Rok rozpoczął od badań. "Najbardziej bolesna kontuzja"
... Nieudanie rozpoczyna się rok dla Mariusza Tomczuka. Polski kulturysta będzie musiał przejść operację, przez co nie wiadomo, czy w tym roku wystąpi w zawodach. ...
Ćwiczenia na bryczesy - jak pozbyć się bryczesów?
... Aby zwalczyć bryczesy na udach, należy wykonywać ćwiczenia na bryczesy, czyli ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud. Trening na bryczesy obejmuje m.in.: przysiady sumo, wykopy w bok i jeden z wariantów ... deski (z unoszeniem nogi). Oprócz ćwiczeń ...
Jest więcej cm niż sądzono. Zmierzyli udo "Rosyjskiej Amazonki"
... Niemiecka telewizja RTL przygotowała dokument o fenomenie Natalii Kuzniecowej. Przy okazji dowiedzieliśmy się, jaki jest rozmiar uda kulturystki z Rosji. Wynik robi wrażenie. ... 29-letnia Natalia Kuzniecowa ma 173 cm wzrostu, obwód jej bicepsa ...
Odsłoniła udo i się zaczęło. Co za komentarze
... , na których zaprezentowała się w bluzie i... samej bieliźnie, ukazując swoje rozbudowane mięśnie ud i pośladków. "Proces kształtowania sylwetki to 3 nieodłączne elementy, jak jeden zaniedbamy to pozostałe dwa ...
Zażartował z żony. Internauci nie mogą przestać się śmiać
... Akop Szostak zdradził fanom na Instagramie, że udało mu się "wkręcić" małżonkę. Poszło o... telefon komórkowy. ... , którzy również byli rozbawieni z powodu udanego żartu. https://www.instagram.com/p/CuUvrpptbG7 "Najlepszy moment to wyciąganie ...
"Maszyna". Pokazał nieprawdopodobne mięśnie i wywołał lawinę komentarzy
... "Cel jest jeden" - pisze w swoim najnowszym poście na Instagramie Piotr Wójtowicz. Znany trener personalny i kulturysta ma ambitne marzenie sportowe. Fani nie mają wątpliwości, czy uda mu się je zrealizować. ... "Road to OLYMPIA! Cel jest jeden, ...
"Rzeczy, które mi nie wyszły". Takiego podsumowania nikt się nie spodziewał
... Przy podsumowaniach roku często skupiamy się na rzeczach, które udało się zrealizować. Oliwia Dynak jednak poszła pod prąd i zamieściła zaskakujący wpis. ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwiczenia w domu dla dziewczyn. Przykłady ćwiczeń na brzuch, uda i pośladki
... Trening dla kobiet znacząco różni się od treningu dla mężczyzn. Największą różnicę stanowi dobór ćwiczeń w kontekście kształtowania sylwetki. Brzuch, uda oraz pośladki to partie priorytetowe podczas treningu. Jak zatem zaplanować ćwiczenia w ...
Święta spędza na Półwyspie Arabskim. Przesyła piękne "pocztówki"
... Pati Jasińska, po udanym dla siebie sezonie na scenie fitness, wybrała się na wakacje na Półwysep Arabski. Zobacz zdjęcia. ...
Odsłoniła brzuch. Ale to nie on przyciągnął uwagę
... Po nieudanych mistrzostwach Europy Renata Nowak zdradziła kolejne plany sportowe. Przy okazji była miss Polski zamieściła zdjęcie z odsłoniętym brzuchem. Fani sportsmenki zwrócili jednak przede wszystkim uwagę na jej nogi. ... . Miss Polski z ...
Pokazała się samym bikini. Szaleństwo w komentarzach
... swoje niesamowite mięśnie. Mroczkowska na filmiku pozuje w samym bikini, dzięki czemu dokładnie widać jej wszystkie wyrzeźbione mięśnie. Zdecydowanie największym atutem polskiej fitnesski są potężne mięśnie ud ...
Pocztówki z Tajlandii. Szczęście aż od niej bije
... Agata Barglik uwielbia Tajlandię i nie mogła się doczekać, kiedy tam wróci. W końcu się udało i trenerka personalna teraz chwali się swoim szczęściem. ...
