet, jak i mężczyzn. Jest to patologia krążka międzykręgowego, nazywanego w języku potocznym dyskiem. Tworzy się w wyniku uszkodzenia ciągłości pierścienia włóknistego, co w efekcie prowadzi ...

dawno temu

Najlepsze zdjęcie z pączkami, jakie widzieliście. Ale to wymyśliła!

... jednak wyróżniło się na tle pozostałych. Na całość poszła bowiem Adriana Izdebska. Trenerka także pokazała w sieci swoje pączki, ale zrobiła to, będąc topless. Słodkie krążki wykorzystała, aby zasłonić ...

dawno temu

Jak zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu?

... uniknąć odwodnienia. Inną oczywistą sytuacją, w której powinniśmy pić więcej płynów, są wysokie temperatury. W upalne dni następuje wzmożona utrata wody z organizmu, co sprawia, że trzeba ją ... naszego organizmu. Jak sprawdzić nawodnienie ...

dawno temu

Jak prawidłowo się nawadniać?

... na kontrolowanie ciśnienia tętniczego i transport tłuszczów. Powstrzymanie napadów głodów związanych z odwodnieniem i pragnieniem. Skuteczniejsza praca wątroby w celu usuwania tłuszczu z organizmu ... % odwodnienia mięśnie tracą siłę i ...

dawno temu

"Pompa". "Pudzian" odkurzył stare zdjęcie i się zaczęło

... Pudzianowski wywalczył sześć tytułów mistrza Europy, pięć złotych medali mistrzostw świata i osiem złotych krążków mistrzostw Polski. Był absolutnym dominatorem zanim na dobre rozpoczął karierę ...

dawno temu

Na co pomaga wyciskanie żołnierskie? Jaką techniką podnosić nad głowę sztangę i hantle?

... . Taka postawa jest bowiem najbardziej niekorzystna dla naszego kręgosłupa, gdyż wówczas nacisk, jaki wywierany jest na 3. krążek międzykręgowy, może wynosić nawet 275 kg (czyli prawie dwukrotnie ...

dawno temu

Skurcze

... o odpowiedniej rozgrzewce, aby przygotować mięśnie na zwiększony wysiłek. Zapominając o ich rozgrzaniu, możemy cierpieć z powodu skurczów nóg oraz ramion. Odwodnienie Skurcze w okolicach brzucha, łydek ... i ramion, które pojawiają się po ...

dawno temu

Lordoza lędźwiowa - co to jest? Przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

... innych przyczyn wymienia się także niewłaściwą postawę ciała, nadmierną otyłość, brak ruchu, przebyte urazy, wrodzone wady postawy, a także choroby, jak: zanik mięśni, osteoporoza, stany zapalne krążków ... międzykręgowych, rwa kulszowa, czy ...

dawno temu

Koci grzbiet. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie kręgosłupa

... popołudniowych. Jeżeli wówczas nie dysponujemy czasem i wolelibyśmy ćwiczyć rano - powinniśmy odczekać minimum dwie godziny od momentu wstania z łóżka. Dlaczego? Rano krążki międzykręgowe, które amortyzują ...

+ Pokaż więcej