... Renata Nowak ma za sobą udany sezon, a to nie koniec. Polka przygotowuje się do kolejnych zawodów: w weekend wystartuje w zawodach NPC Polska, w których jest jedną z faworytek do triumfu w swojej ...
... . Jej celem był powrót na te najbardziej prestiżowe zawody globu. Cel udało się zrealizować. Polka wygrała IFBB Europa Pro i cieszy się z wywalczonej kwalifikacji. "Dziękuję za wszystko. Za to, co robiliście ...
... ćwiczyła, by przebić kolejną granicę. Udało jej się to w minionym tygodniu. Podczas zawodów dwukrotnie pobiła swój rekord świata. Najpierw podniosła z ziemi sztangę ważącą 126 kilogramów, a następnie ...
... napisała, że chciałaby gdzieś wyjechać, ale tylko "prowokuje" swoich kibiców. https://www.instagram.com/p/CIfxbYDBQ_m Brodnicka ma za sobą nieudaną walkę w Stanach Zjednoczonych. W październiku ...
... , pleców czy ud. To wiele godzin pracy na siłowni, a Hollingshead zapewnił, że to nie jest koniec jego pracy. Poniższe zdjęcia to efekt pozowania o poranku w deszczu. Kulturysta przygotowuje ...
... Od samego początku zadania, sztanga z obciążeniem 410 kg sprawiała spore kłopoty Brownerowi. Za pierwszym i drugim podejściem trójboista nie był jej w stanie podnieść. Za trzecim razem się udało ...
... na sztandze, Polakowi udało się udźwignąć aż 280 kg! Podczas pandemii koronawirusa Haratyk zdecydował się na wzmożony trening w przydomowej siłowni. Na Instagramie 28-latek pokazywał jak wyciska na ławeczce ...
... na wysokość 110 cm kuli o wadze 139 kg. Lovelace udało się pobić to osiągnięcie już w pierwszej próbie - trzeba przyznać, że dość łatwo - podniosła 141 kg! Próbę tę dokładnie obserwowali sędziowie ...
... społecznościowym. 44-latek przygodę z kulturystyką rozpoczął stosunkowo późno, bo dopiero w wieku 19 lat. Od początku marzył o zbudowaniu naturalnej sylwetki, co udało mu się osiągnąć. Dziś Ulisses Jr ...
... zamieszczony na Instagramie dotyczy takich ćwiczeń jak: mountain climbers (wspinaczka), plank (nazywany deską), push-up (pompka) i glute bridge (ćwiczenie aktywuje do pracy pośladek i mięsień czworogłowy ud ...
... mistrzostwa Polski w Toruniu, już jest całkiem udany dla Konrada Bukowieckiego. W mityngach 22-latek osiągnął kilka znaczących rezultatów. Dość regularnie przekraczał granicę 21. metra. Zobacz zdjęcia z treningów ze sztangą Konrada ...
... . 44217 Teraz czas na trening ud i pośladków. Wykonaj przyklęki. 44218 I na koniec ręce i brzuch. Zrób wyrzuty wyprostowanych rąk do przodu z obciążeniem. 44219 I jak? Zmęczony! To teraz czas na stretching. Daj znać w komentarzu jak poszło. ...
... mistrzostw świata (srebro na 800 metrów) oraz z halowych mistrzostw Europy (brąz na 1500 i srebro na 800 metrów). Miniony sezon dla Polki nie był jednak udany. Przez kontuzję nie pojechała zarówno ...
... martwy ciąg. Oczywiście przy asyście taty i z niewielkim ciężarem, ale udane próby i tak robią wrażenie. "Nie chodziło tylko o to, żeby nauczył się być skutecznym, wykonując ćwiczenie, ale żeby ...
... ; – zadbać o równomierny rozwój wszystkich mięśni, zwłaszcza mięśni pośladkowych i czworogłowych uda, wprowadzać treningi funkcjonalne, mające na celu wzmocnienie osłabionych mięśni, stopniowo zwiększać ...
... rośnie. Reguluje system krążenia, ale też reguluje stany emocjonalne - obniża poziom stresu, relaksuje. Poprawia nasze zdrowie, siłę mięśni (szczególnie ud i łydek) i wytrzymałość, ale też samopoczucie ... ? Mięśnie ud - czworogłowy i dwugłowy, ...
... zdrowia i zredukowanie (lub utrzymanie) masy ciała jest wciąż ten sam. Dodaje, że tak naprawdę najlepszą dietą jest ta, którą uda nam się wdrożyć i praktykować przed długi czas. 599 Na czwartej pozycji ...
... otyłe osoby nie powinny biegać. Szczupła sylwetka. Możliwość modnego ubierania. Warto dokładnie określić korzyści, jakie ma nam przynieść odchudzanie i ciągle o nich pamiętać. Dzięki temu uda ...
... i brzuchu, unoś wyprostowane nogi. Pamiętaj, aby napinać mięśnie pośladków i ud. Powoli opuszczaj jednocześnie obie nogi – wówczas twoje mięśnie będą pracować efektywnie. 42350 Ćwiczenie „Świeca ... złączone, zgięte w kolanach nogi, tak aby ...
... mięśnie brzucha, a także uda, pośladki, plecy oraz ręce. Każde z ćwiczeń treningu Secret wykonać musimy odpowiednią ilość razy, zanim będziemy mogli przejść dalej. 406 Po każdej serii program daje ...
... Ćwiczenia na cellulit - charakterystyka Ćwiczenia na cellulit są najskuteczniejsze na cellulit znajdujący się na brzuchu, udach i pośladkach. Dobre ćwiczenia na cellulit nie tylko zniwelują tkankę ... skuteczne, ponieważ wymaga od nas pracy ...
... Tegoroczny sezon startowy jest bardzo udany dla Tatiany Zalas. Doświadczona sportsmenka osiągnęła kilka znaczących wyników. Niedawno pochwaliła się wygraniem Pucharu Polski. Tym samym fitnesska ...
... , które mają działanie antynowotworowe i przeciwbakteryjne. Substancje te dodatkowo mogą wykazywać działanie hamujące wzrost niektórych nowotworów: raka piersi, płuc, jelita grubego czy trzustki ...
... To dla 41-letniej Marleny Woźniak bardzo udany sportowo rok. Niedawno piękna sportsmenka wystartowała w zawodach masters Arnold Festival i pokazała się ze znakomitej strony. Polka wywalczyła brązowy ...