"Tego to nawet Photoshop nie potrafi". Zobacz, co stało się z jego udem
... zebrał na portalu społecznościowym blisko tysiąc polubień. https://www.instagram.com/p/CiHGGASoJmY Czechowicz zapewnił fanów, że jego uda będą jeszcze rosnąć. "Priorytety. Ustal je, konsekwentnie ...
Zgrabne Nogi, Dzięki odpowiednim Ćwiczeniom
... Zadbaj o zgrabne nogi, wykonując odpowiednie ćwiczenia, które ukształtują skutecznie Twoje uda. WARSZTAT DO CELU Z PASJĄ - kolejny odcinek. ...
Ćwiczenia na przywodziciele - co dają? Oto zestaw czterech ćwiczeń
... Ćwiczenia na przywodziciele ud warto wykonywać ze względu na biodra. To one umożliwiają jazdę konną (pozwalają usiedzieć w siodle) i na rowerze, stabilizują pozycje ciała w trakcie sztuk walki ... Przywodziciele uda - ćwiczenia. Jak trenować ...
Zaczęli kolejną przygodę. Tak kończą szalony rok
... Agata Barglik zafundowała sobie życie, o jakim marzyła. Rzuciła pracę, rozkręciła własny biznes i może podróżować po całym świecie. Właśnie pochwaliła się, gdzie tym razem udała się z mężem. ...
Przepis na udaną majówkę
... udanego barbecue. Jednak czy przyrządzone w ten sposób potrawy nie zaszkodzą zdrowiu? Czy odchudzając się, można nadal smacznie spędzić długi weekend majowy? Ekspert podpowiada, co zrobić, aby majówka była zdrowa i pyszna. ...
Tragiczny wypadek. 50-letni kulturysta nie żyje
... Świat kulturystyki pogrążony w żałobie. Lekarzom nie udało się uratować 50-letniego Daniela Quattlebauma. Podróżując motocyklem sportowiec uderzył w tył samochodu osobowego. ... nie udało się go uratować. Zmarł dzień po przewiezieniu do szpitala ...
Założyła krótką miniówkę. Fani piszą tylko o jednym
... Dla Adrianny Szymanowskiej to kolejny udany sezon na scenie sportów sylwetkowych. Polska zawodniczka najczęściej pokazuje się fanom w bikini, a więc w stroju, w którym prezentuje swoje mięśnie ... . W oczy od razu rzucają się potężne mięśnie ud. ...
Głowa, barki, uda. Urosło mu wszystko!
... personalnemu pochwał. Nie brakowało głosów, że Fitzwater wyrasta na nową gwiazdę sceny kulturystycznej. "Aż trudno uwierzyć w taką przemianę", "Głowa, barki, uda - wszystko ci urosło znakomicie!", "Totalny ...
Podstawy udanego treningu. Trenerka powiedziała, co jest najważniejsze
... Udany i dający szybkie efekty trening, to cel wszystkich, którzy regularnie ćwiczą. Wiele jednak zależy od tego, z jakim nastawieniem przystępujemy do zajęć. Zdaniem trenerki Anki Dziedzic to podstawa dobrego treningu. ...
Idealne ćwiczenie na pośladki. Sprawdź, jak poprawnie wykonywać rumuński martwy ciąg
... Sporą popularnością wśród fitnessek cieszy się rumuński martwy ciąg. To odmiana klasycznej wersji, która pomaga rozbudować mięśnie pośladków i dwugłowych uda. Zobacz, jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie. ... biodrami, a także ułożenie pleców i ...
Marzyła o takich zdjęciach. Efekt zwala z nóg
... Dorota Ogonowska ma na swoim koncie wiele sesji zdjęciowych, ale takiej jeszcze nie zrobiła. W końcu jednak udało się jej spełnić jedno z marzeń. ...
Obłędne mięśnie polskiego kulturysty. Taka sylwetka to marzenie
... Dawid Czechowicz wiele czasu poświęcił na to, by mieć tak zniewalającą sylwetkę. Długie godziny treningów zaowocowały między innymi niesamowitymi mięśniami ud. ... Takie mięśnie ud to marzenie wielu osób, które zajmują się kulturystyką i ...