... Wielkimi krokami zbliżają się lekkoatletyczne mistrzostwa Europy w Rzymie. Zmagania potrwają od 7 do 12 czerwca i będą najważniejszym sprawdzianem formy dla zawodników i zawodniczek ...

... niecałe dwie godziny. Biegacze będą ruszać w grupach po 1000 osób w ok. 10-minutowych odstępach. Przed startem imprezy biegacze będą mieli wyznaczone miejsce w budynku, co ma pomóc w zachowaniu ... , że w maratonie weźmie udział także elita - ...

... Przyjmuje się, że okres połogu po porodzie naturalnym trwa 6 tygodni, natomiast po cesarskim cięciu – 12 tygodni. W tym okresie organizm kobiety się regeneruje, rany się goją, a macica obkurcza. Zbyt szybki powrót do intensywnej aktywności ...

... –125 mg/dl (5,6–6,9 mmol/l). Nieprawidłowa glikemia na czczo jest wskazaniem do wykonania doustnego testu obciążenia glukozą (OGTT). O cukrzycy świadczy wynik ≥ 126 mg/dl (7,0 mmol/l) uzyskany ... dwukrotnie w badaniach wykonanych w różnych ...

... Postępując zgodnie z regułami diety 3D Chili, w ciągu 4 tygodni możemy zrzucić nawet 12 zbędnych kilogramów. Jej istotą jest stosowanie ostrych przypraw, które przyspieszają proces przemiany materii. Na czym polega ta dieta odchudzająca? ...

... się na siłowni. Krizanek od 2022 r. nie jest postacią anonimową w świecie kulturystyki. Dwa lata temu zajął 12. miejsce w swoim debiucie w Mr Olympia. W ubiegłym roku poprawił się, plasując ...

... Propozycja szybkiego deseru do zrobienia w kubku. Szybko i zdrowo. Deser to połączenie kokosa oraz czekolady. Przechowywany w lodówce przed podaniem idealnie sprawdzi się jako chłodny posiłek w upalne letnie dni. Jedna porcja zawiera: 346, 2 ...

... już sam pocałunek oznacza utratę 12 kcal. Seks - ile kalorii spalamy podczas stosunku? I jaka pozycja zapewnia nam największą utratę masy? ...

... Aż 12 złotych medali wywalczyła w zakończonym sezonie Ewelina Weiss. Polska fitnesska, której profil na Instagramie obserwuje 12 tys. osób, niejednokrotnie zachwyciła sylwetką. Sportsmenka zrobiła ...

... . Właśnie skończyłam bieg na 5 km w dobrym tempie. Jak widać, pot się leje i teraz wskakuję na siłownię szybki trening 30-minutowy siłowy" - powiedziała. "Wracam na dobre tory aktywności fizycznej ...

... z obciążeniem, które wzmocni brzuch, ramiona, pośladki i uda. Dąbrowska-Paluch wykonuje po 12 powtórzeń i 3 serie każdego z ćwiczeń: zakros skrzyżny z wznosem ramion, przysiad sumo, wyjazdy na piłce, świecę ...

... Przygotowaliśmy dla was 20 minutowy trening z kettlebell. Zaprawieni w boju, wiedzą, że są to ciężarki, ale w oryginalnej formie kuli z rączką. Taka ich forma sprawia, że łatwiej wykonywać z nimi ... każde z ćwiczeń wykonujemy 8, 12 i 16 razy. ...

... "15-minutowy challenge! Kto jest gotowy podjąć się tego wyzwania? Jeśli macie 15 minut wolnego czasu i chcecie poćwiczyć intensywnie w domu, to proponuję trening całego ciała przez kwadrans ... . Podczas jednego okrążenia należy wykonać: ...

... zapowiedział, że w najbliższym czasie fani nie zobaczą go w zawodach. Wcześniej planował m.in. występ podczas NPC IFBB Pro Pittsburgh w ten weekend (10-12 maja). Mo Shaaban od kilku lat rywalizuje ...

... Wolny wieczór w domu zaowocował powstaniem niezwykle prostych i szybkich roślinnych, czekoladowych babeczek z dodatkiem słodkiej gruszki. Potrzebne będą papilotki (12 sztuk) i forma na muffiny. Ja ...

... Muffinki z kaszy gryczanej o smaku czekoladowym to zdrowsza wersja słodkości dostępnych w cukierniach czy supermarketach. Z podanych ilości składników otrzymamy 12 sztuk. Każda babeczka dostarcza około 60 kcal. Dowiedz się, jak przygotować ...

... " - skomentowali. Krizanek w 2022 r. zajął 12. miejsce w swoim debiucie w najbardziej prestiżowych zawodach w świecie kulturystyki i fitness  -  Mr Olympia. W ubiegłym roku poprawił ten wynik i uplasował ...