8 kg więcej. Polska mistrzyni pokazała najnowsze zdjęcie. "Maszyna się rozkręca"

... . "Przepracowałam ten okres na maksa sumiennie, odpoczęłam, wrzuciłam balans. Czas wracać na tory. Mimo że na wadze +7/8 kg, czuje się z********e, maszyna się rozkręca" - dodała. https ...

dawno temu

Wszystko albo nic! Ukrainiec straszy przeciwników

... , że tym razem będzie trochę inaczej. Wszystko albo nic!" podkreślił w opisie migawki szósty zawodnik Mr Olympia 2023. "Uda wyglądają wspaniale", "Ależ maszyna", "Wow!", "Brutalny widok", "Najlepszy ...

4 miesiące temu

"Co włożyłaś pod legginsy?". Jej wpis robi furorę

... - nóg i pośladków. Słaby zdradziła, że podczas sesji wykorzystała ćwiczenia: hip thrust, przysiad ze sztangą, dzień dobry, wypychanie sztangi przy suwnicy smitcha i uginanie podudzi na maszynie ...

6 miesięcy temu

"Tego chciałam". Tylko popatrz na jej brzuch

... Zawłocka obok zdjęć, na których widać jej umięśniony brzuch i rozbudowane uda. Pod wrażeniem sylwetki są fani i znajomi. "Maszyna", "zmieniasz się z dnia na dzień", "co tu się dzieje", "Pięknie ...

3 miesiące temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na klatkę piersiową - rozwiną nie tylko muskulaturę czy siłę, ale i ogólną sprawność i mobilność

... poziomej ze skosem dodatnim lub ujemnym, – rozpiętki z linkami stojąc lub leżąc na ławeczce, – wyciskanie na klatkę piersiową na maszynie, – rozpiętki na maszynie, – wyciskanie sztangi na suwnicy Smitha ... szerokie, – pompki na podwyższeniu, – ...

dawno temu

"Tego nie rób na siłowni". Pokazała nagranie

... trenerka wrzuciła nagranie, które podpisała "tego nie rób na siłowni". Na filmie widać, jak Orzech wykonuje jedno z ćwiczeń na maszynie i nagle ktoś jej przerywa. "Specjalne miejsce w piekle ...

5 miesięcy temu

To nie jest "fake". Fani są w szoku po obejrzeniu tego filmu

... ", "Terminator", "Maszyna", "Można się uczyć anatomii" - komentują internauci. https://www.instagram.com/p/C4Yh4vlia_V Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

4 miesiące temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na klatkę piersiową – wszystko co powinieneś wiedzieć

... poziomej ze skosem dodatnim lub ujemnym, – rozpiętki z linkami stojąc lub leżąc na ławeczce, – wyciskanie na klatkę piersiową na maszynie, – rozpiętki na maszynie, – wyciskanie sztangi na suwnicy Smitha ... szerokie, – pompki na podwyższeniu, – ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na orbitreku. Prosty sposób na dobrą formę

... się do wykorzystania jednego urządzenia. Spośród wielu maszyn cardio orbitrek jest jedną z tych, które angażują do pracy zarówno górne, jak i dolne partie ciała. ... endorfin. Dlaczego orbitrek Do najpopularniejszych maszyn do cardio, jakie ...

dawno temu

Polski kulturysta zadebiutował w półmaratonie. Niesamowity wynik

... . "Utrzymanie takiego tempa przy tej masie to już wyczyn", "Maszyna, było wiadomo, że to złamiesz", "Rewelacyjny wynik, czekamy na maraton, tam to będzie kosa jak odpalisz", "Przepiękny debiut, gratulacje ...

5 miesięcy temu

7 ćwiczeń na smukłe ramiona

... Trening na smukłe ramiona obejmuje takie ćwiczenia jak pompki z rotacją tułowia, prostowanie ramion ze sztangielką czy rozpiętki. Wszystkie ruchy wykonujemy z obciążeniem i każdy powtarzamy od 10 ...

dawno temu

"Wiadra potu wylane". Niezwykłe, jak zmienił się w 10 lat

... fitness. Zdjęcie chętnie komentowali też internauci. "Wow", "Wiadra potu wylane na siłowni", "największy motywator", "kawał maszyny", "super robota" - pisali fani. Zobaczcie, jak zmieniła ...

6 miesięcy temu

Technika biegania długodystansowego - jak to robić poprawnie?

... Prawidłową technikę biegania zwykle rozpatruje się w kontekście tego, jak stawiać stopę podczas lądowania - na pięcie lub na śródstopiu. Jednak ciało to maszyna, którą należy traktować całościowo, dlatego i technika biegania nie jest pojęciem ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 12] Niech żyją warzywa!

... Maszyna ruszyła. Minęły 2 tygodnie, a u Ciebie na talerzu coraz więcej białka. Pora, aby do Twojej drużyny dołączył nowy zawodnik. Tak, tak, kolejne dwa tygodnie będą poświęcone WARZYWOM. ...

dawno temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową. Jak zbudować dużą klatę w domu?

... dodatniej - 12-10-8-6 Wyciskanie na maszynie, stosując regres (zmniejszamy ciężar co serię, zwiększając liczbę powtórzeń) - 6-8-10-12-15 Rozpiętki z hantlami bądź na maszynie 3x20 + 3 serie pompek. Trener Personalny/Dietetyk Adrian Osiecki - ...

dawno temu

Co to była za sesja! Mistrzyni świata w wyjątkowej stylizacji

... modelkę w odważnym, czarnym stroju i butach na wysokim obcasie, stojącą przy wspaniałej "maszynie". Kask, który trzyma w ręce, jest dopełnieniem obrazu Ogonowskiej w... roli motocyklistki. Fani byli ...

10 miesięcy temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Dlaczego warto ćwiczyć na orbitreku?

... Orbitrek, czyli trenażer eliptyczny od dawna wiedzie prym wśród urządzeń wchodzących w skład wyposażenia siłowni, ale znajduje się także na czele listy maszyn dedykowanych ćwiczeniom w domu. Nic ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia siłowe w domu? Wszystkie sprzęty masz pod ręką

... Trening siłowy kojarzony jest przez większość społeczeństwa wyłącznie z treningiem, który można wykonywać na siłowni. Duże obciążenie, maszyny, sztangi, hantle, kettle… Czy wszystkie te sprzęty są niezbędne do wykonania dobrego i efektywnego ...

dawno temu

Brak siłowni? Żaden problem! Oto alternatywne ćwiczenia do wykonania w domu

... Z powodu pandemii koronawirusa siłownie wciąż pozostają zamknięte, ale trenerka fitness Lauren Simpson ma rozwiązanie dla osób, które nie posiadają profesjonalnych maszyn w domu. Wystarczy... zwykła guma oporowa. ...

dawno temu

Gigant seria - sposób na efektywny trening w krótkim czasie

... , powinna być stosowana przez osoby z dłuższym stażem treningowym. Przykładowa „Gigant seria” na klatkę piersiową Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej, Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej, Ściąganie linek wyciągu dolnego ...

dawno temu

Tragedia na siłowni. Osierociła czwórkę dzieci

... momencie, jak relacjonowali świadkowie, chciała spowolnić maszynę. Potknęła się jednak, upadła i uderzyła głową o górną część sprzętu. Inni klienci siłowni natychmiast ruszyli z pomocą. 36-letnia ...

12 miesięcy temu

Budowanie klatki piersiowej - jakie ćwiczenia w domu, a jakie na siłowni? Przykładowy plan

... po 6-10 powtórzeń 3. Rozpiętki wykonywane w pozycji siedzącej na maszynie - 3 serie po 8-12 powtórzeń 4. Pompki na poręczach - 3 serie do upadku/dopasowane do swoich możliwości. Budowanie klatki ... piersiowej w domu Trening na rozbudowę klatki ...

dawno temu

Rowery szosowe - rodzaje, cechy charakterystyczne. Jaki wybrać?

... Rowery szosowe w ciągu kilku lat z maszyn kojarzonych właściwie wyłącznie ze światem profesjonalnego kolarstwa, stały się niezwykle popularnymi i modnymi rowerami codziennego użytku. W czym tkwi ich fenomen? Przeczytaj, jakie są rodzaje rowerów ...

dawno temu

Najgorsze ćwiczenia na brzuch

... Jako najgorsze ćwiczenia na brzuch wskazuje się m.in. unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu, brzuszki z wyprostowanymi nogami, skłony z hantlami i trening na maszynach. Dlaczego? Wbrew powszechnym ...

+ Pokaż więcej